Kaya Antioksidan, Inilah 5 Manfaat Elderberry untuk Kesehatan
Buah elderberry berpotensi mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan, lho!
5 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah memakan buah elderberry?
Ya, jenis buah beri ini dikemas dengan antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan eldeberry dapat membantu menjinakkan peradangan dan melindungi jantung.
Elderberry yang termasuk buah kaya antioksidan, berikut Popmama.com berikan informasi 5 manfaatnya untuk kesehatan:
1. Menunjang kerja sistem imun dalam melawan virus
Elderberry memang sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional, lho!
Buah yang berwarna biru kehitaman ini pun mengandung banyak nutrisi, sehingga memiliki beragam manfaat. Termasuk menjaga daya tahan tubuh.
Dilansir dari Medicalnewstoday, elderberry mengandung antioksidan dan banyak yang percaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C merupakan komponen penting bagi sistem imun tubuh. Vitamin C sendiri diketahui dapat menunjang kerja sistem imun dalam melawan virus serta bakteri penyebab penyakit.
Editors' Pick
2. Membantu mengatasi pilek dan flu
Kamu sedang alami hidung tersumbat karena flu?
Ternyata, mengonsumsi buah ederberry memiliki dampak menguntungkan bagi kesehatan. Termasuk untuk mengatasi pilek dan flu.
Bahkan elderberry telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat rumahan. Cara kerjanya, yakni mengurangi keparahan dan durasi infeksi jika diminum dalam waktu 48 jam dari gejala pertama.
Pasalnya, elderberry punya efek antioksidan dan antivirus yang mampu mempercepat redanya gejala flu seperti demam dan sakit kepala.
3. Menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus
Memakan buah elderberry, ternyata juga dapat membantu dalam pengobatan masalah pencernaan.
Diwartakan dari Verywellhealth, elderberry adalah sumber antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin dan efektif mengobati sembelit.
Jadi, elderberry bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu sekeluarga.
Di mana dalam 100 gram elderberry segar, ini terkandung sekitar 7 gram serat yang dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
4. Menjaga kadar gula darah tetap normal
Berkat antosianin dalam buah eldeberry, ini dapat mengurangi peradangan.
Lebih dari itu, eldeberry juga bisa menghambat produksi oksida nitrat oleh sel-sel kekebalan tubuh.
Di mana oksida nitrat berfungsi sebagai molekul sinyal yang memicu peradangan sebagai respons terhadap cedera atau penyakit. Dengan meredam respons ini, rasa sakit dan pembengkakan dapat dikurangi.
Bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid seperti elderberry, maka berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kadar gula darah tetap normal.
5. Mengurangi keparahan infeksi umum tertentu
Bahwa elderberry dikaitkan dengan kandungan antosianin, yaitu dapat bekerja dengan membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak sel pada tingkat DNA.
Selebihnya, eldeberry memiliki sifat antivirus yang mampu mengurangi keparahan infeksi umum tertentu.
Berkat kandungan antosianin dan senyawa antioksidan lainnya, konsumsi elderberry dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
Selain itu elderberry dipercaya untuk membantu mengatasi infeksi sinus, nyeri sendi dan otot hingga masalah ginjal.
Demikianlah 5 manfaat buah eldeberry. Perlu diinggat, kamu hanya boleh memakan daging buahnya. Pastikan tidak memasukan daun, batang, akar atau bijinya.
Baca juga:
- Kendalikan Nafsu Makan, Inilah 5 Manfaat Jahe Merah untuk Program Diet
- 5 Manfaat Daun Belalai Gajah untuk Kesehatan Tubuh
- 5 Manfaat Daun Kucai untuk Kesehatan Tubuh
