Apa itu Hipotermia? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Hipotermia diartikan sebagai penurunan suhu tubuh secara signifikan akibat paparan dingin. Suhu tubuh normal manusia berkisar antara 36,5 hingga 37,5 derajat Celsius. Ketika suhu tubuh seseorang turun di bawah 35 derajat Celsius, berbagai fungsi tubuh mulai terganggu, dan gejala awalnya termasuk menggigil, kebingungan, dan kelelahan.

Jika tidak diatasi, hipotermia dapat menyebabkan kehilangan kesadaran, gangguan jantung, bahkan kematian. Pada pendaki gunung, sangat penting untuk mengenali gejala ini lebih awal. Tanda-tanda seperti kulit yang terasa dingin, pembicaraan yang tidak jelas, atau kejadian kecelakaan kecil yang menunjukkan kebingungan harus diwaspadai.

Memahami tanda-tanda ini dapat membantu pendaki mengambil tindakan pencegahan lebih awal, mengurangi risiko kondisi yang lebih serius.

Beberapa penyebab utama hipotermia saat mendaki gunung meliputi paparan suhu rendah, kelembapan tinggi dan angin kencang. Ketika pendaki berada dalam kondisi basah baik akibat keringat, hujan atau salju, kemampuan tubuh untuk mempertahankan suhu panas akan menurun.

Angin kencang juga dapat mempercepat hilangnya panas tubuh, menjadikannya lebih rentan terhadap hipotermia. Selain itu, kehabisan energi akibat aktivitas fisik yang berat juga dapat menjadi faktor penyebab. Ketika tubuh tidak memiliki cukup kalori untuk menghasilkan panas, suhu tubuh bisa menurun.

Oleh karena itu, penting bagi pendaki untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan tetap terhidrasi, agar tubuh tetap mampu mempertahankan suhu yang stabil saat berada dalam lingkungan dingin.

Pencegahan hipotermia sangat penting bagi pendaki gunung. Salah satu langkah awalnya adalah mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca, yaitu menggunakan lapisan yang dapat menjaga kehangatan dan mengusir kelembapan.

Pakaian berbahan sintetis atau wol lebih direkomendasikan dibandingkan bahan kapas, karena kapas dapat menyerap kelembapan dan memperburuk kondisi. Jika sudah terlanjur mengalami hipotermia, langkah-langkah penanganan segera harus diambil.

Pertama, pindahkan korban ke lokasi yang lebih hangat dan jauh dari angin. Setelah itu, lepaskan pakaian basah dan gunakan selimut hangat untuk membungkus tubuh. Hindari penggunaan pemanas langsung seperti air panas, karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Jika gejala tidak membaik, segera cari bantuan medis untuk penanganan lebih lanjut.

Nah, itulah penjelasan terkait apa itu hipotermia dan cara mengatasinya yang perlu diketahui. Semoga informasinya dapat bermanfaat ya, Ma.