Lakukan 6 Kebiasaan Sehat ini agar Kulit Jadi Makin Glowing
Selain glowing, kulitmu juga lebih sehat dan ternutrisi
13 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak sedikit perempuan yang mengidamkan kulitnya bersinar alias “glowing” secara alami. Namun, keinginan itu tidak diiringi dengan gaya hidup yang sehat.
Memiliki gaya hidup yang sibuk dan stres di setiap harinya bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, tidak rata, dan tampak lelah. Padahal, wajah yang bersinar itu tidak bisa datang dengan sendirinya.
Daripada bingung, langsung saja simak rangkuman yang telahPopmama.comrangkum mengenai 6 kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan agar kulit jadi makin glowing. Beberapa kebiasaan sederhana ini sering kali terlupakan lho!
1. Konsumsi buah jeruk yang kaya akan vitamin C
Jeruk dan jeruk bali tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi mereka juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu kulit menjadi tampak seperti sedang diperbarui alias membuat wajah terlihat lebih awet muda.
Selain tingkatkan produksi kolagen dan mengurangi kerutan, penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen vitamin C terbukti efektif dalam memutihkan dan mencerahkan kulit. Peran vitamin C dalam memutihkan kulit terletak pada kemampuannya dalam menurunkan produksi melanin yaitu pigmen warna kulit. Itu mengapa kamu harus memperbanyak asupan vitamin C dari buah jeruk.
2. Selain buah jeruk, alpukat juga jadi solusi untuk menghasilkan wajah glowing
Makan makanan yang sehat dapat membuat wajah kita bercahaya yang tampak sehat, luar dan dalam. Alpukat yang kaya nutrisi bisa menjadi tambahan sempurna untuk diet seimbang.
Hal itu terjadi karena alpukat bisa memberikan tubuh lebih banyak vitamin C, tiamin, riboflavin, dan asam lemak tak jenuh yang menyukai kulit. Semua kandungannya itu dapat membantu mempromosikan kulit yang tampak sehat.
Editors' Pick
3. Rutin berolahraga di tengah aktivitas yang padat sehari-hari
Olahraga adalah obat alami yang sempurna untuk membantu kulit kusam dan lelah tampak lebih cerah dan sehat. Hal itu membantu membuka arteri kecil untuk meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, yang berkontribusi pada cahaya yang tampak sehat.
Beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan yaitu berlari, aerobik, angkat beban, yoga, dan kardio. Jika melakukannya secara rutin, kamu bisa mendapatkan dua keuntungan sekaligus yaitu kulit glowing dan juga badan yang sehat.
4. Perbanyak minum air per harinya
Jika kamu sudah rajin berolahraga secara teratur, penting juga untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat. Meminum jumlah air harian yang disarankan sekitar 8 gelas atau 2 liter.
Air dapat membuat kulit menjadi lebih terhidrasi. Nantinya, dapat membantu mencegahnya dari rasa kering, kencang, dan kehilangan kilau alami dan tampak sehat.
5. Hindari konsumsi kafein yang berlebihan
Kafein meningkatkan jumlah air yang hilang dari tubuh kita. Itu artinya, mengonsumsi terlalu banyak dapat membuat kulit dehidrasi dan menurunkan kemampuan tubuh untuk membuang racun.
Kekurangan cairan tentu saja akan berdampak pada kulit yang mana kulit akan terasa kering dan tidak sehat. Cobalah mengurangi asupan kafein harian kamu untuk membantu menjaga kulit yang tampak lebih sehat.
6. Perhatikan waktu tidur yang lebih berkualitas
Gantikan secangkir kopi ekstra dengan satu jam tambahan tidur cantik. Tidur lebih awal dapat membuat tubuh lebih banyak waktu untuk pulih.
Pada waktu malam, kulit menghasilkan kolagen lebih banyak sehingga regenerasi kulit lebih cepat terjadi. Hal inilah yang menyebabkan kulit anda terasa lebih segar, sehat, cantik, dan bercahaya ketika bangun tidur. Itu mengapa kamu bisa bangun dengan kulit lebih glowing jika tidur dengan waktu yang cukup.
Nah, itulah rangkuman yang telah Popmama.com rangkum mengenai 6 kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan agar kulit jadi makin glowing. Lakukanlah secara konsisten agar bisa mendapatkan wajah cerah, bersih, dan sehat secara maksimal ya!
Baca juga:
- Tetap Glowing! 6 Tips Setelah Pakai Makeup Seharian Sehabis Lebaran
- 7 Masker Alami untuk Wajah Glowing, Remaja Perlu Coba!
- 6 Manfaat Daun Sirih Cina untuk Wajah Glowing, Berani Coba
