Benarkah Puasa Menyebabkan Rambut Rontok?

Kekhawatiran yang terjadi adalah banyak yang bertanya-tanya apakah puasa menyebabkan kerontokan pada rambut. Berkurangnya asupan makanan secara tidak langsung menghilangkan nutrisi penting yang dibutuhkan rambut. 

Mengutip The Independent Pharmacy, banyak vitamin dan mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pertumbuhan rambut. Tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, dapat berdampak negatif pada folikel rambut. 

Beberapa nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan rambut. Perencanaan nutrisi yang cermat selama luasa dapat membantu kesehatan rambut. Berikut nutrisi penting untuk kesehatan rambut: 

• Zat besi: Diperlukan sintesis feritin yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kerontokan pada rambut. 
• Seng: Seng penting untuk sintesis protein dan produksi DNA/RNA di folikel rambut. 
• Biotin: Biotin digunakan untuk produksi keratin, bahan penyusun rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rapuh. 
• Protein: Asam amino menyediakan bahan pembangun untuk pertumbuhan rambut. Terlalu sedikit protein akan mengganggu pertumbuhan rambut.

Selama masa puasa, asupan nutrisi penting ini berkurang. Hal ini dapat menyebabkan penipisan rambut, pertumbuhan lebih lambat, kerontokan berlebihan, dan gangguan regenerasi. 

Selain kekurangan nutrisi, kerontokan rambut dapat terjadi karena beberapa penyebab, seperti perubahan hormon dan stres yang berdampak pada kesehatan rambut. 

Perubahan hormon dapat menyebabkan rambut rontok. Perubahan hormon terjadi pada perempuan saat masa haid, kehamilan, dan menopause. 

Efek hormonal kemungkinan juga bergantung pada individu, durasi puasa, dan faktor gaya hidup lainnya. 

Pada dasarnya, rambut manusia memang akan mengalami kerontokan untuk memberi ruang baru bagi pertumbuhan rambut baru. Rata-rata manusia akan kehilangan 50 sampai 100 helai rambut setiap hari. 

Kerontokan pada rambut dapat terjadi karena kurangnya asupan nutrisi. Saat berpuasa mungkin tubuh akan kekurangan nutrisi. Maka dari itu, ketika berpuasa pastikan kamu mengonsumsi banyak sayur dan buah yang kaya akan nutrisi. 

Demikian informasi mengenai bernarkah puasa menyebabkan rambut rontok. Semoga bermanfaat! 

Baca juga:

• Mengatasi Kerontokan Rambut pada Laki-Laki, Hindari Kebotakan!
• Perawatan Rambut Berminyak agar Tidak Mudah Lepek, Catat Ya Ma
• 5 Jenis Rambut Rontok yang Perlu Diwaspadai, Hati-hati Alami Kebotakan