5 Resep Sup dengan Makaroni yang Sehat dan Lezat untuk Anak

Sup menjadi andalan para Mama karena sehat, lezat, dan juga hangat!

17 Januari 2022

5 Resep Sup Makaroni Sehat Lezat Anak
Parents.com, Mykidslickthebowl.com, jewelpie.com

Sup adalah salah satu menu makanan yang populer bagi masyarakat dunia. Hal ini karena, sup mengandung sayur-sayuran yang bernutrisi dan sehat bagi tubuh. Selain itu, sup juga memiliki rasa yang lezat dan membuat tubuh menjadi hangat. 

Maka tak heran lagi jika makanan berkuah ini selalu menjadi andalan para Mama ketika anak-anaknya sedang susah makan atau sedang sakit. Sup bisa menjadi hidangan yang lezat dan dapat dinikmati dalam kondisi apapun.

Jika Mama ingin memberikan variasi yang berbeda dalam menyajikan sup, jangan ragu untuk menambahkan makaroni di dalamnya. Rasanya yang kenyal dan gurih dapat membuat balita tertarik untuk terus menyantapnya.

Kalau Mama tertarik ingin membuat sup dengan makaroni, berikut Popmama.com telah merangkum lima resep sup dengan makaroni yang sehat & lezat untuk anak, di bawah ini. Yuk simak!

1. Sup krim ayam dan makaroni

1. Sup krim ayam makaroni
Mykidslickthebowl.com

Sup bisa jadi sulit untuk balita, terutama sup yang encer. Hal ini karena sulit untuk diambil dengan sendok. Sup krim ayam dan makaroni ini memiliki konsistensi yang kental dan lembut, serta memiliki makaroni yang membuatnya mudah untuk disendok. Jika Mama tertarik untuk membuat sup krim ayam dan makaroni, berikut adalah resepnya:

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 120 gr bawang bombay (1 besar), dikupas dan diiris
  • 120 gram wortel (2 sedang), diiris
  • 2 sdm mentega
  • 3 sdm tepung
  • 1 L atau 4 cangkir kaldu ayam
  • 500 mL atau 2 cangkir susu
  • 350 gram ayam, potong dadu
  • 250g makaroni mentah
  • 1,5 cangkir atau 150g kacang polong beku

Cara membuat:

  1. Lelehkan mentega dalam panci besar, kemudian tambahkan bawang bombay dan wortel. Tumis selama kurang lebih 5 menit
  2. Tambahkan tepung dan masak selama 2 menit, pastikan semua sayuran terlapisi
  3. Tambahkan kaldu dan susu, masak hingga mendidih. Lalu tambahkan ayam dan rebus dengan api kecil selama 10 menit
  4. Tambahkan pasta mentah dan masak selama beberapa menit. Waktunya akan bervariasi tergantung pada ukuran dan bentuk makaroni yang Mama gunakan
  5. Tambahkan kacang polong beku. Kemudian periksa konsistensi sup pada tahap ini, jika terlalu kental, encerkan dengan sedikit lebih banyak kaldu. Masak selama 1-2 menit untuk memastikan kacang polong dipanaskan
  6. Bumbui dengan garam dan merica jika perlu
  7. Sajikan selagi hangat.

Editors' Picks

2. Sup ayam makaroni

2. Sup ayam makaroni
jewelpie.com

Keterampilan mengunyah perlu dimulai dengan memperkenalkan berbagai makanan kepada anak. Salah satunya adalah sup ayam dengan makaroni ini. Selain sehat, hidangan ini mengajarkan balita untuk melakukan tugasnya dalam mengunyah dan mengajarkannya untuk makan secara perlahan. Yuk catat bagaimana cara membuat sup ayam makaroni yang lezat!

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1,5 sdm makaroni
  • Sepotong kecil paha ayam tanpa kulit, potong semua lapisan lemak dengan gunting
  • 1 wortel kecil, potong setengah batang menjadi potongan besar. Dan iris tipis setengah batang lainnya
  • 1/2 jagung, dibelah dua
  • 1 kuntum brokoli, iris tipis menjadi ukuran gigitan
  • 1 jahe, kupas dan iris
  • 1 siung bawang putih, bersihkan dan sedikit dihancurkan
  • 200 ml air untuk sup
  • Kecap asin atau garam sejumput
  • 1/3 jamur enoki, pisahkan bagian bawah dan atas. Buang bagian bawah dan potong bagian atas menjadi bagian-bagian kecil (opsional)

Cara membuat:

  1. Rebus panci kecil berisi 200 ml air, paha ayam, wortel, jagung, jahe dan bawang putih hingga mendidih. Biarkan air mendidih selama beberapa menit. Tutup panci dan kecilkan api ke pengaturan rendah sehingga sup mendidih selama 30 menit.
  2. Mulailah memasak makaroni dalam panci terpisah sekitar 15 menit sebelum sup siap. Waktunya bisa disesuaikan dengan konsistensi yang diinginkan atau instruksi kemasan makaroni.
  3. 5 menit sebelum sup matang, tambahkan irisan brokoli dan jamur enoki (opsional) dan tutup panci lagi.
  4. Tiriskan makaroni dan masukkan ke dalam mangkuk saji.
  5. Setelah 30 menit untuk merebus sup, angkat paha ayam, potongan wortel besar, jagung, jahe dan bawang putih.
  6. Jika balita berusia di atas 1 tahun, Mama dapat menambahkan 1-2 tetes kecap asin atau sedikit garam dapur untuk rasa.
  7. Tuang kuah ke dalam mangkuk berisi makaroni yang sudah dimasak.
  8. Suwir daging paha ayam dan tambahkan ke sup. Mama mungkin ingin mengiris beberapa biji jagung ke dalam sup juga jika anak sudah dapat menangani jagung tanpa tersedak.
  9. Sajikan selagi hangat

3. Sup makaroni alfabet

3. Sup makaroni alfabet
Parents.com

Sup makaroni alfabet bisa menjadi hidangan sehat, hangat, lezat, dan mengenalkan si Kecil pada bentuk-bentuk alfabet. Menariknya lagi, sup ini juga bisa ditambahkan keju yang disukai oleh banyak balita. Yuk coba membuat sup makaroni alfabet ini!

