Menyegarkan Dimakan saat Kemarau, Ini 6 Manfaat Konsumsi Buah Semangka

Warna buahnya yang merah nan segar, semangka berhasil memikat hati banyak orang

1 September 2020

Menyegarkan Dimakan saat Kemarau, Ini 6 Manfaat Konsumsi Buah Semangka
Pexels/Rawpixel

Mengonsumsi buah-buahan sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu juga bermanfaat untuk kecantikan. Salah satunya semangka, buah semangka yang memiliki banyak penggemar ini memang paling nikmat dinikmati saat siang hari.

Semangka dapat menjadi pilihan ketika cuaca panas, karena memiliki kandungan air sebanyak 92 persen. 

Buah semangka yang memiliki nama latin Citrullus Lanatus ini terdapat kandungan nutrisi yang berdampak bagus bagi kesehatan tubuh manusia. Harganya yang relatif murah terdapat kandungan asam amino dan L-arginine sangat cocok dimakan oleh olahragawan dan semua orang.

Yuk, jelajahi 6 manfaat buah semangka yang sudah Popmama.com siapkan untuk Mama.

1. Menjaga kelembapan kulit

1. Menjaga kelembapan kulit
Pexels/Juan Pablo Arenas

Semangka sangat baik untuk membantu mengatasi masalah kulit. Kandungan kadar airnya yang melimpah sehingga dapat memberi kelembapan ekstra pada kulit.

Dengan vitamin A-nya dapat membantu menyegarkan kulit dan membuat kulit halus. Selain untuk dimakan, buah semangka juga bisa dibuat jus yang nikmat nan segar dan juga dapat digunakan sebagai masker alami. 

2. Anti penuaan dini

2. Anti penuaan dini
Pexels/Valeria Boltneva

Buah semangka memiliki nutrisi kompleks seperti likopen, vitamin A, vitamin C, dan potassium yang mampu menangkal radikal bebas seperti paparan sinar UV matahari, polusi, asap kendaraan yang menimbulka berbagai masalah kulit.

Sedangkan buah semangka terdapat zat antioksidan yang menjadikan kulit lebih sehat dan cerah. 

Editors' Picks

3. Menangkal penyakit kanker

3. Menangkal penyakit kanker
Pexels/Miguel Á. Padriñán

Semangka yang mengandung vitamin C dan Lycopene berperan penting dalam melindungi tubuh dari penyakit kanker dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. 

4. Memelihara kesehatan tulang dan jantung

4. Memelihara kesehatan tulang jantung
Pexels/Tirachard Kumtanom

Di dalam buah semangka juga terkandung senyawa likopen yang berfungsi untuk membantu tubuh memelihara tulang dan jantung.

Mengonsumsi buah semangka bisa membuat aliran darah dalam jantung terpompa dengan baik. Dan juga kandungan kalsiumnya efektif untuk membentuk kepadatan tulang sehingga terbebas dari penyakit osteoporosis. 

5. Memelihara fungsi ginjal

5. Memelihara fungsi ginjal
Pexels/Bruce Mars

Buah semangka mengandung vitamin kompleks yang terdapat kalium. Sedangkan kalium itu akan membersihkan zat-zat racun yang mengendap di ginjal serta mengurangi kadar asan urat yang bisa memicu batu ginjal.

Mengonsumsi buah semangka membuat tubuh terasa lebih bugar, ringan, dan sehat. 

6. Mencegah mata rabun

6. Mencegah mata rabun
Pexels/Rawpixel

Menjaga kesehatan mata merupakan sebuah keharusan. Sedangkan vitamin A dan zat beta karoten dalam buah semangka dipercaya membantu dalam menjaga lensa mata dan retina. Selain itu juga mencegah penyakit rabun serta katarak. 

Itulah beberapa manfaat semangka yang bisa dijadikan pilihan dalam mengonsumsi buah. Semoga bermanfaat. 

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.