5 Tips Melakukan Perawatan Kulit saat Sedang Menstruasi

05 Apr 2025, 23:10 WIB

Freepik/lookstudio

Biasanya, saat memasuki waktu datang bulan tubuh akan mengalami perubahan, seperti perubahan hormon, mood, sampai dengan fisik termasuk juga kondisi kulit.

Masalah kulit yang terjadi pada saat sedang datang bulan bukanlah hal yang tak lazim, tetapi seringkali membuat beberapa perempuan merasa stres dengan masalah kulit yang ada.

Pada saat datang bulan kulit akan tampak lebih berminyak sehingga jerawat dapat dengan mudahnya muncul. Tak hanya itu saja, permasalahan kulit yang seringkali muncul pada saat datang bulan adalah wajah yang kusam.

Oleh karena itu, sangatlah penting untuk tetap merawat kulit pada saat datang bulan agar dapat mencegah masalah kulit yang mungkin akan muncul.

Yuk, simak 5 tips merawat kulit wajah saat menstruasi yang telah Popmama.com rangkum berikut ini:

1. Selalu menggunakan pelembap

Pexels/Andrea Piacquadio

Terdapat dua kondisi kulit yang biasanya terjadi pada saat masa haid, yaitu kulit yang kering dan kulit yang berminyak. Untuk kulit kering, biasanya terjadi karena pengaruh dari hormon estrogen yang dapat menurunkan kadar air pada kulit.

Oleh karena itu, jangan lupakan penggunaan pelembap pada saat masa haid agar kulit wajah tetap lembap dan juga kenyal.

2. Hindari melakukan eksfoliasi kulit terlalu sering

Freepik/wayhomestudio

Eksfoliasi dilakukan untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Namun, hal yang perlu diingat adalah dengan tidak melakukan eksfoliasi kulit terlalu sering selama masa haid.

Pada saat sedang datang bulan, kulit akan menjadi lebih lembut dan sensitif dari biasanya. Lakukan saja sesekali dengan menggunakan scrub dengan butiran yang tidak terlalu besar agar dapat mengangkat kulit mati secara lembut.

3. Lakukan pijatan yang lembut

Freepik/pressfoto

Karena kulit menjadi lebih sensitif dari biasanya sehingga memerlukan perawatan yang ekstra, maka coba lakukan pijatan lembut pada wajah.

Lakukan pijatan dengan gerakan memutar ke atas untuk membantu melancarkan aliran darah sehingga kulit akan lebih cerah.

Kamu bisa menggunakan minyak alami pada saat melakukan pijatan pada wajah agar kulit menjadi lebih lembut dan kenyal.

4. Penuhi kandungan mineral yang cukup untuk tubuh

Pexels/daria-shevtsova

Sebelum memasuki masa haid, jangan lupa untuk memenuhi kandungan mineral dalam jumlah yang cukup.

Selama masa haid pun jangan sampai terlewatkan untuk mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup.

Karena kulit akan lebih berminyak dan kusam, dengan terpenuhinya mineral dalam tubuh maka racun akan dengan mudahnya dikeluarkan.

5. Mengonsumsi makanan yang sehat

Pexels/Trang Doan

Mengonsumsi makanan yang sehat tentunya akan membuat kulit menjadi lebih sehat. Di tambah lagi, biasanya pada saat datang bulan dorongan untuk makan lebih banyak ini sangatlah tinggi, termasuk juga makan-makanan yang kurang sehat seperti junk food.

Namun, kamu harus bisa melawan dorongan memakan makanan junk food karena dapat merusak kesehatan kulit. Konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kedelai, dan makanan dengan kandungan vitamin E yang tinggi seperti ikan.

Nah, itulah lima tips yang dapat kamu lakukan untuk merawat kulit pada saat datang bulan agar kulit tetap terjaga kesehatannya dan terhindari dari kulit kusam dan jerawat yang membandel. Jangan sampai lupa, ya!