7 Manfaat Minyak Hati Ikan Kod untuk Kesehatan
Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya tinggi, lho!
15 Maret 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengambil minyak ikan kod setiap hari menawarkan sejumlah besar vitamin esensial dan asam lemak. Dimana vitamin A dalam minyak ikan kod membantu mencegah kerusakan sel akibat oksidasi.
Terutama yang dapat menyebabkan perkembangan glaukoma. Sedangkan cod liver oil atau minyak hati ikan kod adalah minyak yang diekstraksi dari hati ikan kod. Kandungannya kaya akan asam lemak omega-3, vitamin A dan D.
Dilansir dari Healthline, minyak ikan cod termasuk jenis suplemen minyak ikan dengan banyak manfaat kesehatan. Ini kaya akan lemak sehat, vitamin dan antioksidan. Minyak ikan cod kaya akan asam lemak omega-3 yang terkait dengan banyak manfaat kesehatan. Termasuk mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol.
Selain manfaat-manfaat di atas, berikut ada 7 khasiat minyak hati ikan kod yang sudah Popmama.com rangkum. Yuk, cek ulasan selengkapnya!
1. Menetralkan radikal bebas berbahaya
Minyak ikan kod adalah jenis suplemen minyak ikan dengan banyak manfaat kesehatan, lho. Ini kaya akan lemak sehat, vitamin dan antioksidan. Bahwa peradangan adalah proses normal tubuh dalam melawan infeksi dan menyembuhkan luka. Namun dalam beberapa kasus, peradangan kronis dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Sedangkan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan kod bisa melawan protein yang menyebabkan peradangan. Lebih dari itu, vitamin A dan D dari minyak ikan kod berperan sebagai antioksidan. Fungsinya sendiri menyembuhkan peradangan. Cara kerjanya dengan cara mengikat serta menetralkan radikal bebas berbahaya.
2. Memperkuat tulang yang rapuh
Mengonsumsi minyak ikan kod dapat memberi sejumlah besar vitamin esensial dan asam lemak. Melengkapi dengan itu mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan potensial. Nah, salah satunya adalah sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Terutama seiring bertambahnya usia.
Bahwa minyak hati ikan kod adalah sumber makanan vitamin D yang bagus dan dapat mengurangi pengeroposan tulang yang berkaitan dengan usia. Dimana membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan mineral penting untuk tulang yang kuat dari usus. Artinya, minyak ikan kod bisa memperkuat tulang yang rapuh.
Editors' Pick
3. Memperbaiki gejala rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan kerusakan pada persendian. Dengan mengonsumsi minyak ikan kod, maka bisa mengurangi nyeri sendi dan meredakan gejala arthritis rheumatoid. Salah satunya kekakuan dan pembengkakan sendi.
Diinformasikan dari Webmd, efek anti inflamasi minyak ikan kod telah terbukti membantu penderita rheumatoid arthritis mengatasi nyeri sendi. Sebuah studi selama 24 minggu menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak ikan cod melaporkan skor nyeri yang lebih rendah. Ada juga penurunan dosis obat penghilang rasa sakit yang diperlukan untuk mengatasi rasa sakit.
4. Mencegah perkembangan sel kanker
Minyak hati ikan kod adalah minyak yang diekstraksi dari hati ikan kod Atlantik. Ini biasanya dikonsumsi sebagai suplemen makanan dan dikemas penuh dengan nutrisi. Salah satu manfaatnya adalah sumber terbaik vitamin A dan D dalam jumlah yang relatif tinggi.
Konsentrasi nutrisi yang tepat dalam minyak ikan kod senjata ampuh dalam melawan kanker. Kandungan juga menampilkan sifat antiinflamasi dan membantu mencegah perkembangan sel kanker. Bahkan dapat mengobati kanker.
Dimana tumor kanker perlu membuat pembuluh darah baru untuk tumbuh, sebuah proses yang disebut angiogenesis. Minyak hati ikan kod mencegah angiogenesis dan mengganggu reproduksi sel kanker maupun pertumbuhan tumor.
5. Mencegah kerusakan struktur mata
Hati-hati, glaukoma adalah penyebab utama kebutaan. Sedangkan vitamin A yang ditemukan dalam minyak ikan kod mencegah kerusakan sel akibat oksidasi dan kerusakan struktur mata. Ini berkontribusi pada perkembangan glaukoma. Di sisi lain, omega-3 dalam minyak ikan kod menawarkan efek yang lebih signifikan.
Bahkan asam lemak seperti DHA dan EPA menurunkan tekanan dan meningkatkan sirkulasi darah di mata. Cara kerjanya membantu menghentikan perkembangan glaukoma. Dengan demikian, minyak ikan kod dapat mendukung kesehatan mata. Termasuk masalah kesehatan seperti tekanan mata dan kerusakan saraf
6. Mengurangi trigliserida darah
Tahukah kamu? Bahwa minyak ikan kod dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Omega-3 dari ikan dan minyak ikan kod mengurangi kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke. Salah satunya pada orang yang sudah memiliki penyakit kardiovaskular (CVD).
Sedangkan penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Jadi jika secara teratur makan minyak ikan kod, ini memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah. Termasuk mengurangi trigliserida darah.
7. Memperbaiki gejala depresi
Minyak ikan kod yang memiliki kandungan vitamin cukup tinggi mampu memberikan kesehatan fisik dan mencegah depresi. Kemudian juga memperbaiki gejala kecemasan. Menariknya, penelitian menunjukkan mungkin ada hubungan antara peradangan kronis dengan kecemasan dan depresi.
Bagaimana omega-3 dapat meningkatkan depresi? Mekanisme aksi omega-3 dari minyak ikan kod dapat dengan mudah melakukan perjalanan melalui membran sel otak.
Bahkan berinteraksi dengan molekul yang berhubungan terhadap suasana hati di dalam otak. Termasuk memiliki tindakan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan depresi.
Itulah 7 manfaat minyak ikan kod. Ketahuilah bahwa minyak ikan kod memiliki berbagai bentuk, tetapi bentuk cair dan kapsul adalah yang paling umum.
Baca juga:
- 5 Jenis Ikan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol
- Penting Banget! Ini 5 Manfaat Omega 3 untuk Orang Dewasa
- Bikin Semangat Makan! Ini 7 Resep Olahan Ikan Asin yang Praktis
