7 Bentuk Self Love yang Bisa Dilakukan selama Pandemi

Untuk memulai melakukan self love ini tidak diharuskan menjadi orang yang kreatif dulu kok. Kamu bisa mulai dengan yang sederhana kalau kamu sedang dalam keadaan isolasi mandiri ataupun Work From Home (WFH).

Selama waktu ini, kita akan lebih banyak memiliki waktu sendiri, dan biasanya ketika sendiri ini lah muncul ide-ide untuk melakukan hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya. 

Dilansir dari mentalhealthtoday.co.uk bahwa membuat projek kreatif bisa mengalihkan pikiran negatif yang ada di otak kita. Pelan-pelan pikiran negatif itu akan menghilang dengan disibukannya kita pada projek kreatif yang sedang kita buat. Tidak hanya itu, kita akan merasakan sebuah pencapaian ketika sudah menyelesaikannya. 

Di saat pandemi ini, kita juga diajarkan untuk tidak memaksakan apa yang tidak bisa kita kendalikan, perlu menerima dengan sadar apa yang ada di depan mata. Bahkan tidak apa-apa juga loh sekali-kali tidak produktif. Seperti hanya tiduran sambil menonton film favorite hingga berjam-jam. 

Jangan merasa bersalah ketika tidak melakukan apa-apa. Kan, ini tidak dilakukan setiap hari bukan?

Terlalu memaksakan diri juga tidak baik, biarkan semua berjalan dengan apa adanya sambil kita menikmati dengan rasa syukur. Jangan lupa untuk tetap rileks.

Self love ini mungkin akan terasa berat untuk beberapa orang yang dalam kesehariannya tidak lepas dari sosial media. Memang tidak dapat dipungkiri, dengan sosial media kita bisa tetap terhubung dengan orang-orang terdekat yang tidak bisa ditemui selama pandemi.

Namun perlu juga diketahui bahwa media sosial bisa menjadi sumbernya perasaan negatif yang bisa menjadi racun untuk diri sendiri.

Sering membuka media sosial akan membuat kita melihat kehidupan orang-orang yang menampilkan kesenangan, sementara kita terkunci di dalam rumah selama pandemi. Jadi tidak apa-apa untuk beristirahat sebentar dari media sosial. 

Percaya atau tidak, afirmasi positif yang kita berikan pada diri sendiri secara tidak langsung akan membawa kita untuk melakukan hal-hal yang positif. Luangkan waktu untu berdiri di depan kaca dan memandang secara sadar pada diri sendiri, kemudian berilah pujian dan kalimat yang bisa membuat diri lebih semangat. 

Bisa dengan kalimat yang kamu buat sendiri ataupun kalimat yang kamu dapatkan dari sumber-sumber lainnya seperti buku, sosial media. Memberikan afirmasi positif sama halnya dengan kamu melakukan meditasi untuk membuat batinmu hidup kembali, lebih  tenang, lebih bahagia. 

Dikutip dari website bbrfoundation.org , self-love adalah suatu keadaan atau bentuk penghargaan pada diri sendiri yang sudah berhasil tumbuh baik secara tindakan dan perilaku ataupun psikologis. Mencintai diri sendiri yang berarti menjaga kebutuhan diri dan tidak mengorbankan kesejahteraan diri sendiri untuk orang lain.

Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk mencintai dirinya, begitupun dengan kamu. Mencari tahu apa keunikan, kelebihan dan kekurangan diri sendiri adalah bagian penting dari kesehatan mental. Tidak perlu membandingkan diri sendiri dengan orang lain. 

Mungkin sebelum pandemi,  kamu melakukan banyak kegiatan hingga lupa untuk menyalurkan hobi atau apa yang kamu minati. Self love satu ini bisa dilakukan kapan saja jika kamu mau meluangkan waktumu.

Nah, selama pandemi ini bukankah menjadi waktu yang tepat untuk kembali menyalurkan hobi dan minat yang sedang kamu geluti? Misalnya saja kamu memiliki hobi menanam kaktus dan sukulen, maka luangkan waktu untuk merawatnya hingga tumbuh dengan baik. 

Apa yang dimaksud dengan self care? 

Defini self care menurut World health Organization (WHO) adalah tindakan merawat diri setiap individu, keluarga dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan diri sendiri, mencegah dari penyakit, memelihara kesehatan, 

Jadi mulailah dengan minum vitamin, makan tepat waktu, tidur yang cukup serta berolahraga. Semua demi meningkatkan kesehatan di tengah pandemi. Eh tunggu dulu, untuk self care tidak hanya dilakukan selama pandemi saja ya, kamu juga harus belajar untuk melakukannya di kehidupan sehari-hari dan kapanpun itu. 

Itulah beberapa bentuk self love yang bisa membantumu untuk tetap waras selama pandemi. Ada banyak hal lain yang tentunya bisa kamu lakukan, Pilih yang membuat senang, tenang dan bersemangat setiap harinya. 

Jadi, bentuk self love apa yang sudah kamu lakukan selama pandemi ini?