Benarkah Vitamin D dapat Membuat Anak Jadi Lebih Tinggi?

Salah satu faktor yang dianggap paling berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi anak. Dalam sebuah unggahan pada akun Instagram @dokterbalita menjelaskan bahwa faktor genetik memang berpengaruh terhadap pertumbuhan anak, namun hanya sampai usianya 2 tahun saja. Faktor genetik sudah tidak akan lagi berpengaruh hingga anak menginjak usia puber atau disebut dengan kanalisasi.

Gizi dan nutrisi yang berkualitas memainkan peran penting dalam pertumbuhan tinggi anak. Untuk mencapai potensi tinggi badan maksimal, anak memerlukan asupan nutrisi selama masa pertumbuhan yang dapat diperoleh dari makanan-makanan yang sehat. Nutrisi yang seimbang dan bervariasi, disertai dengan pola makan yang teratur, membantu memastikan bahwa anak mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi yang optimal.

Gizi dan nutrisi seperti kalsium yang masuk ke dalam tubuh anak tidak akan maksimal penyerapannya apabila ia kekurangan kadar vitamin D, sehingga pertumbuhan tinggi badannya juga tidak akan optimal. Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Tanpa vitamin D yang memadai tubuh hanya dapat menyerap sebagian kecil kalsium yang masuk, dan ini bisa menyebabkan kekurangan kalsium meskipun asupan kalsium dari makanan sudah dirasa cukup.

Untuk memastikan anak mendapatkan vitamin D yang cukup, pastikan ia mendapatkan paparan sinar matahari secara teratur, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan berlemak (salmon, sarden), kuning telur, hati, dan produk susu yang diperkaya. Selain itu, suplemen vitamin D bisa dianjurkan jika diperlukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Mama dan Papa dapat mengira-ngira pertumbuhan tinggi anak menggunakan metode mid parental height loh! Berikut adalah caranya:

• Anak laki-laki: (Tinggi badan ayah + tinggi badan ibu + 13) : 2
• Anak perempuan: (Tinggi badan ayah + tinggi badan ibu - 13) : 2
• Variasi: kurang lebih 8,5cm

Jadi misalnya Mama memiliki anak laki-laki dan tinggi Papanya 180cm, sedangkan tinggi Mama 160 cm. Maka (180 + 160 + 13) : 2 =  176,5cm. Maka perkiraan pertumbuhan tinggi anak Mama adalah sekitar 168 - 185 cm.

Itulah informasi tentang benarkah vitamin D dapat membuat anak jadi lebih tinggi? Intinya, Mama tidak selalu dapat menyalahkan faktor genetik sebagai penyebab utama lambatnya pertumbuhan tinggi anak karena bisa jadi ia kekurangan kadar vitamin D. Dengan kadar vitamin D yang cukup, tubuh anak akan mampu menyerap kalsium secara maksimal, sehingga mendukung pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat serta membantu mereka mencapai potensi tinggi badan yang optimal.