30 Jenis Buah-buahan Berawalan Huruf J Beserta Manfaatnya

05 Agu 2025, 17:21 WIB

Freepik/KamranAydinov

Buah-buahan adalah sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil.

Di antara berbagai jenis buah, ada beberapa yang berawalan huruf J yang tak hanya lezat tapi juga kaya manfaat untuk keluarga.

Mulai dari jeruk yang kaya vitamin C, jambu air yang segar dan menghidrasi, hingga jamblang dan jujube yang penuh antioksidan, setiap buah menawarkan kandungan nutrisi yang berbeda untuk menunjang imunitas dan pertumbuhan anak.

Yuk, Mama, kenali jenis-jenis buah berawalan huruf J beserta manfaatnya bersama Popmama.com agar semakin mudah menyajikan menu sehat dan bergizi untuk si kecil dan seluruh keluarga!

1. Nama buah berawalan huruf J

Freepik/lifeforstock

Jagung
- Kandungan: Karbohidrat, serat, vitamin B, magnesium
- Manfaat: Memberi energi, meningkatkan kesehatan pencernaan dan mata.
Jamblang (duwet)
- Kandungan: Antioksidan, vitamin C, zat besi
- Manfaat: Mengontrol gula darah, mendukung kesehatan pencernaan.
Jarak bali
- Kandungan: Minyak esensial dan senyawa bioaktif
- Manfaat: Digunakan untuk obat tradisional, antiinflamasi
Jarak merah
- Kandungan: Senyawa obat herbal
- Manfaat: Anti inflamasi dan pengobatan tradisional.
Jarak pagar
- Kandungan: Senyawa obat
- Manfaat: Digunakan untuk berbagai pengobatan herbal.
Jengkol
- Kandungan: Protein, fosfor, kalium
- Manfaat: Menambah energi, mendukung pertumbuhan otot.
Jojoba
- Kandungan: Minyak esensial
- Manfaat: Perawatan kulit dan rambut.
Jujube (kurma merah)
- Kandungan: Vitamin C, B kompleks, kalium
- Manfaat: Memperkuat imun, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Jono (mombin kuning)
- Kandungan: Vitamin A dan C
- Manfaat: Antiseptik alami, memperkuat imun.
June plum (ambarella/kedondong)
- Kandungan: Vitamin C, serat
- Manfaat: Menyegarkan dan menyehatkan pencernaan.

2. Varian buah berawalan huruf J

Freepik/stockking

Jeruk navel (Citrus sinensis)
- Kandungan: Vitamin C tinggi, serat, antioksidan.
- Manfaat: Meningkatkan sistem imun, memperbaiki kulit, dan membantu pencernaan.
Jeruk mandarin (Citrus reticulata)
- Kandungan: Vitamin C, flavonoid, serat.
- Manfaat: Kaya antioksidan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu kesehatan kulit.
Jeruk valencia (Citrus × sinensis)
- Kandungan: Vitamin C, folat, serat.
- Manfaat: Mendukung kekebalan tubuh, membantu metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung.
Jeruk grapefruit (Citrus × paradisi)
- Kandungan: Vitamin C, likopen, serat.
- Manfaat: Mencegah kanker, membantu menurunkan berat badan, serta meningkatkan metabolisme.
Jeruk bali (Citrus maxima)
- Kandungan: Vitamin C, serat, enzim pencernaan.
- Manfaat: Meningkatkan sistem pencernaan, menurunkan kolesterol, dan memperkuat imun.
Jeruk lemon (Citrus limon)
- Kandungan: Vitamin C, flavonoid, kalium.
- Manfaat: Detoksifikasi, memperkuat sistem imun, dan membantu pencernaan.
Jeruk kumquat (Citrus japonica)
- Kandungan: Vitamin C, antioksidan, serat.
- Manfaat: Mendukung kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun, dan memperbaiki pencernaan.
Jeruk blood orange (Citrus × sinensis 'Blood orange')
- Kandungan: Vitamin C, anthocyanin (pigmen antioksidan), serat.
- Manfaat: Melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu sistem kekebalan tubuh.
Jeruk yuzu (Citrus junos)
- Kandungan: Vitamin C, flavonoid, antioksidan.
- Manfaat: Meningkatkan daya tahan tubuh, memelihara kesehatan kulit, dan mengurangi peradangan.
Jeruk nipis (Citrus × aurantifolia)
- Kandungan: Vitamin C, flavonoid, asam sitrat.
- Manfaat: Menyegarkan, membantu pencernaan, dan meningkatkan sistem imun

3. Varian buah berawalan huruf J

Freepik

Jambu biji (Psidium guajava)
- Kandungan: Serat, vitamin C tinggi, antioksidan, zat besi, vitamin A.
- Manfaat: Menjaga sistem imun, melancarkan pencernaan, mengendalikan kadar gula darah, dan membantu menyembuhkan demam berdarah.
Jambu air (Syzygium aqueum)
- Kandungan: Vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, niacin (vitamin B3), antioksidan.
- Manfaat: Menghidrasi tubuh, meningkatkan daya tahan, mengontrol kolesterol, menjaga kesehatan mata dan kulit.
Jambu bol (Syzygium malaccense)
- Kandungan: Air, serat, vitamin C.
- Manfaat: Menyediakan hidrasi tinggi dan serat untuk pencernaan sehat, serta antioksidan untuk imun tubuh.
Jambu darsono (Syzygium samarangense)
- Kandungan: Air sangat banyak, vitamin C, serat.
- Manfaat: Menyehatkan pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh karena kandungan air yang melimpah.
Jambu kristal
- Kandungan: Vitamin C tinggi, antioksidan, serat.
- Manfaat: Melancarkan sistem pencernaan, memperkuat sistem imun, dan melindungi sel dari radikal bebas.
Jambu dersono (Syzygium cumini)
- Kandungan: Antioksidan, zat besi, vitamin C.
- Manfaat: Meningkatkan kadar hemoglobin dan membantu pengontrolan gula darah.
Jambu air citra
- Kandungan: Air banyak, vitamin C, serat.
- Manfaat: Menyegarkan, memberikan asupan vitamin C, dan membantu pencernaan.
Jambu air madu super green
- Kandungan: Tinggi air, manis merata, vitamin C.
- Manfaat: Menjadi sumber hidrasi dan antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan.
Jambu air king rose
- Kandungan: Banyak air, vitamin C.
- Manfaat: Memenuhi kebutuhan cairan, memperkuat imun, serta bebas biji sehingga mudah dikonsumsi.
Jambu air camplong
- Kandungan: Air, serat, vitamin C.
- Manfaat: Menyegarkan, baik untuk pencernaan, dan menjaga kesehatan secara umum

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang berawalan huruf J. Buah-buahan tersebut cocok untuk dikonsumsi sehari-hari karena kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan Mama dan si Kecil!