Andien Ungkap Pentingnya Menciptakan Ruang Rehat untuk Diri Sendiri

Andien membagikan pengalamannya soal pentingnya sebagai manusia untuk menemukan ruang rehat bagi diri sendiri pada saat sesi talkshow di acara Waktunya Rehat Festival pada Sabtu (22/6/2024).

Sebagai manusia tentunya tidak hanya memiliki tubuh saja, namun juga terdapat jiwa di dalamnya. Jika seseorang terus menerus memaksakan bekerja tanpa adanya istirahat malah mengakibatkan sesuatu yang berbahaya bagi tubuh.

"Kalau misalnya kita terjaga dalam satu hari full yang ada badannya pasti lama-lama korslet," jelas Andien di Sesi Talkshow Interaksi Diri.

Untuk itu, perlu adanya penyeimbangan antara tubuh dan jiwa dan pastinya dengan melakukan rehat. Berilah ruang untuk rehat sejenak agar dalam diri sendiri bisa melakukan kegiatan yang produktif, bisa berpikir dengan jernih dan kreatif.

Pandangan Andien tentang manusia yang memiliki waktu rehat itu mutlak bagi semua orang. Tak ada satu orang pun di dunia ini yang tak membutuhkan rehat dalam diri sendiri.

Sebagai seseorang yang memiliki banyak kesibukan, Andien merasa tak ada yang berbeda dengan orang-orang lain karena hidup di kota-kota besar itu susah untuk mencari waktu rehat. Tetapi, ia mempunyai strategi dalam menemukan titik rehatnya sebagai waktu me time.

Setiap pagi, Andien bangun terlebih dahulu sebelum suami dan anak-anaknya bangun. Kemudian, dirinya melakukan meditasi lalu latihan pernapasan. Waktu tersebut ia dapatkan selama 1-2 jam sebagai me time-nya.

"Itu kayak foundation aku setiap hari adalah latihan nafas sama meditasi. Meditasinya gak usah lama-lama tapi yang penting buatku, aku punya fondasi di hari itu," ucap Andien.

Selain meditasi dan latihan pernapasan, Andien melakukan olahraga sebagai me time. Menurutnya, kegiatan olahraga benar-benar melepaskan semua pikiran karena hanya berfokus pada lelahnya olahraga. Terakhir, Andien menjelaskan bahwa nourishing my body juga penting karena untuk menentukan keseharian yang akan ia lakukan.

Menjadi orang-orang yang hidup dan survive di kota-kota besar, apakah ada waktu untuk melamun, mengenal diri sendiri, dan melihat tujuan besar apa yang diinginkan? Jika seseorang memberikan waktu ruang sedikit saja kepada diri sendiri itu termasuk renungan sekaligus me time.

Namun, apakah tindakan tersebut malah dianggap egois karena tidak memikirkan hal-hal lain? Andien mengatakan bahwa seorang manusia perlu mengetahui ruang untuk diri sendiri apakah itu tindakan egois atau justru memberikan ruang pada diri. Menurutnya, jadilah orang yang memiliki keegoisan sedikit saja untuk memberikan ruang pada diri.

"Kebanyakan justru dari kita ini nggak mau kasih ruang. Jadi menurutku be a little egois untuk diri kita sendiri. Dalam tanda kutip, egois itu kasih waktu untuk diri kita, kasih ruang, kasih sayang untuk diri kita sendiri sehingga kita bisa memberikan itu ke orang lain," jelasnya.

Seseorang yang masih mencari dan menciptakan ruang rehat, tetapi malah tak menemukannya berarti menandakan orang itu belum mengenal dirinya sendiri, bahkan belum menemukan rasa damai. Hal itu merupakan seseorang kekurangan waktu rehatnya.

Namun, jika orang mempunyai waktu yang banyak maka ciptakanlah sebagai waktu yang lebih berkualitas. Menurut Andien, waktu rehat yang penting itu berdasarkan kualitasnya bukan kuantitasnya.

"Di sini ketika aku ngomongin waktu rehat mungkin kualitas menjadi lebih penting dibanding kuantitasnya. Jadi nggak perlu menciptakan waktu yang banyak-banyak," ucap Andien.

Adapun kiat-kiat yang diberikan Andien dalam memulai waktu rehat untuk diri sendiri itu coba bangun lebih pagi. Ini karena waktunya bisa digunakan sebagai me time yang berkualitas. Kemudian buatlah sebuah catatan harian atau journaling sebagai bentuk pencurahan isi hati. 

Terakhir lakukan meditasi, latihan pernapasan, serta olahraga gunanya membantu seseorang menciptakan ruang rehat untuk kedamaian.

Itulah beberapa informasi terkait Andien ungkap pentingnya menciptakan ruang rehat untuk diri sendiri. Menjadi seseorang yang selalu bekerja secara paksa tentunya tidak baik untuk tubuh, maka dari itu berikanlah ruang rehat pada diri sendiri.