Doa agar Terhindar dari Kecemasan dan Ketakutan Berlebih

Supaya diri terhindar dari rasa cemas dan takut yang berlebih, maka bisa membacakan doa terhindar dari rasa cemas dan doa terhindar dari rasa takut:

اللهم انى اعوذ بك من العجز والكسل والجبن والهرم والبخل واعوذ بك من عذاب القبر ومن فتنة المحيا والممات

Allahumma inni a'udzu bika minal 'ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a'udzu bika min 'adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat.

Artinya: "Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat lemah dan malas, dan aku berlindung padamu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung pada-Mu dari cengkaman hutang dan penindasan orang" (HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706).

Di samping itu, supaya hati menjadi lebih tenang, Mama bisa mengamalkan doa berikut:

اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا الى طاعتك

Allahumma musharrifal-qulubi sharrif qulubana 'ala tha-atika.

Artinya: "Ya Allah, yang mengarahkan hati, arahkanlah hati-hati kami untuk taat kepada-Mu" (H.R. Muslim).

Doa di atas sebenarnya lebih dikenal sebagai doa agar terhindar dari rasa malas. Kendati demikian, zikir tersebut bisa diamalkan untuk menghilangkan rasa cemas dan takut yang berlebih.

Karena memiliki banyak keutamaan, Mama sangat dianjurkan untuk membiasakan diri membaca doa tersebut. Untuk selengkapnya, berikut sejumlah keutamaannya:

• Berisi permintaan agar tidak terjerumus dan selamat dari sifat-sifat jelek yang disebutkan di dalamnya;
• Berisi permohonan agar terlindung dari sifat 'ajz (tidak mampu sama sekali dalam berbuat kebaikan);
• Berisi permohonan agar terlindung dari sifat kasal (kurangnya motivasi dalam berbuat kebaikan padahal mampu melakukannya);
• Berisi permintaan agar terlindung dari sifat al-jubn (rasa takut berperang atau beramar makruf [menyuruh berbuat baik] nahi mungkar [melarang berbuat jahat]);
• Berisi permintaan agar terlindung dari al-harom (kejelekan di masa tua);
• Berisi permintaan agar terlindung dari sifat bukhl (sifat pelit/kikir).

Dengan selalu mengingat Allah SWT, niscaya segala jenis kecemasan dan ketakutan yang Mama rasakan akan segera hilang. Dalam hal ini, Allah berfirman,

الذين امنوا وتطمين قلوبهم بذكر الله  الا بذكر الله تطمين القلوب

Artinya: "(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka tenang dengan mengingat Allah, ketahuilah dengan mengingat Allah hati menjadi tenang" (QS. Ar-Ra'd, [13]:28).

Selain banyak-banyak mengingat-Nya, Allah SWT juga senantiasa mendorong hamba-hamba-Nya untuk memanjatkan doa. Sebab, ada banyak solusi yang bisa didapatkan melalui doa.

واذا سالك عبادي عني فاني قريب  اجيب دعوة الداع اذا دعان  فليستجيبوا لي وليومنوا بي لعلهم يرشدون

Artinya: "Dan apabila para hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, maka (jawablah), sesungguhnya Aku ini dekat. Aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia memohon kepada-Ku, maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintah-Ku) dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran" (QS. Al-Baqarah, [2]:186).

Bahkan, Allah memberikan ancaman berat bagi mereka yang tidak mau berdoa kepada-Nya. Ini sesuai dengan firman-Nya yang berbunyi,

وقال ربكم ادعوني استجب لكم  ان الذين يستكبرون عن عبادتي سيدخلون جهنم داخرين

Artinya: "Dan Rabbmu berfirman, "Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina" (QS. Al-Mu'minun, [40]:60).

Itulah tadi doa terhindar dari rasa cemas dan doa terhindar dari rasa takut. Jangan lupa untuk diingat dan senantiasa diamalkan ya, Ma!