Mudah Dicoba! Ini 8 Cara Menebalkan Rambut secara Alami

Memiliki rambut lebat dan sehat, nyatanya tak hanya bergantung dari produk perawatan yang kamu gunakan, tapi juga makanan yang dikonsumsi.

Menurut Francesca Fusco, M.D, seorang dokter kulit di New York, menjelaskan kepada Good Housekeeping bahwa, seseorang perlu makan makanan yang tepat untuk menutrisi rambut dari dalam.

Dalam hal ini kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Tak hanya memiliki aroma yang harum, essential oil juga bisa bantu menebalkan rambut lho.

Dilansir dari Healthline, menurut sebuah studi yang dilakukan pada perempuan yang megalami kebotakan, minyak biji labu yang dioleskan secara signifikan ke kulit kepala bisa bantu meningkatkan pertumbuhan dan mencegah kerontokan rambut.

Selain itu ada essential oil lainnya seperti peppermint, jojoba, dan lavender, juga memiliki manfaat yang sama.

Selain mengonsumsi makanan tinggi protein, penting juga untuk kamu menambahkan makanan kaya mineral, seng, zat besi, lemak omega-3 dan omega-6, serta vitamin A, C, E.

Nutrisi ini secara keseluruhan akan memainkan peran kunci dalam menyediakan energi tubuh, termasuk untuk menebalkan rambut.

Bahkan sebuah studi di tahun 2015 menunjukkan bahwa, mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama 6 bulan mampu melindungi kerontokan rambut dan mencegah kebotakan pada perempuan.

Nutrisi ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan dan ikan.

Sebuah studi di tahun 2016 menunjukkan bahwa, selain untuk relaksasi dan menghilangkan stres, memijat kulit kepala juga bisa meningkatkan kesehatan rambut.

Menurut Healthline, ini terjadi karena pijatan lembut di kulit kepala bisa membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Sehinga rambut jadi lebih tebal dan kuat, serta tidak mudah patah dan rusak.

Pijat kepala bisa kamu lakukan sendiri atau menggunakan jasa profesional di rumah.

Suhu panas dari alat pengering, pelurus, atau pengeriting nyatanya bisa merusakan struktur rambut dan menyebabkan kerontokan. Ini terjadi karena suhu panas dari alat-alat tersebut akan menjadi penghalang, yang menyebabkan rambut kehilangan kelembapannya.

Solusianya kamu bisa coba menurunkan suhu dari alat-alat penata rambut tersebut, guna mengurangi kerusakan rambut. Meksi kamu tak bisa menghindari hal tersebut, tapi setidaknya cobalah untuk mengurangi penggunaanya sehari-hari.

Bahan kimia dalam produk perwarna rambut, bisa mengubah tekstur dan membuat rambut mudah patah. Tapi sebaliknya, menghindari penggunaan pewarna rambut bisa bantu membuatnya tumbuh lebih cepat.

Menurut sebuat penelitian di tahun 2021, pewarna rambut dapat menghilangkan asam lemak alami yang membentuk rambut. Dimana ini bisa menyebabkan lebih banyak rambut yang rusak dan rontok.

Karena itulah, menghindari penggunaan pewarna rambut permanen bisa jadi salah satu cara menebalkan rambut secara alami.

Untuk membantu menebalkan rambut secara alami, cobalah beberapa cara berikut ini saat kamu tidur:

• Gunakan sarung bantal sutra atau satin untuk mencegah gesekan, tarikan, atau rambut kusut.
• Hindari tidur dengan rambut basah, karena dapat melemahkan helai rambut dan menyebabkan kerusakan.
• Pastikan tidur yang cukup 7 hingga 9 jam, agar produksi hormon melatonin tetap terjaga. Ini merupakan hormon yang memiliki peran dalam mengatur pertumbuhan rambut.

Penelitian menunjukkan bahwa, stres kronis bisa menyebabkan kerusakan dan kerontokan rambut. Stres membuat folikel rambut memasuki fase istirahat, sehingga rambut sulit tumbuh dengan baik.

Kamu bisa menghindari stres dengan cara meditasi, berolahraga, makan makanan yang sehat, atau melakukan hobi.

Nah itulah tadi 8 cara menebalkan rambut secara alami. Selamat mencobanya dan semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu!