Hari Kanker Sedunia, YKI Soroti Pentingnya Jaga Pola Hidup di Zaman Serba Instan

Jumlah penderita kanker semakin bertambah setiap harinya dan hal ini cukup mengkhawatirkan. Data dari GLOBOCAN tahun 2022 mencatat ada kurang lebih 400 ribu kasus kanker baru di Indonesia dengan kematian mendekati 240 ribu kasus. 

Kondisi kehidupan saat ini yang serba instan dan pola makan yang tidak dijaga memicu pertumbuhan kanker menjadi lebih cepat. Ketua Umum Yayasan Kanker Indonesia (YKI), Prof. DR. dr. Aru Wisaksono Sudoyo, SpPD-KHOM, FINASIM, FACP, menyoroti faktor risiko kanker saat ini berasal dari lingkungan yang sejak awal sudah rusak.

"Jadi kanker itu faktor risikonya 90 persen dari lingkungan diperhatikan," kata Prof. Aru, Rabu (4/2/26).

Faktor lingkungan yang tidak sehat membuat kanker yang seharusnya terpapar dalam waktu 5-20 tahun, justru menjadi lebih cepat dan akhirnya banyak generasi muda yang terkena kanker. Hal ini sudah terlihat pola nya pada kanker usus besar yang paling dipengaruhi oleh makanan sehari-hari, kasusnya semakin bertambah setiap tahun.

"Kanker usus besar, kanker yang paling dipengaruhi oleh makanan yang masuk ke usus, itu di negara-negara maju yang di bawah 40 tahun itu sekitar 10 persen, di Indonesia 30 persen (pertambahannya)," ungkap Prof. Aru.

Pola hidup saat ini yang serba cepat dan instan membuat banyak orang semakin menyepelekan gaya hidup sehat. Wakil Ketua YKI drg. Sally Salziah Sudrajat, Sp.OM mengatakan hal tersebut jadi salah satu penyebab mengapa kanker mulai banyak menyerang generasi muda yang senang segalanya yang instan.

"Jadi, seseorang yang sampai kepada kondisi sakit kronis itu mengalami proses yang panjang dari gaya hidupnya. Jadi bukan yang hari ini baru terdeteksi," kata Dokter Sally, Rabu (4/2/26).

Bukan hal yang mengangetkan jika anak muda semakin banyak terkena penyakit kronis, salah satunya kanker. Pola hidup yang sejak lama kurang sehat, termasuk mengonsumi makanan instan yang kurang nutrisi bisa menambah risiko bahaya penyakit kronis pada anak muda.

Pemicu kanker yang datang dari lingkungan sehari-hari dapat dihindari dengan cara yang sederhana namun konsisten. Dokter Sally menegaskan pengobatan panjang yang dilakukan tidak akan efektif jika tidak disertai dengan perubahan pola hidup. Masyarakat dihimbau menggunakan lifestyle medicine sebagai modal untuk mengobati, mengelola, mengembalikan berbagai penyakit terkait gaya hidup.

"Bukti menunjukkan bahwa 80 persen penyakit kronis dapat dicegah dan dikembalikan ke kondisi awal dengan gaya hidup sehat berdasarkan pilar-pilar di lifestyle medicine," ungkapnya.

Penerapan lifestyle medicine ini dinilai paling efektif untuk mencegah risiko kanker dan mengurangi dampak ketergantungan serta efek samping konsumsi obat-obatan. 

Ada enam pilar pada lifestyle medicine yang perlu dipenuhi agar gaya hidup sehat dapat mencegah risiko kanker, mulai dari pola makan sehat, aktivitas fisik, tidur berkualitas, manajemen stres, menghindari zat berbahaya, dan menjaga kehidupan sosial.

Dari keenam pilar tersebut, pola makan sehat dengan nutrisi yang optimal berperan hingga 40 persen pada proses perubahan pola hidup yang lebih sehat. Pemenuhan nutrisi juga disarankan dari makanan yang berbasis nabati seperti plant based atau whole food. 

“Jadi nutrisi optimal ini dengan perubahan kita mengkonsumsi diutamakan pada plan based. Plant based dan whole food, makanan-makanan atau sumber nutrisi alami dengan pola diet makan yang benar,” 

Dokter Sally juga mengatakan jika hal enam pilar lifestyle medicine tersebut sudah terpenuhi, sakit akibat gaya hidup tersebut dapat perlahan pulih. 

Kanker saat ini jadi salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia, namun masyarakat masih belum teredukasi dan belum banyak yang menerapkan tindakan preventif untuk mencegah risiko kanker. Hal ini jadi PR bagi pemerintah, organisasi, maupun masyarakat agar dapat mengurangi risiko kanker.

Dalam rangka perayaan Hari Kanker Sedunia tahun 2026 Yayasan Kanker Indonesia bersama MSD Indonesia juga menghadirkan pameran seni karya para penyintas kanker dan caregiver Indonesia di MGP Space SCBD Jakarta yang berlangsung pada 4 - 8 Februari 2025.

Demikian informasi mengenai peringatan Hari Kanker Sedunia, YKI soroti pentingnya jaga pola hidup di zaman serba instan.

Dengan pola hidup sehat, risiko kanker juga akan semakin berkurang, Ma!