5 Makanan Alami Ini Efektif untuk Atasi Vagina yang Terasa Kering

08 Okt 2025, 20:30 WIB

Freepik

Kamu mengalami vagina yang kering?

Ya, vagina kering merupakan masalah yang hampir dialami oleh perempuan dari segala usia. Pada umumnya, hal tersebut juga sering dialami oleh seseorang yang sudah memasuki masa menopause.

Healthline mengatakan, seiring bertambahnya usia seorang perempuan akan terjadi perubahan dalam produksi hormon. Ini membuat dinding vagina menipis.

Namum kekeringan vagina jarang menunjukkan kondisi medis yang serius. Tetapi perlu mencari bantuan jika ketidaknyamanan berlangsung lebih dari beberapa hari.

Sedangkan untuk mengatasi masalah vagina kering, maka kamu perlu mengonsumsi 5 makanan alami. Berikut rangkuman selengkapnya dari Popmama.com :

1. Sayuran hijau dapat mendorong darah ke ekstremitas

Freepik/Racool_studio

Jika vagina kering dibiarkan, ini akan menyebabkan kondisi yang berbahaya bagi vagina dan menimbulkan rasa sakit saat berhubungan seks.

Kata psikoterapis dan pakar seks Tammy Nelson, PhD yang dikutip dari Eatthis, bayam kaya magnesium dan mineral yang mengurangi peradangan di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Di mana peningkatan aliran darah tersebut akan mendorong darah ke ekstremitas yang dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan.

Ya, sayuran hijau nyatanya bisa membantu mengurangi kekeringan pada vagina.

2. Produk olahan kedelai dapat menjaga kelembapan vagina

Freepik/jcomp

Ternyata, kedelai mengandung banyak isoflavon yang diketahui fungsinya menyerupai dengan estrogen.

Sedangkan fungsi estrogen sendiri adalah menjaga kelembapan vagina.

Menurut Sylk, beberapa penelitian menunjukkan bahwa isoflavon dapat membantu meringankan kekeringan pada vagina.

Dengan memilih produk kedelai seperti miso, tempe atau tahu cenderung lebih bisa membantu perempuan dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan pembuluh darah pasca menopause.

3. Apel bisa berfungsi meningkatkan gairah seksual

Freepik/cookie_studio

Makan makanan yang sehat dan seimbang juga dapat mencegah infeksi lebih lanjut dan memperbaiki kondisi vagina.

Satu phytoestrogen phloridzin yang ditemukan dalam apel yakni berfungsi meningkatkan gairah dan kemampuan untuk orgasme.

Womenshealthmag menjelaskan, mengonsumsi sebuah apel sehari lebih dari sekali sehari bisa memiliki tingkat pelumasan dan fungsi seksual yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang makan apel kurang dari sekali hari.

Terlebih lagi, apel sarat dengan polifenol yang membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan vagina. Ini membuat perempuan lebih mudah mencapai klimaks.

4. Ikan dapat membantu pelumasan pada vagina

Freepik/valeria_aksakova

Kesehatan Miss V juga perlu dipelihara dari dalam, dengan mengonsumsi makanan bernutrisi seperti ikan.

Sama halnya dengan apel, ikan yang mengandung omega 3 juga memainkan peran penting dalam menjaga pelumas atau lendir vagina.

Dilansir dari Poise, diet tinggi dengan salmon dan tuna adalah pilihan bagus yang kaya akan asam lemak.

Agar hasil yang didapatkan maksimal, cobalah mengonsumsinya secara teratur selama 3 kali seminggu.

5. Air putih membuat permukaan vagina terhidrasi

Freepik/Racool_studio

Tentu kurangnya kelembapan vagina dapat memiliki dampak besar pada kehidupan seks.

Sedangkan salah satu perawatan untuk meredakan kekeringan pada vagina yakni dengan rutin meminum air putih.

Minum 8-10 gelas air setiap hari untuk mengatur fungsi tubuh agar terhidrasi. Apabila semakin terhidrasi, maka membuat permukaan ikut terhidrasi dengan baik.

Sealin itu air putih juga berperan penting meningkatkan pelumasan pada vagina dan menjaga kelembapan daerah vagina.

Itulah kelima makanan alami yang bisa atasi vagina saat terasa kering.

Namun jika dirasa kondisinya semakin memburuk, segeralah melakukan pemeriksaan dengan dokter untuk memeriksa dinding vagina.