Manfaat Olahraga yang Dirasakan Ayu Dewi, Lebih Fokus dan Ceria

Ayu Dewi jadi salah satu artis yang giat olahraga golf dan tenis. Berikut manfaat yang ia rasakan

21 Januari 2023

Manfaat Olahraga Dirasakan Ayu Dewi, Lebih Fokus Ceria
Instagram.com/laicaactive

Kesadaran masyarakat tentang pentingnya melakukan kegiatan fisik maupun olahraga mulai meningkat sejak pandemi melanda. Orang-orang jadi rajin berlatih fisik atau workout meskipun hanya dari rumah saja. Seiring kasus Covid-19 yang mulai melanda maka muncul beberapa tren olahraga dan kembali melakukan aktivitas tubuh di luar rumah.

Mulai dari bersepeda, jogging, bulu tangkis dan yang terbaru adalah tenis. Tak hanya masyarakat biasa, tren olahraga ini pun menjangkiti artis hingga tokoh publik. Satu diantaranya adalah presenter sekaligus model, yakni Ayu Dewi yang mulai kecanduan olahraga tenis. Bu Ayu (sapaan akrabnya) kerap membagikan momen olahraga melalui akun Instagram pribadinya. Ia mulai merutinkan tenis tiga kali seminggu. Bahkan ia memanggil pelatih profesional untuk mengajarkan teknik olahraga tenis dengan baik dan benar.

Kepopuleran olahraga tenis belakangan ini tak dipungkiri Ayu Dewi membuat dirinya terbawa tren olahraga tersebut. Lantas membuat ibu dari tiga anak ini penasaran ingin mencoba olah tubuh asal Prancis ini. Baginya tak peduli jadi followers atau tren center sebuah olahraga tapi yang terpenting adalah harus maksimal dan tidak setengah-setengah.

“Sebenernya gak ada masalah juga ikut tren, kalau tren nangkepin capung terus pada ikutan juga gak ada masalah. Olahraga harus dilakukan dengan senang hati, gak setengah-setengah, dan gak asal-asalan karena hal-hal baik akan berimbas baik juga ke kita,” tegas Bu Ayu dengan penuh senyum saat ditemui pada acara peluncuran pakaian olahraga (sportware) kolaborasinya dengan LAICA di Tennis Indoor Senayan, Jakarta.

Dari kebiasaan kegiatan golf dan tenis ini, istri Regi Datau mengungkapkan benefit melakukan olah tubuh secara rutin. Popmama.com sampaikan manfaat olahraga yang dirasakan Ayu Dewi. Yuk simak penjelasan lengkap dampak positifnya ya, Ma!

1. Olahraga mengeluarkan keringat atau racun dalam tubuh sehingga lebih bugar dan berenergi

1. Olahraga mengeluarkan keringat atau racun dalam tubuh sehingga lebih bugar berenergi
Freepik/svetianasokolova
Ilustrasi

Olahraga dengan baik dan benar akan menyebabkan seseorang mengeluarkan keringat. Peluh atau keringat ini merupakan hasil dari sistem ekskresi yang dikeluarkan melalui kulit. Keringat mengandung zat yang sudah tidak berguna lagi maupun zat membahayakan tubuh sehingga harus dibuang dari dalam tubuh.

Ayu Dewi menuturkan dengan rutin berolahraga ia merasa efek yang “unik.” Dimana saat berolahraga ia merasa capek tetapi tak disangka-sangka saat ia melanjutkan bekerja justru malah bersemangat dan berenergi. Termasuk ketika menjalankan aktivitas sehari-hari lainnya.

“Karena kita ngeluarin segala macam yang pengin dikeluarin dari tubuh kita ya kan, segala dosa, keringet. Nah, abis itu kita lucu banget kalau syuting tuh luar biasa deh,” tuturnya.

Dilansir dari Ihtusa.com, latihan tubuh secara teratur mampu meningkatkan kinerja paru-paru. Sehingga lebih mudah dalam menyerap lebih banyak oksigen ke dalam tubuh praktis kadar karbondioksida yang dikeluarkan juga melimpah. Oksigen inilah akan menghasilkan energi karena sistem kardiovaskular berjalan apik.

Sementara Mayo Clinic menuliskan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Alhasil seseorang yang rajin olahraga tidak akan cepat kelelahan dan tetap berenergi sepanjang hari.

Editors' Pick

2. Bu Ayu merasa jadi lebih fresh

2. Bu Ayu merasa jadi lebih fresh
Freepik/lookstudio
Ilustrasi

Imbas pengeluaran zat-zat racun dari dalam tubuh berupa keringat juga membuat Ayu Dewi menjadi lebih fresh (segar). Manfaat ini Bu Ayu rasakan lantaran pelepasan endorfin yang menyebabkan tingkat stres menurun dan meningkatkan suasana hati (mood). Alhasil, istri Regi Datau ini selalu merasa segar dan bugar usai berolahraga.

