5 Daftar Buah Terbaik untuk Mendetoks Racun dalam Tubuh

Buah dapat mendetoksifikasi secara alami, lho!

16 Juni 2021

5 Daftar Buah Terbaik Mendetoks Racun dalam Tubuh
Freepik/KamranAydinov

Tentunya, siapa yang tidak suka menikmati berbagai makanan enak.

Namun sayangya, setelah beberapa hari atau minggu mungkin kamu jadi mudah sedikit lesu dan alami metabolisme yang rusak.

Itu artinya, kamu membutuhkan detoksifikasi agar tubuh merasa lebih baik dan tetap sehat.

Kamu pun dapat memulai dengan mengonsumsi 5 buah untuk mendetoks racun dalam tubuh. Berikut Popmama.com berikan informasinya :

1. Buah beri bisa memberikan beberapa nutrisi

1. Buah beri bisa memberikan beberapa nutrisi
Pixabay/Couleur

Ternyata, makan segenggam buah beri akan memberikan banyak manfaat. Ini termasuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan tekanan darah.

Anna Binder-McAsey, RD, pemilik Rethink Nutrition di Manhattan, Kansas mengatakan kepada Everydayhealth bahwa buah berwarna cerah seperti beri bisa memberikan beberapa nutrisi tingkat tertinggi. 

Ya, berbagai jenis buah beri memiliki antioksidan  yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Jenis buah beri yang sangat bagus dikonsumsi untuk detoks adalah stroberi, raspberi, blackberry dan blackcurrant.

Editors' Picks

2. Jambu dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan

2. Jambu dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan
Pixabay/josepaulomv

Jika kamu pernah mengalami diare, jambu biji bisa menjadi alternatif buah untuk detoks.

Buah jambu yang mengandung serat seperti vitamin A dan C dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

Dr. Manoj K. Ahuja, Rumah Sakit Sukhda memaparkan kepada Food.ndtv bahwa jambu sangat kaya akan mangan untuk membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan yang dimakan. 

Bahkan kalium dalam jambu biji juga bisa menormalkan tingkat tekanan darah dan menstimulasi kerja organ hati serta ginjal.

3. Jeruk bisa memberikan sistem daya tubuh yang kuat

3. Jeruk bisa memberikan sistem daya tubuh kuat
Pixabay/pixel2013

Selain jambu, antioksidan di dalam jeruk dapat memberikan sistem daya tahan tubuh yang kuat.

Bahkan jeruk juga bisa mencegah berbagai macam penyakit, yakni dengan membuang racun dalam tubuh melalui BAB.

Selain itu, manfaat dari buah jeruk selanjutnya adalah membantu mengurangi risiko peningkatan kolesterol jahat.

Jadi tak heran jika sifat antioksidan pada jeruk sangat penting dalam proses penyembuhan alami.

4. Lemon sangat baik melawan racun dalam tubuh

4. Lemon sangat baik melawan racun dalam tubuh
Pixabay/JillWellington

Ternyata, buah lemon juga merupakan pilihan terbaik untuk detoks.

Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam lemon sangat baik melawan racun dalam tubuh.

Dikutip dari Joyfulhealthyeats, selalu minum air lemon secara konsisten sepanjang hari akan melihat perbedaan yang signifikan. 

Dengan mengonsumsi buah lemon, maka dapat meningkatkan sistem daya tubuh dan menjaga hati agar tetap sehat.

5. Nanas dapat mengurangi penanda peradangan

5. Nanas dapat mengurangi penanda peradangan
Pixabay/jmexclusives

Siapa yang tak suka dengan kesegaran  buah nanas?

Ternyata nanas mengandung bromelain yang dapat mengurangi penanda peradangan dan mencegah gangguan pencernaan.

Diinformasikan dari Livescience, nanas merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi nanas maka bisa mencegah radikal bebas, sehingga sangat bagus untuk mendetoks racun dalam tubuh.

Demikianlah 5 jenis buah yang dapat dijadikan detoks. Yuk, bantu perkuat tubuh kamu dengan mengonsumsinya secara rutin!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.