Apa yang akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Karbohidrat?

Fungsi utama karbohidrat adalah memberikan sumber energi bagi tubuh. Jika kebutuhan karbohidrat tidak terpenuhi dengan baik dapat menyebabkan seseorang mudah merasa letih dan lesu.

Jika tubuh kekurangan karbohidrat ia akan mengalami kesulitan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang tinggi.

Hal yang akan terjadi jika tubuh kekurangan karbohidrat antara lain mengalami kesulitan saat harus berkonsentrasi dan sulit untuk fokus.

Karbohidrat adalah sumber energi untuk otak dan saraf. Apabila otak tidak mendapatkan energi yang cukup jangan heran jika otak menjadi sulit untuk berpikir. Pikiran pun sulit untuk fokus mengerjakan pekerjaan.

Makanan sumber karbohidrat memiliki kandungan serat yang diperlukan tubuh untuk mempermudah kerja usus. Jika tubuh kekurangan karbohidrat maka ia akan berisiko kekurangan sumber serat.

Apabila akan menjalankan low-carb diet dan no-carb diet hendaknya memperbanyak sumber serat lain agar tidak terjadi sembelit. Imbangi kebutuhan nutrisi dengan mengombinasikan sumber makanan.

Jika tubuh kekurangan karbohidrat ternyata juga dapat menyebabkan sulit mengontrol emosi.

Kebutuhan otak terhadap karbohidrat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan terkontrol.

Yang terjadi jika seseorang kekurangan karbohidrat maka ia akan rentan mengalami gangguan emosi, seperti lebih cepat marah, mudah sedih, stress, hingga depresi.

Risiko yang akan dialami seseorang saat tubuh kekurangan karbohidrat antara lain adalah menurunnya daya tahan tubuh.

Ia akan mudah terserang penyakit atau tertular virus dari lingkungan sekitarnya. Sebab, karbohidrat merupakan salah satu sumber nutrisi tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang cukup.

Ternyata, tak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh  tapi juga kesehatan mental jika tubuh kekurangan karbohidrat. Maka dari itu, berhati-hatilah saat melakukan low-carb diet dan no-carb diet.