Dikutip dari godigit.com, ketika melakukan aktivitas fisik (olahraga) memicu bahan kimia otak yang merangsang individu menjadi bahagia dan rileks. Olah tubuh selama 20-30 menit membuat seseorang lebih tenang yang mana kondisi ini akan bertahan selama berjam-jam setelah olahraga.

3. Istri Regi Datau juga mengungkapkan lebih fokus dalam melakukan pekerjaan

3. Istri Regi Datau juga mengungkapkan lebih fokus dalam melakukan pekerjaan
Freepik/wayhomestudio
Ilustrasi

Ayu Dewi mengungkapkan benefit olahraga, yakni lebih fokus dan berkonsentrasi ketika melakukan pekerjaan, baik di dunia entertainment ataupun bisnis. Apa yang Bu Ayu rasakan memang sudah dijelaskan secara ilmiah lho.

Olahraga secara tidak langsung melatih dan membangun konsentrasi dan fokus Mama. Karena Mama harus bisa mengikuti arahan dan pembelajaran dari pelatih, fokus memukul dan mengembalikan bola, hingga melatih cara mengatur strategi saat bermain. Jika tak kehilangan fokus maka siap-siap Mama akan terkena bola tenis tersebut.

Kebiasaan baik tersebut (fokus dan berkonsentrasi) otomatis akan terbawa ke dalam kehidupan sehari-hari. Mengutip Ihtusa.com, olahraga juga melatih otak untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan ingatan (memori otak). Jadi takhanya fit fisik tetapi juga sehat secara pikiran.

4. Ayu Dewi menyadari kalau dirinya berubah menjadi pribadi yang selalu berpikiran positif dan cheerful

4. Ayu Dewi menyadari kalau diri berubah menjadi pribadi selalu berpikiran positif cheerful
Freepik/benzoix
Ilustrasi

Selain merasa lebih fokus dan berkonsentrasi, dampak positif terhadap otak yang ibu tiga anak ini rasakan imbas rutin olahraga adalah ia berubah menjadi pribadi yang positive vibes. Makna positif vibes di sini adalah Bu Ayu jadi seseorang dengan pikiran yang positif.

“Olahraga membuat kita membuat kita jadi orang yang positif thinking sehingga jadi lebih healthy dan cheerful,” tambah Ayu Dewi.

Suasana positif yang dirasakan Bu Ayu lantaran olahraga sangat memungkinkan terhubung dengan teman-teman dalam suasana sosial yang menyenangkan. Apalagi Ayu Dewi kerap latihan tenis bersama dengan beberapa rekan artis, seperti Luna Maya, Nia Ramadhani, Nagita Slavina, Wulan Guritno dan lain-lain. Kebahagian olahraga bareng inilah yang menyebabkan lebih bahagia dan stay positive.

Melansir Mayo Clinic, olahraga juga mampu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Selain itu, sikap berpikir positif dan suasana hati yang positif ini juga dipengaruhi pelepasan endorfin dari dalam tubuh.

5. Ayu Dewi mulai ajak anak-anak rutin olahraga untuk menanamkan nilai disiplin

5. Ayu Dewi mulai ajak anak-anak rutin olahraga menanamkan nilai disiplin
Freepik
Ilustrasi

Dari olahraga, Ayu Dewi secara tidak langsung berubah menjadi individu yang lebih disiplin. Nilai-nilai kedisiplinan ini ia dapat dari kebiasaan harus datang tepat waktu saat sesi latihan, mengikuti arahan pelatih dan sebagainya. Bagi ibu tiga anak ini, sikap disiplin ini sangat penting dalam kehidupan terutama guna menunjang karier mereka nantinya.

Menyadari pentingnya kedisiplinan, Bu Ayu Dewi mulai mengajak si Kecil membiasakan untuk ikut kelas olahraga. Tentunya akan diajar dan diawasi oleh para pelatih profesional. Selain guna menanamkan nilai disiplin, alasan Ayu Dewi menekankan olahraga kepada anaknya agar mereka tumbuh menjadi anak yang tangguh dan suportif.

Dengan mengikutsertakan anak-anak olahraga, Ayu Dewi berharap mereka berkembang menjadi seseorang yang selalu berpikiran baik dan tumbuh di lingkungan positive vibes. Fakta unik, alasan Ayu Dewi rajin olahraga adalah karena ingin dilihat sebagai Mama yang serba bisa oleh anak-anaknya.

“Aku pingin anak-anakku melihat aku tuh jadi ibu yang serba bisa, wonder woman,” tuturnya dengan penuh senyum semringah.

Demikian ulasan terkait manfaat olahraga yang dirasakan Ayu Dewi. Dari penjelasan Bu Ayu sangat tergambar dengan jelas seberapa besar dampak positif dari melakukan olah tubuh secara rutin. Tak hanya secara fisik saja, olahraga juga berimbas baik terhadap kesehatan mental Mama lho.

Baca Juga:

The Latest