5 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Mens Hari Pertama

Salah satu cara termudah dan ternyaman untuk mengurangi rasa sakit perut pada mens hari pertama adalah mengompres perut dengan air hangat. 

Kamu bisa mencari wadah seperti botol yang diisi dengan air panas. Setelahnya, tempelkan di area perut dan sakit perut pun perlahan menghilang. 

Panas itu bisa mengendurkan otot dan meredakan kram perut. Selain itu, panas dari botol tersebut bisa membantu otot rahim dan organ di sekitarnya jadi lebih rileks. 

Meski rasanya tubuh sedang enggan bergerak, ternyata melakukan beberapa gerakan sederhana bisa membantu mengurangi rasa sakit perut. 

Mengajak tubuh bergerak bisa membantu meringankan rasa sakit. Melalui olahraga, tubuh kamu akan melepaskan endorfin yang mampu mengurangi rasa sakit yang sedang dialami. 

Beberapa contoh olahraganya adalah berjalan santai, pemanasan sederhana, atau melakukan yoga. 

Selain mengusap-usap perut dan pinggul dengan lembut, kamu juga bisa memijatnya agar rasa sakitnya berkurang. Kamu bisa menggunakan minyak pijat, body lotion, atau minyak kelapa ke kulit agar proses pemijatan bisa lebih mudah. 

Caranya cukup pijat lembut area di atas perut dan panggul. Ini bisa membuat otot-otot di sekitarnya terasa lebih rileks. Dengan begitu rasa sakit perut pun bisa berkurang jauh. 

Menurut penelitian dari PLOS One, disebutkan bahwa akupunktur mampu meredakan kram perut saat menstruasi. Saat melakukan akupunktur, hormon endorfin terlepas dan secara alami mengurangi rasa sakit perut yang tengah dirasakan. 

Selain itu, terapi akupunktur juga bisa membantu mengurangi peradangan dan membantu kamu merasa lebih rileks. 

Saat ini, sudah banyak Mama yang kenal dengan minyak esensial. Tak hanya untuk pewangi, namun juga berguna untuk lainnya. 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam National Center for Biotechnology Information, kelompok perempuan yang dipijat dengan minyak esensial merasa lebih lega dan tidak merasakan kram perut saat mens hari pertama. 

Beberapa minyak esensial yang bisa dipilih adalah kayu manis, cengkeh, lavender, dan mawar. 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit perut saat mens hari pertama. Selamat mencoba!