5 Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai Sering Dialami Banyak Orang

Beberapa orang mungkin sering mendengkur saat sedang tidur. Walaupun hal ini sering dianggap biasa, tetapi mendengkur adalah gangguan tidur.

Sebab, suara dengkuran diakibatkan oleh terhalangnya saluran pernapasan. Semakin saluran pernapasan terhalang maka suara yang ditimbulkan pun akan semakin keras.

Mendengkur bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain, salah satunya sleep apnea. Sleep apnea merupakan kondisi dimana seseorang beberapa kali berhenti bernafas sesaat saat tidur.

Hal ini adalah kondisi kronis medis yang menyebabkan kadar oksigen di dalam darah menurun.

Gangguan tidur ini dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu, seperti hipertensi, gagal jantung, atau diabetes.

Kebiasaan tidur yang sering tidak disadari antara lain adalah menggertakkan gigi.

Gangguan tidur ini sering membuat orang lain terganggu karena suara yang berisik dan membuat tidak nyaman.

Walaupun dianggap biasa, menggertakkan gigi merupakan gangguan tidur yang bisa menyebabkan masalah, seperti menyebabkan kelainan dagu, merusak gigi, hingga sakit kepala.

Saat seseorang terbiasa mengigau, hal ini sering dikaitkan dengan masalah psikologi tertentu, seperti banyak pikiran, stres, ataupun depresi.

Walaupun gangguan tidur ini bukan masalah serius, tetapi hal ini perlu disembuhkan. Sebab, hal ini berkaitan dengan kualitas tidur.

Tidur yang berkualitas biasanya tidak mengalami mimpi di dalam tidurnya. Sedangkan kebiasaan mengigau menunjukkan bahwa orang tersebut sedang berpikir dan tanpa disadari mengucapkannya.

Gangguan tidur yang juga perlu diwaspadai adalah sering terbangun saat tidur.

Gangguan tidur ini juga sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti sleep apnea, gangguan pernapasan, hingga penyakit saraf dan otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Jika gangguan tidur ini sering terjadi dan sangat mengganggu kualitas tidur, maka segera konsultasikan ke dokter.

Gangguan tidur yang satu ini sering dialami oleh anak-anak. Beberapa anak sering mengalami tidur berjalan dan akan menghilang seiring bertambahnya usia.

Biasanya mereka bangun tanpa membuka mata kemudian berpindah dari satu ruang ke ruang lainnya dan kembali tertidur.

Biasanya hal ini terjadi 1 hingga 2 jam setelah tidur. Meskipun demikian, tidak menutup kemungkinan orang dewasa pun mengalami hal ini. 

Penyebab gangguan tidur ini belum diketahui pasti apa penyebabnya. Namun, hal yang harus diwaspadai adalah cedera akibat terbentur atau terjatuh.

Mengatasi gangguan tidur sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal.

Sebab, gangguan tidur bisa menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan tertentu.