Bahaya Tidur Mangap bagi Kesehatan, Hati-Hati!

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Oral Rehabilitation, aliran udara yang masuk melalui mulut bisa menghilangkan saliva atau air ludah.

Ketika bernapas melalui mulut, maka menciptakan plak dalam mulut yang pada akhirnya meningkatkan jumlah bakteri jahat dalam mulut.

Wah, ngeri juga ya. Bakteri bisa berkembang biak dengan cepat.

Siapa yang sering mengalami bau mulut yang luar biasa saat bangun tidur? Bau mulut yang juga dikenal sebagai halitosis.  

Halitosis adalah hasil dari penurunan saliva di mulut, ini masih terkait dengan keterangan di atas tadi.

Bau mulut ini dapat terjadi karena bernapas dari mulut menurunkan kemampuan mulut untuk membersihkan dirinya sendiri. 

Sesihnya lagi adalah bau mulut bisa sangat mengganggu. Bukan hanya membuat orang yang mengalaminya jadi merasa tidak nyaman, tetapi juga bagi orang-orang yang berada di sekitarnya.

Bahaya tidur mangap yang terakhir adalah jika orang bernapas dengan mulut pada dasarnya membuat oksigen yang dipasok ke paru-paru menjadi lebih sedikit.

Hal ini bisa menyebabkan kelelahan sepanjang hari karena tubuh mengalami kekurangan oksigen.

Itu dia makanya meski terasa tidur mangap itu pertanda kamu sedang nyenyak tapi saat bangun kamu tidak merasa segar. Ini karena tubuh kamu merasa lelah. Tidur tidak terasa rileks dan membawa kenyamanan.

Hindari tidur mangap bisa dengan cara mengatur posisi tidur seperti miring ke kanan atau ke kiri.

Bisa juga celentang tapi leher dan bahu jangan lebih tinggi dari kepala, karena leher yang terlalu terangkat memancing kamu jadi tidur dengan mulut terbuka.