Ada kalanya Mama tidak bisa selalu belanja sayur segar. Ada kalanya juga Mama belanja sayur terlalu banyak dan berakhir sayur jadi busuk belum termakan.
Untuk menghindari hal itu semua, ada salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu membekukan sayuran.
Dengan cara yang tepat, Mama bisa tetap memberikan sayuran pada si Kecil tanpa menghilangkan banyak nutrisi dan vitamin yang terkandung dari sayuran tersebut.
Disusun Popmama.com, inilah 5 cara membekukan sayuran yang baik dan benar.
Sebelum memulai semuanya, pastikan sayuran telah dikupas dan dicuci dengan bersih. Kemudian, potong sesuai kebutuhan. Apakah wortel akan dipotong kecil-kecil, atau brokoli dipotong sesuai ukuran yang cukup untuk mulut si Kecil.
Setelah memastikan kebersihan dari sayuran, barulah lakukan cara selanjutnya.
Blansing adalah metode yang bertujuan untuk menghentikan aktivitas enzim pada sayuran dan membunuh mikroorganisme yang ada di permukaan sayuran. Sayuran juga tetap berada dalam warna yang segar.
Caranya, adalah mendidihkan air dan memasukkan sayuran yang telah dicuci dan dipotong sesuai ukuran ke dalam air mendidih tersebut.
Lamanya rendaman ini tergantung dari jenis sayuran serta ukurannya. Seperti contoh, jika memblansing brokoli yang sudah dipotong, sebaiknya tidak lebih dari 1 menit. Begitu juga dengan wortel yang sudah dipotong kecil, sebaiknya tidak lebih dari 1 menit.
Setelah itu, segera masukkan ke dalam air es yang bersih. Ini gunanya untuk mengunci semua kesegaran yang ada di dalam sayuran.
Setelah selesai blansing, pastikan untuk mengeringkan sayuran secara sempurna. Jika ada air yang masih menempel, maka dikhawatirkan akan merusak sayur saat dibekukan.
Mama bisa mengeringkan sayuran dengan menaruhnya di saringan, atau mengeringkannya di tempat pengering salad. Menepuk dengan tisu dapur juga boleh, namun pastikan semua terjamin kebersihannya, ya!
Setelah selesai memblansing dan mengeringkan, mari satukan sayuran yang cocok untuk disatukan. Mama bisa menyatukan wortel, brokoli, dan jagung kering untuk dibuat sebagai sop.
Bisa juga mencampurkan jagung, kacang kapri, sawi, kembang kol, wortel, untuk dibuat capcay dan tumisan sayur sejenisnya.
Mama bisa mengombinasikan aneka sayur yang dirasa cocok dan menyatukan sesuai porsi. Ini bertujuan untuk menjaga sayuran lain yang tidak langsung dimakan bisa tetap di freezer.
Dengan begitu, sayuran lain tetap terjaga kebersihannya karena tak perlu defrost dan kembali dibekukan karena belum sempat digunakan.
Sangat penting untuk menjaga kebersihan sayur selama di freezer agar tidak terkontaminasi dengan makanan lain di dalamnya. Oleh karena itu, pastikan untuk menyimpan sayuran dalam wadah tertutup.
Mama bisa menempatkan di wadah plastik yang sesuai dengan ukurannya. Jika terlalu banyak, Mama bisa menggunakan kantong ziplock yang memudahkan untuk disimpan. Jangan sampai ada air dan udara berlebih yang masuk ke dalam wadahnya.
Setelah itu, Mama bisa mengambil kantong sayur mana saja yang diinginkan saat ingin membuat sayur. Mudah, kan?
Berikut ada beberapa jenis sayur yang cocok untuk dibekukan karena tidak terlalu mengubah rasa dan tekstur sayur tersebut:
Sayuran ini bisa awet dibekukan dan disimpan dalam freezer sampai 1 tahun.
Itulah tips dan cara yang bisa Mama lakukan untuk mengamankan stok sayuran untuk makanan harian si Kecil. Semoga berguna!