Kemenkes Berikan Anjuran Obat Tradisional untuk Tingkatkan Imunitas

Semua bahan ada di dapur nih!

26 Januari 2021

Kemenkes Berikan Anjuran Obat Tradisional Tingkatkan Imunitas
Unsplash/nadineprimeu

Di masa pandemi seperti ini dibutuhkan imunitas tubuh yang sehat dan kuat agar kita sekeluarga dapat menjalani masa sulit ini. Selain dibutuhkan gizi yang seimbang, tidur yang cukup, olahraga kita juga membutuhkan asupan vitamin untuk meningkatkan daya tubuh.

Vitamin yang dikonsumsi memang membutuhkan tambahan pengeluaran yang lebih, terutama di masa sekarang dimana pengeluaran semakin besar dibandingkan sebelum masa pandemi. 

Salah satu cara untuk meningkatkan daya tubuh kita adalah membuat ramuan obat tradisional. Obat tradisional dapat kita combine dengan vitamin-vitamin yang kita beli di toko obat untuk meningkatkan daya tubuh kita. Keuntungan mengkonsumsi ramuan obat herbal ini adalah selain mudah didapatkan bahannya, mudah juga dibuatnya dan lebih hemat pastinya. 

Kementrian Kesehatan RI sendiri telah mengeluarkan edaran mengenai cara mengolah obat tradisional menjadi ramuan yang dapat dikonsumsi tidak hanya orang dewasa tetapi juga anak-anak.

Kali ini Popmama akan memberi tahu cara mengelolahnya. Penasaran kan? Yuk ikuti cara-cara dibawah ini: 

1. Kayu manis

1. Kayu manis
Pixabay/Daria-Yakovleva

Kayu manis atau yang dikenal dengan cinnamon, memiliki bau yang khas dan banyak digunakan sebagai bahan pembuat kue. Kali ini kayu manis akan dicampur dengan jahe merah dan jeruk nipis yang akan menghasilkan ramuan obat tradisional dibawah ini. 

Bahan:

  • Jahe merah : 2 ruas jari 
  • Jeruk nipis : 1 buah 
  • Kayu manis : 3 jari 
  • Gula merah : secukupnya 
  • Air: 3 cangkir 

Cara Pembuatan: 

  • Cuci bersih semua bahan, jahe merah dicuci bersih dan digeprek. Rebus air sehingga mengeluarkan banyak uap, kecilkan api dan rebus semua bahan yang sudah disiapkan bersama dengan gula merah selama 15 menit kemudian saring dalam keadaan dingin.

Cara Pemakaian: 

  • Ramuan diminum 1 kali sehari sebanyak 1 1/2 cangkir 

2. Kunyit dan lengkuas

2. Kunyit lengkuas
Pixabay/stevepb

Kunyit dan lengkuas selalu menjadu bahan yang ada di dapur kita. Banyak masakan yang menggunakan kunyit dan lengkuas untuk menambah cita rasa sebuah masakan. Tidak hanya masakan, tetapi juga ramuan obat tradisonal pun juga membutuhkan bahan ini. 

Bahan:

  • Kunyit : 1 ruas ibu jari 
  • Lengkuas : 1 ruas ibu jari 
  • Jeruk nipis: 1 buah 
  • Air : 3 cangkir 
  • Gula merah : secukupnya 

Cara Pembuatan:

  • Cuci bersih semua bahan, kunyit dan lengkuas digeprek. Kemudian rebus air hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan semua bahan, tunggu kira-kira hingga setengahnya dan matikan, saring dalam keadaan dingin.

Cara Pemakaian:

  • Ramuan diminum 1 kali sehari sebanyak 1 1⁄2 cangkir.

Editors' Picks

3. Temulawak

3. Temulawak
Wikimedia Commons

Temulawak adalah salah satu bahan yang tidak asing. Banyak juga kita bisa dapatkan bentuk yang sudah di proses hingga kering. Tetapi kali ini kita membutuhkan temulawak yang fresh untuk membuat ramuan obat tradisional ini. 

Bahan:

  • Pegagan : 1 ruas ibu jari 
  • Jahe merah : 1 ruas ibu jari 
  • Temulawak : 1 buah 
  • Air: 1,5 gelas 
  • Gula aren : secukupnya 

Cara pembuatan:

  • Pegagan dicuci sampai bersih, kemudian rebus air sampai mendidih, setelah mendidih kecilkan api dan masukkan pegagan yang sudah disiapkan. Tunggu sampai air tersisa kira kira 2 gelas, sesudah dingin disaring, tambah perasan jeruk nipis.

Cara pemakaian: 

  • Diminum 2 x sehari 1 gelas

4. Daun pandan

4. Daun pandan
lazada.co.id

Tidak hanyak sebagai bahan pembuat masakan dan kue. Ternyata daun pandan juga bisa jadi bahan utama ramuan obat tradisional. Coba yuk!

Bahan: 

  • Kencur : 50 gram yang sudah dikupas 
  • Beras : 100 gram 
  • Daun pandan : 3 lembar 
  • Gula aren : secukupnya 
  • Air : 2300 ml 

Cara pembuatan:

  • Sangrai beras sehingga kekuningan, haluskan beras, kencur dan gula. Masukkan ke dalam air hingga mendidih, tambahkan pandan kemudia disaring.

Cara pemakaian:

  • Minum 2 kali sehari 

5. Daun kelor

5. Daun kelor
Pixabay /Sapna Vibhandik

Tidak hanya dibutuhkan oleh ibu menyusui saja. