Eksklusif: 3 Tips Olahraga Saat Puasa ala Soraya Larasati

08 Mei 2019, 09:00 WIB

Instagram.com/sorayalarasat1

Saat berpuasa, kurang lebih selama 13 jam tubuh kita tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman dari luar. Hal tersebutlah yang membuat banyak orang malas saat beraktivitas, terutama untuk berolahraga.

Meskipun begitu, presenter sekaligus Mama dua anak, Soraya Larasati diketahui masih aktif berolahraga di bulan puasa.

Hal tersebut ia ungkapkan pada tim Popmama.com saat ditemui pada acara Muslim Fashion Festival 2019 di kawasan Senayan.

Selain sudah menjadi hobinya, berolahraga saat puasa juga diketahui dapat memperbaiki metabolisme tubuh, lho!

Namun, olahraga saat berpuasa perlu trik tersendiri. Jika salah menerapkannya, bisa-bisa kamu lemas atau bahkan pingsan.

Nah, untuk mengetahui cara berolahraga secara efektif saat bulan puasa, berikut Popmama.com telah merangkum 3 tipsnya secara eksklusif dari Soraya Larasati.

1. Kapan waktu olahraga yang tepat saat puasa?

Instagram.com/sorayalarasat1

Banyak yang salah beranggapan, waktu olahraga yang tepat saat puasa bukanlah setelah berbuka, melainkan sebelum berbuka puasa.

Hal tersebut juga dibenarkan oleh Soraya Larasati yang kini sedang gencar-gencarnya berolahraga.

"Kalau olahraga saat puasa biasanya aku lakukan sebelum berbuka, satu setengah jam sebelum berbuka. Itupun nggak di forsir tenaganya," tutur Soraya.

Soraya juga mengatakan bahwa ia sama sekali tidak merekomendasikan olahraga yang dilakukan setelah berbuka puasa.

"Jangan setelah berbuka, karena nanti akan mentok sama ibadah-ibadah lainnya. Setelah berbuka, perut juga akan terasa penuh dan membuat olahraga tidak nyaman, malah bikin perut mual," tambahnya lagi.

Saat ditanya mengenai manfaat berolahraga saat puasa, beginilah jawaban Soraya.

"Sebenarnya olahraga memang lebih bagus saat perut kosong, malah bisa membantu memperbaiki metabolisme tubuh," jawabnya.

2. Apa saja jenis olahraga yang efektif dilakukan saat puasa?

Instagram.com/sorayalarasat1

Jika kamu biasanya melakukan olahraga berat saat tidak berpuasa, namun saat berpuasa kamu harus lebih menguranginya.

Jenis olahraganya pun harus dibatasi. Lakukanlah jenis-jenis olahraga yang ringan dan tidak terlalu memforsir tenagamu.

"Sebenarnya jenis olahraganya bisa apa aja asal ringan, boleh yoga, lari, apa aja," ungkapnya.

Sama seperti hobinya saat ini, Soraya mengaku bahwa ia masih senang melakukan olahraga lari bahkan saat berpuasa.

"Kalau saya sih lari. Biasanya di GBK atau gym dekat rumah," ujarnya.

3. Agar efektif, berapa kali sebaiknya berolahraga saat puasa?

Instagram.com/sorayalarasat1

Berolahraga memang harus dilakukan secara rutin. Jika tidak, maka tubuh pun akan kesulitan untuk kembali beradaptasi. Hal tersebut juga dilakukan oleh Soraya, bahkan saat berpuasa.

"Pas puasa aku biasanya bisa setiap hari sih. Tapi minimal seenggaknya 3 kali seminggu," tutupnya.

Kalau kamu sendiri, sudah berapa kali berolahraga saat puasa?

Nah, itulah 3 tips efektif berolahraga saat puasa ala Soraya Larasati.

Ingat, puasa bukanlah halangan untuk membatasi aktivitasmu. lho.

Semangat!