Bertabur Manfaat, Buah Ciplukan yang Dulunya Gulma Kini Ramai Peminat
Buah ciplukan mampu menurunkan kolesterol dan gula darah
29 November 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah ciplukan atau golden berry dulu hanya dianggap gulma atau tanaman liar yang gak punya nilai manfaat. Tapi siapa sangka ciplukan yang dulu dilirik pun tidak, kini berubah menjadi komoditi yang mempunyai nilai jual selangit dan banyak kamu temukan di supermarket besar.
Satu kilogramnya kini dibandrol dengan harga mencapai Rp200.000-Rp500.000, lho Ma! Wajar saja, selain karena konon sulit dibudidayakan, ciplukan ini rupanya mempunyai bermacam khasiat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ulasan selengkapnya khas Popmama.com yang dilansir dari laman Organic Facts.
1. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Menurut Dr. Gökçen Yıldız dalam Journal of Food Science Technology manfaat paling penting dari buah ciplukan berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
Hal inilah yang membuat ciplukan dipercaya sebagai sumber suplemen nutrisi ideal untuk berbagai jenis penyakit.
Selain itu, seperti halnya karoten dan senyawa polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam buah ciplukan dapat menetralkan radikal bebas, yang melindungi tubuhmu dari ancaman penyakit kanker, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan penyakit jantung koroner.
Wah Ma, manfaatnya bagus banget ya!
2. Mengurangi rasa nyeri
Ciplukan memiliki senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan oleh radang sendi, asam urat, nyeri otot, atau bahkan wasir.
Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak ciplukan bisa mengatasi nyeri yang dirasakan oleh penderita penyakit lupus.
3. Menurunkan berat badan
Sebagai makanan rendah kalori, yaitu hanya mengandung 53 kalori per 100 gram, buah ciplukan adalah alternatif yang baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Buah mungil ini memberi asupan nutrisi harian yang besar untuk tubuhmu tanpa menyumbang lemak atau kalori negatif. Kamu bisa mengonsumsinya setiap hari tanpa khawatir akan banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Editors' Pick
4. Mengurangi kadar kolesterol
Ciplukan juga berkhasiat menurunkan jumlah kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang bersemayam di dalam tubuhmu. Asam oleat dan linoleat yang terkandung dalam buah ini mampu membentuk keseimbangan kolesterol untuk memastikan jantung kamu tetap sehat.
5. Mengontrol diabetes
Ciplukan memiliki kandungan senyawa yang dapat memperlambat penguraian asupan gula dalam darah. Tubuhmu akan terlindungi dari tingginya kadar gula karena reseptor insulin dapat diatur dengan benar.
6. Meningkatkan kesehatan ginjal
Buah ciplukan dipercaya sebagai salah satu obat deuretik yang dapat membantu menghilangkan racun melalui rangsangan untuk buang air kecil.
Ciplukan juga bisa membuang kelebihan lemak, garam, dan racun dari sistem limfatik yang akan menjaga kerja ginjal lebih optimal.
7. Menjaga penglihatan mata
Dengan kandungan karotenoid yang tinggi, buah ciplukan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Karotenoid ini berkhasiat untuk mencegah terjadinya katarak dan memperlambat timbulnya degenerasi makula, serta dapat menjaga penglihatanmu tetap tajam seiring bertambahnya usia.
8. Memelihara sistem kekebalan tubuh
Vitamin C atau asam karbonat yang tersimpan di dalam buah ciplukan dapat merangsang proses produksi sel darah putih serta mengandung sifat antioksidan yang sangat baik untuk memelihara sistem kekebalan tubuhmu.
Selain itu, vitamin C juga menjadi komponen utama pembentuk kolagen yang dapat membantu memperbaiki dan memproduksi sel, jaringan, dan pembuluh darah.
Sudah tidak heran bila ciplukan yang dulu hanya dijadikan camilan anak-anak yang sedang bermain berubah menjadi buah kecil yang dijual dengan harga sangat mahal.
Rupanya khasiat yang dimiliki memang luar biasa banyak untuk kesehatan tubuhmu.
Jadi, masih mau menganggap remeh buah ciplukan? Atau mulai menanamnya sekarang?
Baca juga: 11 Manfaat Buah Ciplukan untuk Penangkal Kanker Hingga Kolesterol
