5 Manfaat Telanjang Kaki bagi Orang Dewasa

Membantu penyembuhan hingga meningkatkan kekuatan tulang

23 November 2020

5 Manfaat Telanjang Kaki bagi Orang Dewasa
Pexels/Alicia Zinn

Telanjang kaki kini banyak dilakukan oleh banyak orang. Selain earthing, ternyata banyak manfaatnya, seperti dirangkum Popmama.com

Selama ini, orang dewasa selalu mengenakan alas kaki saat ke luar rumah. Padahal, ada banyak manfaat baik yang bisa didapat jika rutin bertelanjang kaki di luar rumah, terutama di tanah dan rumput. 

Mulai dari menguatkan otot sampai membentuk koneksi saraf otak yang lebih kuat. 

Penasaran? Ini dia manfaat telanjang kaki bagi orang dewasa.

1. meningkatkan kepekaan di kaki

1. meningkatkan kepekaan kaki
Pixabay/cnick / 1 image

Dikutip dari Live Science, saat mengenakan alas kaki membuat kepekaan di kaki berkurang. Ini diakibatkan dengan alas kaki yang lembut sehingga mengurangi telapak kaki merespon banyak tekstur berbeda. 

Saat melepaskan alas kaki dan berjalan di berbagai medan, kaki merasakan banyak tekstur dan bentuk. Inilah yang membuat kepekaan di kaki meningkat. 

Lebih baik lagi, transfer tekanan dari kaki ke sendi kaki ke atas akan lebih lancar dengan merutinkan telanjang kaki. 

Editors' Picks

2. Meningkatkan kepekaan saraf otak 

2. Meningkatkan kepekaan saraf otak 
Freepik

Saat berjalan telanjang kaki, telapak merasakan ketidakseimbangan tekstur tempat pijakan, sampai sensasi panas atau dingin dari area yang dipijak. 

Hal ini membuat reseptor sensori menyalurkan sinyal ke otak dan membantu kita menjaga keseimbangan, kekuatan otot, dan membentuk koneksi saraf yang kuat antara kaki dan otak. 

Semakin sering bertelanjang kaki, semakin tinggi stimulasi perjalanan saraf ke otak. Hal ini tak hanya berlaku untuk anak-anak tapi juga untuk orang dewasa. 

3. Melancarkan sirkulasi darah

3. Melancarkan sirkulasi darah
Pexels/EVG photos

Berjalan telanjang kaki di tempat berbeda seperti rumput yang masih basah karena embun, di atas batu lempung, atau di tepi pantai bisa meningkatkan sirkulasi darah di dalam arteri dan vena. 

Sisi baiknya, tubuh lebih sehat, segar, dan mampu mengurangi peradangan di kaki. 

Jika Mama sedang mengalami kaki bengkak, rutinkanlah jalan kaki tanpa alas kaki. 

4. Mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih baik

4. Mengurangi stres membuat suasana hati lebih baik
Freepik/cookie_studio

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih bahagia. 

Ini dikarenakan, saat memilih berjalan tanpa alas kaki, kamu akan memilih tempat yang menyenangkan dan cenderung indah. Seperti contoh, rerumputan hijau, jalur taman yang cantik, dan tepi pantai. 

Saat berjalan kaki kamu juga lebih berhati-hati dan memerhatikan sekeliling lebih baik. Hasilnya, suasana hati lebih baik dan terhindar dari rasa stres atau depresi. 

5. Membantu menjaga kesehatan dengan lebih alami

5. Membantu menjaga kesehatan lebih alami
Freepik/bearfotos

Kamu bisa saja mengonsumsi multivitamin untuk menjaga kesehatan. Namun ada yang lebih mudah dilakukan yaitu berjalan dengan telanjang kaki.

Pada penelitian lain terbukti bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Saat kaki menyentuh langsung ke bumi, ini bisa membantu memperbaiki jaringan dalam tubuh. 

Sehingga, proses penyembuhan pun bisa lebih cepat dan lebih baik. 

Satu lagi, rutin jalan kaki tanpa alas bisa mengurangi rasa kembung, sakit kepala dan kelelahan berlebihan. 

Ternyata, banyak manfaat jika merutinkan jalan tanpa alas kaki. Yuk mulai dibiasakan, Ma!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.