5 Alasan Makan Es Krim Bisa Memperbaiki Mood

Dalam kehidupan sehari-hari, orang bisa mengalami perubahan mood kapan saja. Biasanya mood seseorang dipengaruhi oleh urusan pekerjaan, hubungan asmara, keluarga, dan sebagainya.

Setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam memperbaiki moodnya, salah satunya adalah dengan mengonsumsi es krim. Cara ini sama seperti yang biasa dilakukan Tissa Biani, seorang artis muda yang sangat populer di dunia akting.

"Aku biasa mengonsumsi es krim sekitar 5 kali seminggu, jadi aku lumayan pecinta es krim," ujar Tissa dalam acara Press Conference Online Launching 5 produk terbaru Campina pada Rabu (11-3-2021). 

"Aku biasanya makan es krim pada saat bad mood, karena makan yang manis-manis bisa bikin lebih semangat," kata Tissa.

Rasa manis pada es krim memang dapat menurunkan tingkat stres. Selain itu, es krim juga dapat membantu memproduksi serotonin, yaitu hormon perasaan baik di dalam tubuh.

Selain nikmat, es krim juga mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin yang terdapat pada es krim berbeda-beda tergantung pada rasa dan komposisi es krim. Vitamin yang sering ditemukan pada es krim adalah vitamin C, vitamin A, vitamin D, vitamin K, dan vitamin B12. 

Misalnya, es krim rasa jeruk dan mangga biasanya kaya akan vitamin C. Rasa vanila biasanya mengandung antioksidan serta kalsium, magnesium, kalium, seng, dan zat besi yang baik untuk tubuh. Sedangkan rasa cokelat biasanya mengandung antioksidan, flavonoid untuk melindungi jantung, asam oleat untuk menurunkan kadar kolesterol, dan phytochemical untuk melawan radikal bebas.

Seperti yang kita tahu, mood sangat berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh dan mood saling berkaitan karena produksi kekebalan tubuh dipengaruhi oleh hormon-hormon di dalam tubuh. 

Nah, kabar baiknya adalah es krim ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Es krim merupakan bentuk susu fermentasi dan makanan fermentasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan dan pernapasan. Jadi, semakin kuat usus dan sistem pernapasan, maka semakin kuat pula sistem kekebalan tubuh kita. 

Banyak orang yang beranggapan bahwa makan es krim dapat memberikan energi dan membuat lebih semangat. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula pada es krim yang dapat memberikan sumber energi instan.

Gula mengandung glukosa yang merupakan nutrisi utama yang memberi tubuh kita bahan bakar untuk beraktivitas. Selain itu, es krim juga mengandung karbohidrat, lemak, dan protein yang bisa menjadi sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sebagai orang yang tinggal di negara tropis, tentunya kita sangat sering menghadapi cuaca yang panas dan terik. Cuaca yang panas dan terik dapat membuat kita tidak bersemangat dalam beraktivitas. Oleh karena itu, banyak orang yang mencari makanan atau minuman dingin di kala panas untuk membuat tubuh lebih segar.

Es krim merupakan salah satu makanan dingin yang sangat nikmat untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas, karena dapat membantu kita menyegarkan diri. Ketika tubuh kembali segar, tentunya dapat mengembalikan semangat dan memperbaiki mood untuk beraktivitas kembali.

Nah, itulah 5 alasan mengapa makan es krim bisa memperbaiki mood. Manfaat es krim ini tentunya tidak lepas dari nutrisi yang terdapat pada bahan baku pembuatannya. Meski memiliki banyak manfaat, hindari mengonsumsi es krim secara berlebihan, ya!