Efek Mandi Malam bagi Kesehatan hingga Mental, Bisa Mengurangi Stres
Mandi di malam hari dapat memberikan efek positif
30 Juni 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang yang meyakini bahwa mandi di malam hari berbahaya untuk kesehatan, padahal pernyataan ini belum tentu kebenarannya.
Perlu diketahui bahwa beberapa kondisi, rutinitas mandi malam hari justru dianjurkan. Salah satunya ketika menjelang operasi, pasien akan dianjurkan untuk membersihkan dirinya alias mandi di malam sebelum operasi berlangsung.
Selain itu, pasien akan disarankan menggunakan sabun antiseptik dengan chlorhexidine gluconat.
Dilansir dari Lifealth, mandi malam menuai banyak manfaat karena bisa menghilangkan migrain, pegal-pegal hingga nyeri sendi. Meskipun begitu, harus diingat bahwa mandi malam hari ini tidak disarankan untuk penyakit tertentu seperti saat sedang demam dan flu.
Untuk menuai manfaat lebih baik dari mandi malam, usahakan menggunakan air hangat agar nyaman.
Apa Saja Efek Mandi Malam?
Efek mandi malam dapat memberikan berbagai manfaat tanpa disadari. Mandi di malam hari membantu untuk membersihkan semua kuman dan bakteri dari tubuh.
Selain itu, mandi sebelum tidur dapat memberikan manfaat positif seperti menjaga kesehatan kulit, menyegarkan pikiran dan tubuh, mengatur tekanan darah hingga mengatur tekanan darah.
Tidak hanya meningkatkan kesegaran dan energik, mandi malam juga dapat menormalkan suhu tubuh.
Untuk Mama yang ingin mengetahui beberapa penjelasan mengenai efek positif dari mandi malam, kali ini Popmama.com sudah merangkumnya.
Semoga bisa memberikan informasi serta pengetahuan baru ya, Ma!
1. Mengatur tekanan darah
Mengatur tekanan darah menjadi salah satu manfaat dari mandi malam. Dilansir dari Lifealth, mandi di malam hari dapat memulai aliran darah kembali tepat dari dalam tubuh. Saat suhu tubuh naik, mandi di malam hari dapat menjaga suhu tubuh agar kembali normal.
Ketika tekanan darah sudah sudah rileks, maka secaraa tidak langsung dapat mengembalikan kebugaran tubuh.
Baca juga: Studi: Cara Mengurangi Depresi dengan Mandi Air Panas
Editors' Pick
2. Mengurangi tingkat stres
Terbiasa mandi di malam hari sebelum tidur dapat menghilangkan stres. Air yang menyegarkan tubuh dapat memberikan manfaat baik secara fisik maupun mental.
Selain itu, mandi di malam hari dapat bermanfaat bagi psikologis agar membantu seseorang terbebas dari perasaan cemas, khawatir atau mudah lupa.
Saat mandi di malam hari, Mama juga bisa mencampurkan minyak esensial ke dalam air. Cara seperti ini dapat membantu untuk menenangkan pikiran agar semakin merasa lebih segar.
Baca juga:
3. Membantu otot menjadi rileks
Setelah setelah seharian melakukan banyak aktivitas yang membuat otot tubuh menjadi tegang. Mandi di malam hari bisa mengendurkan otot-otot menjadi lebih rileks dan menenangkan rasa sakit pada tubuh.
Air mengalir atau menggunakan air hangat dapat menghilangkan ketegangan dari segi pikiran dan suasana hati.
Baca juga:
4. Membersihankan kuman di tubuh
Mandi di malam hari memberikan manfaat yang sama seperti di waktu lainnya. Mandi malam dapat membesihkan kulit dari segala kuman yang tersebar di jalan ketika sedang menjalani rutinitas keseharian.
Mandi malam secara bersih dapat menghilangkan kotoran dan racun pada kulit tubuh. Meskipun begitu, mandi malam perlu sekali memerhatikan beberapa hal seperti:
- Kondisi suhu air perlu diperhatikan apalagi jika sudah larut malam. Mandilah menggunakan air hangat, namun pastikan tidak terlalu panas atau dingin.
- Hindari mandi setelah olahraga karena saat itu pori-pori di kulit sedang terbuka. Kondisi ini terjadi akibat kulit sedang mengeluarkan keringat usai berolahraga. Sebelum mandi, cobalah untuk beristirahat sebentar kurang lebih setengah jam sampai pori-porinya kembali tertutup.
Baca juga: 3 Langkah Mudah Merawat Spons Mandi Agar Tetap Awet dan Bersih
5. Tidur menjadi lebih nyenyak
Banyak orang yang memiliki masalah tidur seperti insomnia, sehingga kualitas tidur semakin berkurang dan berantakan.
Untuk mengembalikan kualitas tidur menjadi nyenyak. Cobalah sebelum tidur untuk rutin mandi dengan menggunakan air hangat.
Saat dilakukan setiap malam, kualitas tidur akan kembali normal dan menjadi lebih nyenyak. Bangun tidur pun akan semakin segar bila terbiasa mandi di malam hari.
Itulah beberapa manfaat dari mandi saat malam hari. Semoga informasi kali ini bisa memberikan pengetahuan baru ya, Ma.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan
