Stop! Jangan Lakukan Resolusi Hidup Sehat Ini di Tahun 2021

08 Jan 2021, 19:25 WIB

Pixabay/USA-Reiseblogger

Setiap pergantian tahun, banyak orang yang mulai menyusun resolusi baru untuk bisa dicapai di tahun baru. Harapannya, mereka akan menjadi lebih baik orang yang lebih dari tahun sebelumnya. Baik itu secara pencapaian karir, kepribadian, ataupun kesehatan.

Salah satu target pencapaian yang sering masuk ke dalam resolusi tahunan adalah ingin hidup lebih sehat dan memiliki tubuh yang lebih langsing.

Walaupun resolusi ini juga pernah masuk ke dalam daftar resolusi tahun sebelumnya, rupanya hal ini tetap menjadi sesuatu yang harus dicapai di tahun berikutnya karena belum berhasil di tahun sebelumnya.

Jika resolusi ini tidak kunjung berhasil dari satu tahun ke tahun berikutnya, maka cari tahu apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi.

Banyak yang tidak menyadari beberapa kesalahan saat membuat resolusi hidup sehat. Sehingga, tanpa disadari kesalahan tersebut terus berulang dan resolusi pun tidak tercapai.

Berikut ini telah Popmama.com rangkumkan kesalahan resolusi hidup sehat yang sering membuat gagal tubuh menjadi langsing.

1. Ingin menurunkan berat badan karena terobsesi bentuk tubuh orang lain

Freepik/benzoix

Banyak perempuan yang membandingkan tubuhnya dengan tubuh perempuan lain yang dinilai lebih ideal dari dirinya.

Mereka merasa memiliki tubuh ideal adalah nilai sempurna untuk menjadi perempuan yang cantik dan menarik. Sehingga, mereka berusaha mati-matian untuk mencapai body goal yang diimpikan.

Hal yang perlu disadari, setiap orang memiliki sistem tubuh yang berbeda. Baik itu secara metabolisme tubuh maupun faktor genetik lainnya.

Membuat resolusi hidup sehat karena ingin memiliki tubuh seperti orang lain adalah hal yang percuma. Lebih baik tentukan tujuan hidup sehat yang lebih baik dan bermakna untuk dicapai.

2. Tidak memiliki pemahaman yang betul tentang pola makan sehat

Freepik/timolina

Kesalahan lainnya saat membuat resolusi hidup sehat adalah tidak memahami dengan baik tentang pola makan sehat. Ingin memiliki bentuk tubuh yang langsing dan ideal tidak semata karena menjaga jumlah makanan yang masuk ke dalam mulut.

Untuk memiliki hidup yang lebih sehat, pemahaman pola makan sehat sangat penting. Penuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh, mulai dari karbohidrat, protein, serat, mineral, maupun vitamin.

Jangan hanya karena ingin menurunkan berat badan sehingga memotong jenis makanan tertentu, seperti menghindari karbohidrat sama sekali, tidak mengonsumi jenis makanan hewani, dan sebagainya.

Tubuh manusia itu sangat kompleks. Tubuh membutuhkan berbagai macam sumber nutrisi. Jangan sampai karena ingin memiliki tubuh yang lebih langsing, yang didefinisikan sebagai tubuh sehat, justru malah akan membuat masalah kesehatan karena kekurangan sumber nutrisi.

3. Memiliki tujuan berolahraga yang tidak jelas

Freepik/yanalya

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dapat membantu menurunkan berat badan. Olahraga dapat membantu untuk membakar kalori dan lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Tetapi, jika tujuan berolahraga tidak jelas, bisa jadi usaha ini akan sia-sia. Bukan tubuh langsing ideal yang didapat melainkan hanya rasa lelah dan letih.

Buat target-target olahraga yang jelas, seperti jenis olahraga apa saja yang harus dilakukan, berapa banyak dalam sepekan, berapa lama durasi yang dibutuhkan, dan sebagainya.

Target-target ini akan membantu untuk bisa mencapai definisi hidup sehat yang diinginkan.

4. Ingin jalan pintas untuk bisa kurus dengan cepat

Freepik

Ternyata banyak yang tidak sabar dengan proses untuk mencapai suatu tujuan. Menargetkan tubuh langsing dan ideal ke dalam resolusi hidup sehat dengan melakukan cara-cara ekstrim agar segera direalisasikan adalah sebuah kesalahan besar.

Banyak yang akhirnya mengonsumsi pil atau obat-obatan pelangsing. Atau juga diet ekstrim dengan hanya makan sedikit sekali makanan. Ada juga yang dengan melakukan olahraga secara berlebihan.

Walaupun hal itu mungkin saja akan membuat tubuh menjadi langsing dengan cepat, tetapi hal itu dapat membahayakan kesehatan tubuh. Memiliki tubuh langsing dengan cepat bukanlah definisi resolusi hidup sehat yang sebenarnya.

5. Membuat pencapaian yang sulit dicapai dan tidak masuk akal

Freepik/pressfoto

Jika dari tahun ke tahun resolusi hidup sehat ini tak kunjung tercapai, bisa jadi kesalahannya bukan karena tidak melakukannya. Melainkan tujuan resolusi itu yang terlalu sulit dicapai.

Buat resolusi hidup sehat yang masuk akal dan bisa dicapai. Sebab, tubuh sehat didapat dari proses yang dilakukan secara konsisten.

Beberapa kesalahan yang terjadi saat membuat resolusi hidup sehat sering dialami banyak orang. Hal tersebut seringkali membuat resolusi tidak tercapai. Oleh karena itu, hindari kesalahan-kesalahan resolusi di atas ya.