6 Langkah untuk Mendapatkan Kulit yang Lebih Sehat
Bisa menjaga kesehatan kulit Mama
29 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk memiliki kulit yang sehat dan juga terawat, Mama perlu untuk mengganti beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan kulit.
Selain melakukan berbagai perawatan dengan menggunakan rangkaian skincare yang sesuai dengan jenis kulit Mama, terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan kulit.
Mama bisa memulainya dengan mengubah pola gaya hidup yang Mama miliki untuk menjaga kesehatan kulit lho.
Oleh karena itu, kali ini Popmama.comtelah merangkum 6 hal yang dapat Mama lakukan untuk merawat kulit dan mendapatkan hasil yang positif. Yuk, disimak!
1. Memerhatikan air yang dipakai
Memerhatikan air yang digunakan untuk mencuci wajah atau mandi adalah sebuah keharusan jika ingin menjaga kadar mineral yang baik untuk kulit. Mungkin sebagian dari Mama ada yang belum mengetahui tentang apa itu air lembut dan juga air sadah.
Singkatnya air lembut adalah jenis air yang memiliki kadar mineral yang tinggi sedangkan air sadah adalah jenis air yang memiliki kadar mineral rendah.
Ada baiknya jika Mama menggunakan air lembut untuk membasuh wajah dari sabun pencuci muka. Sangat penting untuk mengetahui kualitas air seperti apa yang ada di lingkungan Mama tinggal.
2. Meminum teh hijau
Jika Mama mengalami kulit kemerahan atau kulit yang memiliki bercak, maka khasiat ain-inflamasi yang ada dalam teh ini dapat membantu menenangkan nya.
Ada baiknya juga jika mengonsumsi teh hijau dengan menggunakan es batu, hal ini dikarenakan teh panas dapat memperburuk kulit yang kemerahan.
Selain itu, kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang ada di dalam teh hijau dapat membantu untuk mencegah kerusakan kolagen yang menyebabkan kulit keriput. Kerusakan DNA yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari secara langsung juga dapat diatasi dengan rutin meminum teh hijau.
Editors' Pick
3. Mampu mengendalikan rasa stres
Sudah bukan sebuah rahasia lagi jika mengalami stres akan mempengaruhi kesehatan kulit, salah satunya adalah kulit wajah yang berjerawat.
Stres dapat meningkatkan produksi hormon tubuh seperti cortisol yang akan membuat kulit menjadi lebih berminyak.
Selain itu, hormon ini dapat menurunkan kemampuan untuk melawan bakteri penyebab jerawat sehingga stres bisa menjadi salah satu faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat pada kulit.
Lawan rasa stres dengan rangkaian kegiatan yang akan mengalihkan perasaan stres yang tengah Mama alami.
4. Berada pada lingkungan dengan udara yang sehat
Menghindari lingkungan yang kotor dan berasap menjadi salah satu cara untuk menjaga kulit tetap sehat karena Mama perlu untuk memperhatikan kondisi udara di sekitar. Berada di lingkungan yang kotor dan berasap akan menyebabkan pelepasan radikal bebas yang akan merusak kulit dan juga mempercepat penuaan.
Seorang profesor di New York mengatakan bahwa udara yang kotor akan memberikan pengaruh yang negatif pada kulit. Udara di dalam ruangan yang kering akan mengeringkan kulit dan menimbulkan garis-garis halus.
5. Memerhatikan sabun pencuci muka yang dimiliki
Jika Mama memiliki kulit yang kering, maka memilih sabun pencuci muka yang sesuai dengan kondisi kulit adalah hal yang lebih penting dibandingkan dengan menggunakan pelembap. Mama dapat menggunakan sabun pencuci muka untuk menghindari kekeringan, eksim, dan psoriasis.
Penggunaan pelembap untuk tetap menjaga kelembapan pada kulit bisa menjadi pelengkap dalam tahap melembapkan wajah setelah menggunakan pencuci muka untuk kulit kering.
6. Memiliki waktu tidur yang cukup
Saat Mama tertidur, maka kulit akan melakukan tugasnya untuk meregenerasi kulit yang mati. Sebaliknya, jika Mama kekurangan waktu tidur maka akan memberikan tekanan ada tubuh sehingga tubuh akan mengeluarkan lebih banyak adrenalin dan cortisol yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Selain timbulnya jerawat, kekurangan waktu tidur akan memicu masalah kulit lainnya seperti kemerahan dan juga eksim. Biasakan memiliki waktu tidur selama tujuh sampai delapan jam agar kulit memiliki waktu yang cukup untuk meregenerasi kulit.
Nah, jadi itulah langkah-langkah yang dapat Mama lakukan untuk tetap menjaga kesehatan kulit. Mama bisa melakukan hal-hal di atas untuk memiliki kulit yang lebih sehat dan juga terawat.
Baca juga:
- 5 Manfaat Magnesium untuk Kesehatan Kulit
- Tak Hanya Krim dan Serum, Suplemen Juga Bisa Dukung Kesehatan Kulit
- 7 Hal yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit Selama di Rumah
