Malaikha Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Media Sosial!

Sebuah survei yang dilakukan oleh tim produk kosmetik internasional,  menyatakan bahwa media sosial termasuk 5 besar faktor terjadinya gangguan mental. Mirisnya, sekitar 34,4% dari survei tersebut menyebutkan bahwa para gen Z setuju media sosial berdampak pada kesehatan mental.

Hal ini juga dipertegas lagi dengan pengamalan dari Malaikha Kridaman yang mengalami hal serupa dengan survei. 

"Kita gen Z pasti terdampak dari media sosial, karena kebanyakan gen Z itu tingkat keinginan tahunya tinggi dan sering research. Nah kadang keinginan tau ini lewat media sosial buat kita jadi bawa penyakit sendiri," ujar Malaikha Kridaman, Influencer dan Journalist saat Acara Pers Maybelline Brave Together, Kamis (17/10/24), di Universitas Prasetiya Mulya.

Sebagai seorang influencer yang berinteraksi dengan jutaan orang di media sosial, Malaikha mengaku pernah mengalami tekanan mental akibat komentar negatif dari netizen. Pengalaman ini memperkuat pemahaman betapa besarnya dampak media sosial terhadap kesehatan mental.

"Pernah ada momen ketika aku dibandingkan dengan influencer lain, dan itu sangat berat. Meskipun ini bagian dari risiko profesi, aku tetap manusia yang bisa merasa sedih akan hal tersebut," kata Malaikha. 

Meskipun begitu dirinya mengakui bahwa komentar negatif dari netizen harus dihadapi dengan baik. Malaikha menekankan pentingnya memiliki cara yang sehat untuk mengatasi tekanan di media sosial. Salah satu langkah yang dia ambil adalah beristirahat sejenak dari dunia maya.

"Cara menghadapinya pastinya aku take a brake dari media sosial. Selain itu, aku juga kalo sudah merasa down banget biasanya aku lakukan healing dan juga cari support system yang tepat, " kata Malaikha. 

Selain menjaga diri sendiri, Malaikha juga percaya bahwa membantu orang lain bisa menjadi cara untuk mengatasi tekanan. Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan menjadi pendengar yang baik bagi mereka yang sedang berjuang.

"Kalau mau jadi pendengar yang baik, kita harus memberi perhatian dan memastikan kehadiran kita benar-benar mendukung orang tersebut," tutur Malaikha. 

Malaikha juga memberikan langkah-langkah BRAVE yang bisa kamu lakukan untuk menolong orang lain sebagai berikut: 

1. Beri perhatian
2. Berikan ruang dan waktu yang tepat 
3. Ajukan pertanyaan 
4. Validasi perasaan
5. Eksplore bantuan profesional 

Nah, itu dia bagaimana Malaikha bagikan tips menjaga kesehatan mental di era media sosial. Siapapun kamu yang disana tetaplah mencintai diri kamu sendiri dan selalu percaya bahwa kamu tidak sendiri. Selamat untuk kamu dan semoga sehat selalu ya!