Mengenal Cortisol Face, Perubahan pada Wajah Akibat Stres

Dr. Todd Dorfman, spesialis manajemen hormon, menjelaskan bahwa, "'Cortisol face' adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perubahan wajah yang dapat terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak kortisol dalam tubuhnya untuk waktu yang lama." Hormon stres ini dapat menyebabkan wajah menjadi lebih bulat dan lebih berisi, terkadang tampak seperti "moon face".

Perubahan penampilan yang sering dikaitkan dengan peningkatan kadar kortisol meliputi wajah yang lebih bulat atau lebih bengkak, terkadang disebut sebagai "wajah bulan." Namun, ini bukan satu-satunya gejala peningkatan kadar kortisol terkait stres kronis. "Cortisol face" juga dapat menunjukkan gejala lain selain bengkak.

Terlalu banyak kortisol dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, kemerahan, dan kerutan. Hal ini terjadi karena kortisol membuat kulit memproduksi lebih banyak minyak, mengalami peradangan, dan memecah kolagen. 

Di sisi lain, terlalu sedikit kortisol dapat membuat kulit kering dan kusam. "Kulit bukan satu-satunya hal yang akan terpengaruh. Hormon stres kortisol dapat memengaruhi tidur, kehidupan seks, energi, kecemasan, keterampilan berpikir, dan banyak lagi," sebut Dr. Dorfman.

Nah, masalahnya rumit. Meskipun stres dapat memengaruhi penampilan kamu, ada banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Alergi, peradangan, dan bahkan bentuk wajah alami semuanya dapat memengaruhi penampilan wajah.

Dafna Gershoony, CEO studio perawatan kulit CONTOR, mengatakan bahwa meskipun stres dapat menyebabkan peradangan, mungkin ada faktor lain yang membuat wajah orang tampak bengkak. Ia mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam, kurang tidur, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan perubahan hormon dapat menyebabkan pembengkakan.

TikTok telah mempopulerkan istilah 'cortisol face', tetapi itu bukanlah diagnosis medis yang sebenarnya. Meskipun mungkin tidak menjadi penyebab kekhawatiran bagi kebanyakan orang, beberapa orang mengalami perubahan dalam penampilan mereka yang berhubungan dengan stres.

Mama atau Papa mungkin tidak mengalami kadar kortisol yang sangat tinggi. Khawatir tentang "wajah kortisol" atau diagnosis lain yang terinspirasi TikTok sebenarnya dapat membuat kamu lebih stres, sehingga menciptakan "lingkaran setan". Karena, tubuhmu biasanya pandai mengatur kadar kortisol, bahkan saat kamu stres.

Menjaga kesehatan selalu merupakan ide yang baik. Jika kamu khawatir tentang hormon, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih personal.

Dr. Dorfman menekankan pentingnya mengelola kadar kortisol untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Untuk menentukan apakah kamu memiliki ketidakseimbangan kortisol, dokter dapat meminta tes seperti tes darah, air liur, atau urine. Namun, tes ini hanya menunjukkan gambaran singkat kadar kortisol Anda pada waktu tertentu. Karena kadar kortisol berubah sepanjang hari berdasarkan stres, mendiagnosis ketidakseimbangan bisa jadi sulit.

Jika kamu mengharapkan solusi cepat dan mudah untuk mengatasi bengkak di wajah, kamu bisa coba menggunakan gua sha atau teknik skin icing. Dr. Dorfman menyarankan penggunaan produk perawatan kulit dengan bahan anti-inflamasi seperti niacinamide dan bahan pelembap seperti asam hialuronat untuk membantu mengatasi bengkak dan kekeringan yang terkait dengan kadar kortisol yang tinggi. 

Meskipun produk ini dapat mengatasi gejalanya, produk ini tidak mengatasi masalah mendasar dari peningkatan kortisol. Justine Kahn, seorang ahli kecantikan, menjelaskan bahwa tingkat stres zaman sekarang sering kali berlebihan dibandingkan dengan ketika nenek moyang kita. 

Untuk mengelola kortisol, penting untuk memahami apa itu, mengenali saat kamu merasa stres, dan mencari tahu cara penanganan yang efektif.

Untuk mengurangi stres dan dampaknya pada tubuh, termasuk peradangan dan bengkak, sebaiknya kamu mulai merawat diri sendiri secara proaktif. Dr. Kahn percaya bahwa stres adalah sesuatu yang dapat kita coba untuk atasi sendiri.

​​Ia menyarankan praktik harian seperti yoga, meditasi, atau rutinitas perawatan diri seperti memakai masker wajah atau skincare lainnya agar membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Lakukan apapun yang membantu kamu untuk rileks. Salah satunya, melalui perawatan diri yang tidak akan membahayakan dirimu. Seorang ahli perawatan kulit menambahkan bahwa merawat diri sendiri adalah cara terbaik untuk melawan stres.

Itulah, mengenal cortisol face, perubahan wajah akibat stres. Kondisi wajah ini umumnya disebabkan oleh stres. Jadi jangan lupa bersenang-senang!