5 Buah Favorit Nabi Muhammad SAW yang Bagus untuk Berbuka atau Sahur

Tak perlu diragukan lagi, kurma merupakan makanan sehari-hari Nabi Muhammad. Bukan hanya muncul dalam hadis sebagai rekomendasi buah-buahan terbaik, buah yang tumbuh di wilayah gurun ini juga disebutkan beberapa kali dalam Al-Qur'an.

Bukan tanpa alasan, kurma memang diketahui mengandung segudang manfaat untuk tubuh kita. Berikut ini di antaranya yang telah terbukti secara ilmiah:

• Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan,
• tinggi akan antioksidan,
• sapat mengontrol gula darah sehingga mencegah diabetes,
• membuat efek kenyang lebih lama,
• baik untuk kesehatan otak,
• mengurangi risiko kanker.

Selain kurma, buah delima juga disebutkan di dalam beberapa surat dalam Al-Qur'an dan hadis. Buah yang berasal dari Persia ini bahkan dijuluki berasal dari surga, lho!

Delima bukan hanya memiliki rasa yang enak, buah yang satu ini juga kaya akan manfaat kesehatan.

Studi literatur dalam Research Journal of Food and Nutrition tahun 2019 menghimpun sejumlah khasiat delima yang telah terbukti secara ilmiah. Berikut ini di antaranya:

• Memperlambat penuaan,
• menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah,
• kaya akan antioksidan sehingga bisa mengurangi risiko kanker hingga 40 persen,
• menurunkan risiko penyakit jantung,
• meredakan dan mencegah gejala anemia,
• membantu mengatur gula darah sekaligus menurunkan risiko diabetes. 

Buah berikutnya yang dikabarkan menjadi favorit Nabi Muhammad adalah anggur. Bukan hanya yang segar, diketahui beliau juga sering mengonsumsi anggur kering atau kismis.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah mengatakan bahwa terdapat pengobatan di dalam daging buah tersebut. Perkataan tersebut terbukti benar. Anggur memiliki segudang khasiat untuk tubuh kita, seperti:

• Flavonoid yang dikandungnya mampu mengurangi risiko kanker,
• mencegah pengerasan arteri dan membantu mengobati penyakit jantung,
• meningkatkan kesehatan ginjal, pencernaan, mata, tulang, dan otak,
• menurunkan kolesterol dan tekanan darah yang tinggi,
• membantu menguatkan sistem imun. 

Zaitun juga merupakan buah yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan Rasulullah. Dalam hadis, beliau mengatakan bahwa tumbuhan ini suci dan mampu mengobati setidaknya 70 jenis penyakit.

Studi dari International Journal of Health Sciences pada tahun 2018 menghimpun sejumlah manfaat zaitun untuk kesehatan. Berikut ini di antaranya yang telah terbukti secara ilmiah:

• Mampu memerangi sel kanker, terutama untuk kanker payudara, kolon, dan prostat,
• mengurangi risiko artritis atau radang sendi,
• membantu mencegah diabetes,
• bekerja sebagai antiinflamasi dan analgesik,
• kaya akan antioksidan,
• meningkatkan kesehatan jantung, tulang, kulit, dan rambut. 

Dalam sebuah hadis, disebutkan bahwa Nabi Muhammad sering mengonsumsi kurma dengan suatu jenis buah.

Terdapat perbedaan pendapat pada ulama, sebagian mengatakan bahwa buah tersebut adalah melon, sementara lainnya berpendapat bahwa itu adalah semangka.

Terlepas dari itu, keduanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Kedua buah tersebut diketahui kaya akan antioksidan, air, vitamin C, B, A, folat, dan lain-lain.

Sebagai tambahan, semangka juga mengandung likopen, yakni antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker. 

Nah, itulah kelima jenis buah kesukaan Nabi Muhammad SAW. Kelima buah tersebut sangat baik untuk kesehatan, lho. Jadi, tidak ada alasan untuk tak mengonsumsinya, apalagi di bulan puasa!