Perlu Diwaspadai, Inilah 5 Tanda Metabolisme Mulai Bermasalah
Apakah akhir-akhir ini kamu lebih merasa lelah?
23 Juni 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentu setiap orang harus menjaga dan meningkatkan metabolisme tubuhnya agar bisa terus bergerak dan berpikir.
Metabolisme sendiri adalah proses kimia kompleks yang digunakan tubuh untuk fungsi normal. Salah satunya yakni memecah makanan dan minuman menjadi energi.
Dilansir dari MayoClinic, jika terjadi sindrom metabolik maka akan membuat sekelompok kondisi yang terjadi bersamaan. Ini termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2.
Namun saat ribuan reaksi metabolisme tidak bekerja dengan baik, hal ini bisa menyebabkan beberapa kondisi.
Nah, berikut Popmama.com berikan ulasan mengenai 5 tanda metabolisme tubuh mulai bermasalah:
1. Tubuh jadi mudah merasa lelah
Kurang tidur adalah salah satu penyebab kelelahan yang paling jelas.
Selain itu, tubuh yang mudah lebih merasa lelah juga bisa disebabkan oleh metabolismenya mulai bermasalah.
Dikutip dari Healthline, kelelahan adalah gejala umum dari beberapa kondisi dan penyakit serius. Tetapi dalam kebanyakan kasus, biasanya karena faktor gaya hidup.
Menjadi tidak aktif, maka dapat menyebabkan metabolisme mulai menurun dan membuat kamu kelelahan.
Sedangkan orang yang lebih aktif, tentu dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
Editors' Pick
2. Badan sering merasa kedingingan
Secara signifikan, tingkat metabolisme yang tinggi dapat membuat tubuh lebih hangat.
Salah satu tanda yang mungkin terjadi saat metabolisme mulai bermasalah yakni merasa kedingingan. Biasanya hal ini karena kekurangan vitamin B12 dan zat besi, sehingga menyebabkan anemia.
Sebab tanpa keduanya, maka berpotensi memiliki terlalu sedikit sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Itulah mengapa, jika kurang asupan vitamin B12 dan zat besi akan membuat badan kamu sering merasa kedinginan.
3. Menjadi murung karena alami gangguan suasana hati
Kehadiran sindrom metabolik tampaknya bisa memperburuk gangguan mood.
Bahkan saat metabolisme mulai bermasalah, maka juga berpotensi merubah suasana hati dan kesehatan mental.
Di mana tingkat metabolisme yang tidak maksimal akan memperlambat fungsi tubuh. Ini termasuk otak, sehingga hasilnya bisa membuat kamu merasa tertekan.
Sebagian orang yang metabolismenya tidak bekerja baik, ia cenderung sering merasa murung.
4. Berat badan bertambah meski sudah mengatur pola makan
Ketika berat badan yang bertambah meski sudah mengatur pola makan dengan baik, ini menjadi salah satu tanda metabolisme mulai bermasalah.
Diinformasikan dari VOX, makan makanan tertentu dan jarang berolahraga bisa menggeser tingkat metabolisme kamu.
Artinya, kegemukan membuat tingkat metabolisme melambat secara signifikan. Pada akhirnya, hal ini dapat membuat tubuh menumpuk energi dan mengalami kenaikan berat badan.
Laju pembentukkan energi yang melambat memang dapat membuat seseorang menjadi gemuk. Ditambah lagi jika jarang melakukan aktivitas fisik.
5. Menyebabkan kulit kering dan rambut rontok
Sebenarnya, rahasia untuk memiliki kulit dan rambut yang sehat terletak pada tingkat metabolisme seseorang.
Namun jika metabolisme mulai bermasalah, ini bisa berdampak pada kesehatan kulit dan rambut.
Diwartakan dari News18, metabolisme yang lambat menyebabkan kulit kering dan rambut rontok. Ini karena tubuh gagal memanfaatkan mikronutrien dalam makanan yang dimakan.
Ketika kulit mengering dan menjadi kasar, maka akan kehilangan kemampuannya untuk berfungsi dengan baik.
Demikianlah 5 tanda metabolisme tubuh mulai bermasalah. Dengan makan makanan tinggi protein, hal ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh kamu.
Baca juga:
- Kebiasaan yang Membuat Metabolisme Tubuh Melambat
- 5 Makanan yang Malah Membuat Kamu Jadi Lemas
- Dianggap Cocok untuk Diet, Ternyata 5 Makanan Ini Malah Bikin Gemuk
