Praktis! Yuk, Bangun Gaya Hidup Sehat dengan Aplikasi Kesehatan

Aplikasi-aplikasi ini akan membantu Mama dalam membangun gaya hidup sehat

19 September 2019

Praktis Yuk, Bangun Gaya Hidup Sehat Aplikasi Kesehatan
Pexels/Nathan Cowley

Gaya hidup sehat tidak hanya tentang olahraga teratur dan makan makanan bergizi lho, Ma. Untuk memiliki gaya hidup sehat, Mama harus mengubah gaya hidup Mama secara keseluruhan.

Dimulai dari aspek fisik seperti menjaga pola makan dan waktu tidur, hingga aspek psikis seperti mengelola stres dan memiliki pola pikir yang positif.

Mengubah semua aspek kehidupan tersebut tentunya tidak semudah membalikkan telapak tangan. Mama harus memiliki komitmen jangka panjang.

Untungnya sekarang ini, banyak hal yang bisa mendukung Mama menjaga komitmen tersebut, salah satunya adalah aplikasi kesehatan.

Berikut, Popmama.com sudah merangkum aplikasi kesehatan yang bisa Mama gunakan:

1. Memantau kesehatan dengan Symple Symptom Tracker

1. Memantau kesehatan Symple Symptom Tracker
healthline.com

Symple Symptom Tracker adalah jurnal pribadi untuk memantau kesehatan Mama. Mama bisa mencatat perasaan yang Mama rasakan, waktu tidur, dan pola makan setiap harinya di aplikasi ini. Dengan demikian, Mama bisa melihat perkembangan kesehatan fisik dan mental Mama.

Tidak hanya itu, Mama juga bisa mencatat gejala-gejala sakit yang Mama rasakan. Jika nantinya Mama memutuskan untuk mengunjungi dokter, Mama sudah mempunyai catatan yang detail!

2. Menjaga pola tidur dengan Sleep Cycle: Smart Alarm Clock

2. Menjaga pola tidur Sleep Cycle Smart Alarm Clock
healthline.com

Sesuai namanya, Sleep Cycle: Smart Alarm Clock adalah sebuah alarm untuk membangunkan Mama pada waktu yang diinginkan. Namun, aplikasi ini bukan alarm biasa.

Aplikasi ini bisa mendeteksi dan menunjukan data pola tidur Mama. Mama bisa memantau dan menganalisis apakah tidur Mama sudah berkualitas.

Aplikasi ini tersedia untuk apple dan android serta memiliki rating yang tinggi lho, Ma.

3. Fitness lebih mudah dengan GoFitness

3. Fitness lebih mudah GoFitness
Twitter/Gojek Indonesia

Kita patut berbangga karena Indonesia memiliki aplikasi kesehatan yang tidak bisa diremehkan. Bekerja sama dengan DOOgether, Gojek mengeluarkan layanan GoFitness.

Jika Mama gemar melakukan fitness, layanan GoFitness tentunya akan mempermudah Mama. Ia memberikan layanan untuk mengakses dan melakukan reservasi di puluhan ribu kelas olahraga di wilayah Jakarta dan sekitarnya. Semua kelas tersedia, mulai dari yoga, pilates, pound fit, barre, muay thai, hingga Zumba.

Tidak hanya itu, layanan ini juga memberikan promo-promo menarik dan mempermudah pembayaran karena sudah terintegrasi dengan layanan GoPay.

Layanan ini sendiri diluncurkan untuk mendukung tren gaya hidup sehat masyarakat Indonesia yang semakin meningkat. Sesuai tagline mereka, #PastiAdaJalan untuk #SehatBersamaGoFitness.

Editors' Picks

4. Diet lebih mudah dengan My Diet Coach – Weight Loss

4. Diet lebih mudah My Diet Coach – Weight Loss
healthline.com

Diet dan pola makan adalah salah satu aspek penting dalam gaya hidup sehat. Namun, aspek ini seringkali sulit untuk dijaga. Meskipun Mama sudah berkomitmen, pasti akan ada godaan dari sekitar, terutama godaan untuk jajan.

