5 Makanan yang Malah Membuat Kamu Jadi Lemas

Jangan salah makan ini saat sahur ya, Ma

23 April 2021

5 Makanan Malah Membuat Kamu Jadi Lemas
Freepik

Memilih makanan untuk memulai hari sangatlah penting karena bisa menentukan seperti apa semangat kamu hari itu. 

Beberapa makanan terlihat sehat namun ternyata memiliki efek yang menenangkan. Sehingga, tubuh kamu terasa lebih lemas dari biasanya. 

Agar bisa jadi pertimbangan, Popmama.com punya daftar makanan yang malah membuat tubuh lebih lemas. 

1. Roti manis bisa membuat gula darah melonjak

1. Roti manis bisa membuat gula darah melonjak
Freepik/jcomp

Roti merupakan salah satu makanan dengan nilai indeks glikemik tinggi. Karbohidrat sederhana yang ada di dalam roti bisa membuat gula darah melonjak tinggi dan kemudian menurun drastis. 

Inilah yang membuatmu lebih lemas dan mudah mengantuk karena tubuh tengah kekurangan energi. Apalagi jika rotinya manis, maka selain lemas, kamu juga akan merasa mudah haus. 

Editors' Picks

2. Daging merah berlemak bekerja lebih keras untuk mengubah jadi energi

2. Daging merah berlemak bekerja lebih keras mengubah jadi energi
freepik.com/jenylk

Daging merah memang mengandung zat besi yang tinggi yang berguna untuk menghasilkan energi. Namun beberapa bagian daging sapi mengandung banyak lemak, termasuk potongan sirloin. 

Asupan lemak berlebih membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengubahnya jadi energi. Untuk mempercepat prosesnya, tubuh malah menguras sisa energi untuk sistem pencernaan. 

Tak heran jika setelah makan daging, tubuh jadi lebih cepat lelah dan lemas. 

3. Makanan beku rendah kalori bisa bikin lebih mudah haus

3. Makanan beku rendah kalori bisa bikin lebih mudah haus
Popmama.com/Fx Dimas
This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media

Tak semua makanan beku mengandung tinggi kalori. Kini beberapa sudah ada yang tersedia dalam kandungan rendah kalori sehingga dianggap lebih aman dan menyehatkan. 

Padahal, makanan beku yang rendah kalori ini bisa jadi mengandung sodium yang tinggi. Di mana, tingginya kandungan garam bisa membuat kamu lebih mudah haus dan berujung kelelahan. 

Sebelum mengonsumsi makanan beku atau makanan frozen, perhatikan lagi kandungan nutrisinya, ya!

4. Kandungan magnesium pada pisang buat lemas

4. Kandungan magnesium pisang buat lemas
pexels/alleksana

Pisang sering dianggap menjadi makanan yang bisa meningkatkan energi. Hal ini tidak sepenuhnya salah, namun tidak sepenuhnya benar juga. 

Pisang mengandung magnesium yang dikenal sebagai mineral penenang saraf, membantu menonaktifkan adrenalin, dan memperbaiki siklus tidur. 

Tak heran kan kalau setelah makan pisang, kamu cenderung malas dan lemas?

5. Gorengan berdampak pada energi di tubuh terkuras

5. Gorengan berdampak energi tubuh terkuras
Freepik

Makanan yang dibuat dengan cara deep-fried juga bisa membuat badan lelah dan lemas. Beberapa makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, dan gorengan lainnya mengandung minyak yang tinggi dan inilah sumber yang membuat kamu lebih lemas. 

Kandungan lemak jenuh di minyak membuat proses pencernaan bekerja lebih keras. Dampaknya, energi di tubuh terkuras dan berujung kamu malas dan lemas. 

Itulah beberapa makanan yang malah membuat tubuh lebih lemas. Untuk puasa yang aktif, pilih menu yang tepat, ya!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.