Tips Menjaga Mood agar Tetap Stabil dan Kulit Terawat dengan Baik

Adulting memang menuntut kita untuk pintar-pintar menyeimbangkan berbagai aspek kehidupan, baik yang berkaitan dengan kehidupan pribadi maupun profesional.

Dalam proses ini, sangat penting untuk memberikan ruang bagi diri sendiri untuk berhenti sejenak dari rutinitas yang padat, merefleksikan diri, dan mencari kembali keseimbangan dalam hidup.

Salah satu cara yang bisa sangat membantu dalam fase adulting ini adalah dengan melakukan journaling. Menulis di jurnal bisa menjadi bentuk self-care yang efektif, memberikan ruang untuk berproses, dan mendukung perjalanan penyembuhan diri.

Aktivitas ini tak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mental terutama bisa membantu terhindar dari stres yang berakibat pada kulit lho Ma.

Memvalidasi perasaan yang dirasakan merupakan langkah penting dalam merawat diri, terutama di tengah kesibukan dan tantangan hidup sehari-hari, Mama.

Kadang-kadang, perasaan yang muncul bisa membingungkan atau bahkan membuat cemas, apalagi ketika emosi kita bertentangan dengan harapan diri atau orang lain.

Menekan atau mengabaikan perasaan ini justru bisa memicu stres, yang berdampak pada kesehatan fisik dan kulit kita.

Dengan memberi ruang untuk merasakan perasaan sendiri, Mama bisa lebih mudah mengenali akar perasaan tersebut dan memahaminya dengan lebih baik.

Ini membantu menjaga kesehatan emosional dan mental, karena menekan perasaan justru bisa memperburuk stres dan ketegangan, yang pada akhirnya memengaruhi kesejahteraan tubuh, termasuk kulit yang menjadi kurang terawat. Merawat perasaan adalah bagian penting dari merawat diri secara keseluruhan.

"Kalau perasaan dan tubuh itu dua hal yang nggak bisa dipisahkan jadi, kalau mood dan perasaan kita nggak enak, otomatis itu badan kita keseluruhannya jadi nggak enak dan dampaknya bisa terlihat pada fisik seperti pusing, terus badan lemas dan termasuk ke kulit dan biasanya terlihat jadi lebih kusam, muncul jerawat, atau kulit kering karena faktor lemas tadi dari mood yang kurang enak. Nah, itu biasanya indikasi dari stress juga," kata Made Chinthia, M.Psi. Co-founder Tertata Journal, di acara Scarlett Bright Booster Day.

Situasi yang membuat kita emosional terjadi ketika kita merasa terlalu terlibat atau terlalu banyak mengorbankan diri dalam sesuatu.

Membuat batasan diri, baik dalam pekerjaan, pertemanan, maupun hubungan pribadi, sangat penting untuk menjaga kesehatan emosional. Mengetahui kapan saatnya untuk berkata "tidak" atau memberi waktu untuk beristirahat adalah bagian dari upaya tersebut.

Menjaga jarak emosional dalam beberapa situasi dapat membantu kita merespons masalah dengan lebih tenang dan tidak terbebani.

Batasan diri ini bukan berarti menghindari tanggung jawab, Mama, tetapi lebih kepada memberi ruang untuk diri sendiri agar kita tidak mudah terpengaruh oleh hal-hal yang dapat memicu emosi berlebihan.

"Biasanya kalau aku langsung menuliskannya di journal lalu baru mencari kegiatan selanjutnya yang bisa dilakukan dengan mengontrol perasaan sendiri," ucap Dianty Annisa, S.IP. Co-founder Tertata Journal.

Makan makanan manis seperti cokelat, permen, marshmallow, dan sejenisnya memang bisa membantu meningkatkan mood, Mama.

Gula dalam makanan manis dapat merangsang pelepasan hormon serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan," yang bisa membuat kita merasa lebih baik dan lebih rileks.

Cokelat, khususnya, mengandung senyawa yang bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati secara instan.

Namun, meskipun makanan manis dapat memberikan efek perasaan bahagia sesaat, penting untuk tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.

Terlalu banyak gula justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk pada kulit dan energi tubuh. Jadi, sesekali menikmati makanan manis sebagai bagian dari self-care bisa menjadi pilihan yang menyenangkan, asalkan tetap dalam batas yang wajar.

"Makan dengan yang manis seperti cokelat, permen, marshmallow dan lainnya dapat meningkatkan mood tapi itu kembali lagi dengan orangnya maunya seperti apa karena pada dasarnya orang berbeda-beda dan kemauannya pun berbeda," kata Dianty Annisa, S.IP.

Meskipun mood Mama sedang tidak baik, penting untuk tetap merawat kulit dengan rutin menggunakan skincare andalan Mama.

Perawatan kulit tidak hanya bermanfaat untuk menjaga penampilan, tetapi juga memiliki efek menenangkan dan bisa membantu meningkatkan suasana hati.

Ritual skincare, seperti membersihkan wajah, menggunakan serum, atau pelembap favorit, dapat memberikan momen kedamaian dan perhatian pada diri sendiri, yang bisa membantu meredakan stres.

Saat kita merawat kulit, tubuh juga merespons dengan melepaskan hormon-hormon yang dapat meningkatkan perasaan baik, seperti endorfin.

Meskipun perasaan tidak selalu bisa diubah dalam sekejap, menjaga rutinitas perawatan kulit bisa menjadi langkah kecil yang memberikan rasa kontrol dan kenyamanan, sekaligus memberikan waktu untuk diri sendiri.

"Kami di Scarlett percaya bahwa kecantikan sejati memancar dari luar dan dalam. Merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental, adalah kunci untuk menonjolkan outer dan inner glow setiap perempuan," kata Abigail Roos, Brand Supervisor Scarlett untuk kategori Body Care.

Nah, itu dia beberapa informasi mengenai tips menjaga mood agar tetap stabil dan kulit terawat dengan baik. Bagaimana Ma apakah Mama akan mengikuti tips ini?