Bagaimana Hukum Tidur saat Puasa? Cari Jawabannya Yuk, Ma!

Beberapa dari Mama tentu pernah mendengar sebuah hadits populer yang kerap berkeliaran di setiap bulan Ramadan soal tidur, ya. 

"Tidurnya orang puasa adalah ibadah, diamnya adalah tasbih, amal ibadahnya dilipatgandakan, doanya dikabulkan, dan dosanya diampuni" (HR Baihaqi).

Tapi tahu ngga si, Ma, hadits tersebut nyatanya seringkali disalahpahami oleh masyarakat sebagai pembenaran untuk bermalas-malasan saat menjalankan puasa, terutama di siang hari. Maka ngga heran, hal ini juga lah yang membuat banyak masyarakat memilih tidur siang seharian hingga menjelang waktu berbuka puasa.  

Berkaitan dengan poin sebelumnya, pemikiran masyarakat soal tidur seharian bernilai pahala tidaklah benar ya, Ma. 

Sebab sebagaimana dikutip dari NU Oline, salah satu adab dalam menjalankan puasa justru tidak memperbanyak tidur pada siang hari, sebagaimana penjelasan dari Imam Al-Ghazali:

"Sebagian dari tata krama puasa adalah tidak memperbanyak tidur di siang hari, hingga seseorang merasakan lapar dan haus dan merasakan lemahnya kekuatan, dengan demikian hati akan menjadi jernih" (Imam al-Ghazali, Ihya' Ulumid Din, juz 1, hal. 246)  

Bukan dengan tidur seharian apalagi hingga menjelang waktu maghrib, tidur yang bernilai pahala justru tidur yang bertujuan agar semakin bersemangat dalam beribadah nih, Ma. 

Seperti misalnya tidur siang untuk mempersiapkan fisik dalam menjalankan salat ashar dan tadarus di masjid, ataupun mempersiapkan tenaga untuk memasak takjil untuk orang yang berpuasa. 

Meski tidurnya orang yang berpuasa di bulan Ramadan terhitung sebagai ibadah, nyatanya tak semua bentuk tidur bisa mendatangkan pahala lho, Ma!

Misalnya saja, seseorang yang tidur terlalu lama sehingga melewatkan waktu salat hingga berbuka puasa, ataupun tidur yang menyebabkan seseorang melewatkan ibadah-ibadah lain. 

Di sisi lain, hal ini juga tidak berlaku sebagai pahala ibadah lagi apabila seseorang tersebut tidur dalam keadaan berpuasa, namun ia telah mengotori esensi puasa itu sendiri dengan perbuatan maksiat, misalya menggunjing orang lain. 

قال ابو العالية: الصايم فى عبادة ما لم يغتب احدا، وان كان نايما على فراشه، فكانت حفصة تقول: يا حبذا عبادة وانا نايمة على فراشي 

"Abu al-Aliyah berkata: orang berpuasa tetap dalam ibadah selama tidak menggunjing orang lain, meskipun ia dalam keadaan tidur di ranjangnya. Hafshah pernah mengatakan: betapa nikmatnya ibadah, sedangkan aku tidur diranjang" (Ahmad ibnu Hajar al-Haitami, Ittihaf Ahli al-Islam bi Khushushiyyat as-Shiyam, hal. 65).  

Hal yang sama juga diungkapkan oleh Syekh Nawawi al-Bantani

"Hadits 'tidurnya orang berpuasa adalah ibadah' ini berlaku bagi orang berpuasa yang tidak merusak puasanya, misal dengan perbuatan ghibah. Tidur meskipun merupakan inti kelupaan, namun akan menjadi ibadah sebab dapat membantu melaksanakan ibadah" (Syekh Muhammad bin 'Umar an-Nawawi al-Bantani, Tanqih al-Qul al-Hatsits, Hal. 66)

Sehingga dapat dipahami, tidur yang dinilai sebagai  pahala ibadah bagi yang berpuasa, yakni tidur yang bukan bertujuan untuk bermalas-malasan melainkan persiapan untuk ibadah seanjutnya, serta tidur yang tidak tercampur dengan melakukan perbuatan maksiat. 

Selain dari sudut pandang agama, tidur yang berlebihan juga punya dampak buruk bagi kesehatan nih, Ma. 

Kebiasaan tidur yang terlalu lama atau oversleeping akan membuat Mama terus menerus merasa ngantuk sehingga keinginan untuk tidur pun tinggi. 

Jika menjadi kebiasaan, hal ini akan berdampak pada kesehatan, mulai dari munculnya sakit kepala, nyeri punggung, emosi tidak stabil, diabetes, obesitas, hingga kematian.  

Untuk  terhindari dari kebiasaan tersebut, disarankan agar Mama mengikuti jadwal tidur yang telah dibuat, secara konsisten. 

Nah itulah Ma penjelasan seputar hukum tidur saat puasa di bulan Ramadan. Semoga bermaanfaat ya, Ma!

Baca juga: 

• Beri Tahu Anak, Ini 7 Alasan Mengapa Tidak Boleh Tidur setelah Sahur

• 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual saat Hamil Muda

• 7 Cara Ampuh untuk Bisa Tidur Lebih Cepat di Bulan Puasa