Yuk, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Menaikkan Kadar Oksigen Tubuh!

Untuk membantu menjaga tingkat oksigen, maka makanlah buah alpukat.

18 Agustus 2021

Yuk, Konsumsi 5 Buah Ini Menaikkan Kadar Oksigen Tubuh
Pexels/Viktoria Slowikowska

Sampai sekarang, banyak pasien Covid-19 mengalami keluhan sesak napas dan kekurangan oksigen.

Namun selain itu, hipoksemia juga ketika seseorang memiliki kadar oksigen yang rendah dalam darah. Hipoksemia pun disebabkan oleh berbagai kondisi.

Dilansir dari Clevelandclinic, beberapa penyebab paling umum dari hipoksemia meliputi paru-paru seperti asma dan bronkitis. 

Mengonsumsi 5 buah ini secara rutin, maka bisa membuat tubuh mendapat pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Berikut Popmama.com berikan ulasan selengkapnya:

1. Alpukat meningkatkan suplai darah dalam tubuh yang tinggi

1. Alpukat meningkatkan suplai darah dalam tubuh tinggi
Pexels/Daria Shevtsova

Makanan kaya antioksidan seperti alpukat memang berperan penting dalam menjaga tingkat oksigen.

Ahli gizi dan ahli diet Manisha Chopra menjelaskan kepada Healthshots bahwa alpukat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Nilai pH dari alpulat berkisar delapan.  

Lebih dari itu, vitamin dan mineral alpukat bisa membantu meningkatkan suplai darah dalam tubuh dan oksigenasi ke otak.

Artinya, alpukat sangat baik untuk tubuh. Apalagi jika sedang terjadi kekurangan saturasi oksigen.

Editors' Picks

2. Buah beri menjaga pembuluh darah tetap fleksibel

2. Buah beri menjaga pembuluh darah tetap fleksibel
Pexels/Suzy Hazelwood

Buah beri yang kaya vitamin, ini dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.

Bahkan buah beri kaya akan senyawa yang disebut anthocyanin. Fungsinya sendiri bertanggung jawab untuk melindungi dinding arteri dan menjaga pembuluh darah tetap fleksibel. 

Dikutip dari Stylecraze, buah beri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Nilai pH di dalamnya adalah 8.

Sedangkan jenis berry seperti blueberry dan strawberry dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan menjaganya dari paparan radikal bebas.

3. Delima meningkatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh

3. Delima meningkatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh
Pexels/Kristina Paukshtite

Kamu mengalami kadar oksigen turun secara tiba-tiba?

Nutrisi pada buah delima yang kaya vitamin C memainkan peran sentral dalam menentukan kesehatan, termasuk menjaga tingkat oksigen dalam tubuh

Diwartakan dari Timesofindia, delima membantu untuk memompa tingkat oksigen dalam darah. Ini karena antioksidan hadir dalam buah delima yang dapat melawan radikal dan mencegah pembekuan darah.

Hebatnya lagi, nitrat pada delima merupakan senyawa yang mengendurkan pembuluh darah dan dapat meningkatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh.

4. Kiwi mendukung kesehatan jantung dan kekebalan tubuh

4. Kiwi mendukung kesehatan jantung kekebalan tubuh
Pexels/Dmitry Demidov

Memang benar, bahwa buah kiwi kaya akan vitamin C dan serat makanan untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan. 

Ini termasuk mendukung kesehatan jantung, pencernaan dan kekebalan tubuh. Terutama saat kamu mulai merasa turunnya kadar oksigen di dalam tubuh.

Diinformasikan dari Stylesatlife, kiwi mengandung banyak fitonutrien yang membantu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel dan meningkatkan suplai oksigen ke sel darah.

Jadi, mulailah mengkonsumsi kiwi secara rutin jika tampaknya ada kekurangan oksigen dalam tubuh kamu!

5. Lemon dapat menenangkan batuk dan flu

5. Lemon dapat menenangkan batuk flu
Pexels/Shana Peng

Ternyata, meminum segelas air lemon bisa menjadi sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. Ini karena lemon adalah buah yang kaya oksigen.

Satu lemon mengandung 21,6 mg vitamin C. Sedangkan seperempat cangkir jus lemon lurus akan memberi 47 persen dari asupan harian kamu, lho!

Kadar sifat elektrolitik dan membuatnya menjadi makanan alkali yang sangat baik. Hal ini dapat menenangkan batuk, pilek dan flu.

Dengan demikian, lemon memiliki kemampuan untuk meningkatkan oksigen dan bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah beracun dari tubuh.

Itulah 5 buah yang bisa menaikkan saturasi oksigen. Jagalah kadar oksigen dengan daftar buah di atas, ya!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.