Jika Mama termasuk orang yang sulit menjaga komitmen diet, Mama bisa menggunakan aplikasi My Diet Coach – Weight Loss. Aplikasi ini akan memantau perkembangan diet Mama. Ia juga memberikan motivasi dan tips agar diet lebih maksimal.

Yang unik, aplikasi ini memiliki tombol panik untuk menahan Mama jika tiba-tiba Mama ingin jajan lho.

5. Berlari sambil bersedekah dengan Charity Miles

5. Berlari sambil bersedekah Charity Miles
healthline.com

Sebagian pegiat gaya hidup sehat memilih lari sebagai olahraga rutin mereka. Tidak heran, pasalnya olahraga ini sangat mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Mama tidak perlu mengeluarkan modal yang besar untuk olahraga ini.

Jika Mama menggemari olahraga lari, gunakanlah aplikasi Charity Miles. Aplikasi ini memberikan uang ketika mama berlari. Alhasil, Mama bisa berlari sambil bersedekah!

Tidak hanya lari, aplikasi ini juga berfungsi ketika Mama berjalan ataupun bersepeda.

6. Melatih otak dengan Lumosity: Daily Brain Games

6. Melatih otak Lumosity Daily Brain Games
healthline.com

Tidak hanya tubuh yang perlu dilatih, otak juga membutuhkannya. Pasalnya, memiliki gaya hidup sehat termasuk memiliki pikiran yang sehat.

Nah, Mama bisa mencoba aplikasi Lumosity: Daily Brain Games untuk melatih otak Mama.

Aplikasi ini memberikan soal-soal dalam bentuk permainan untuk meningkatkan performa otak. Dengan aplikasi ini, Mama akan terdorong untuk melatih otak setiap harinya. Kemampuan berpikir kritis, mengingat, dan pemecahan masalah Mama pun akan meningkat secara berkala.

7. Membangun kebiasaan positif dengan Fabulous: Self Care

7. Membangun kebiasaan positif Fabulous Self Care
googleplay.com

Gaya hidup sehat dibentuk dari kebiasaan lho, Ma. Kebiasaan untuk berolahraga, kebiasaan untuk berpikir positif, kebiasaan untuk makan makanan sehat, dan kebiasaan-kebiasaan lainnya.

Aplikasi Fabulous: Self Care akan membantu Mama membangun kebiasaan-kebiasaan ini. Ia akan menjadi pelatih pribadi yang memantau progress Mama. Bahkan ia bisa mengingatkan dan memotivasi jika Mama mulai kehilangan semangat dalam membangun kebiasaan baru.

8. Memahami obat-obatan dengan Drugs.com Medication Guide

8. Memahami obat-obatan Drugs.com Medication Guide
mzstatic.com

Dengan adanya internet, Mama mempunyai akses yang sangat luas terhadap informasi, termasuk informasi tentang obat. Namun, terkadang Mama mungkin tidak yakin apakah informasi yang Mama baca berasal dari sumber yang bisa dipercaya.

Supaya Mama tidak mendapat informasi dari sumber yang salah, Mama bisa menggunakan aplikasi Drugs.com Medication Guide.

Di dalam aplikasi ini terdapat informasi untuk semua jenis obat-obatan. Mama bisa mengetahui cara mengonsumsi dan efek samping dari obat yang Mama minum.

9. Lebih bijak saat berbelanja dengan ShopWell: Better Food Choices

9. Lebih bijak saat berbelanja ShopWell Better Food Choices
brickmeetsclick.com

Belanja bulanan bisa menjadi waktu krusial untuk gaya hidup sehat lho, Ma. Pada waktu ini, Mama akan menemukan banyak makanan menarik yang belum tentu sehat di supermarket. Jika Mama tidak memiliki komitmen yang kuat, Mama pasti akan membeli makanan tersebut dan terpaksa harus menghabiskannya.

Aplikasi ShopWell: Better Food Choices membantu Mama lebih bijak dalam berbelanja. Ia akan menganalisis kandungan nutrisi dalam suatu makanan lewat label nutrisi yang tertera. Mama hanya perlu memindainya.

Ia juga memberikan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Mama ataupun program diet yang sedang Mama jalani lho.

Itulah beberapa aplikasi kesehatan yang bisa Mama coba untuk mendukung gaya hidup sehat Mama. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.