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1 sdm mentega atau minyak zaitun
  • 1 cangkir wortel, potong dadu
  • 4 cangkir kaldu sayuran
  • 2 cangkir pasta berbentuk huruf
  • 1 cangkir kacang polong beku
  • 1/2 sdt garam
  • 1/4 cangkir saus marinara (opsional)
  • 25gr keju parmesan (opsional)

Cara membuat:

  1. Panaskan panci berukuran sedang di atas api sedang. Tambahkan mentega atau minyak hingga meleleh dan hangat.
  2. Tambahkan wortel dan aduk sampai permukaannya terlapisi, masak selama 4 menit.
  3. Tambahkan kaldu dan nyalakan api ke tinggi. Didihkan, lalu kecilkan api kembali ke sedang sehingga mendidih dengan gelembung kecil biasa.
  4. Tambahkan pasta dan masak selama 5-6 menit atau sampai empuk.
  5. Aduk kacang polong dan tambahkan saus marinara, jika Mama menggunakannya.
  6. Bumbui dengan garam dan sajikan dengan keju parmesan, jika diinginkan.

4. Sup tomat dengan makaroni

4. Sup tomat makaroni
putketchuponit.com

Sup tomat dengan makaroni ini adalah salah satu menu sop yang terbaik untuk dicoba. Tidak hanya cepat membuatnya, tetapi juga dijamin disukai anak-anak. Sehingga Mama bisa menyajikannya tiap kali si Kecil menolak untuk makan apapun. Dan seperti sup lainnya, sup tomat dengan makaroni ini diisi oleh bahan-bahan yang menyehatkan. Berikut resepnya:

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1 bawang bombay, cincang
  • 2 batang seledri, cincang
  • 2 buah wortel ukuran sedang, potong dadu
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 3 cangkir tomat atau 800 gr tomat
  • 4 cangkir atau 1 L kaldu sayuran
  • 1 sdt thyme
  • 2 cangkir atau 220 gram makaroni

Cara membuat:

  1. Taruh panci besar di atas kompor tambahkan minyak zaitun dan nyalakan dengan api sedang
  2. Masukkan sayuran: bawang bombay, seledri, dan wortel ke dalam panci, masak selama 2 menit sambil sesekali diaduk.
  3. Selanjutnya tambahkan tomat dan kaldu sayuran, aduk rata. Terakhir masukkan thyme lalu tutup
  4. Biarkan semuanya matang dengan api sedang selama sekitar 10 menit sambil ditutup. Setelah 10 menit, kecilkan api ke rendah dan biarkan masak selama 10 menit lagi.
  5. Masak makaroni secara terpisah sambil menunggu kuahnya selesai dimasak. 
  6. Setelah sup matang, angkat dari kompor dan haluskan semuanya menggunakan blender genggam langsung di dalam panci.
  7. Sajikan sup dan masukkan beberapa sendok makaroni di atasnya.

5. Sup sayur dengan makaroni

5. Sup sayur makaroni
highchairchronicles.com

Bukan rahasia umum lagi jika banyak balita yang menolak jika diberikan sayuran. Jika Mama khawatir anak kurang mendapatkan nutrisi yang diperlukan, resep sup sayur dengan makaroni ini bisa menolong. 

Sup ini mudah dibuat dan mudah untuk dimakan oleh balita yang pemilih, karena tidak memperlihatkan banyak potongan sayuran diatasnya, dan menggunakan makaroni yang lembut favorit si Kecil. Yuk simak cara pembuatannya:

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1/2 cangkir makaroni elbow atau pasta pilihan anak 
  • Air untuk memasak pasta
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1/2 bawang bombay, potong dadu
  • 1 wortel, kupas dan cincang kasar
  • 1 batang seledri, cincang
  • 1 kentang sedang, kupas dan cincang
  • 2 cangkir kaldu sayuran atau kaldu ayam
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Masak makaroni dalam 2-3 gelas air asin selama 8-10 menit, atau sesuai petunjuk kemasan. Tiriskan makaroni dan bilas dengan air dingin. Sisihkan saat Mama menyiapkan sup sayuran.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam panci sedang. Tambahkan seledri dan tumis selama sekitar 2 menit.
  3. Tambahkan seledri bawang bombay, wortel, dan kentang. Tambahkan kaldu sayuran. Didihkan, lalu kecilkan api dan biarkan mendidih selama sekitar 10 menit, atau sampai wortel dan kentang mudah ditusuk dengan garpu.
  4. Angkat dari api dan biarkan sup dingin selama 10 menit. Gunakan blender genggam atau blender untuk menghaluskan sup.
  5. Bumbui dengan garam, jika diinginkan. Campurkan makaroni dan kuah sayur.
  6. Sajikan hangat.

Nah itulah beberapa resep sup dengan makaroni yang sehat & lezat untuk anak. Tertarik untuk mencoba resepnya Ma? Selamat mencoba!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.

Mama CerdAZ

Ikon Mama CerdAZ

Panduan kehamilan mingguan untuk Mama/Ibu, lengkap dengan artikel dan perhitungan perencanaan persalinan

Cari tahu yuk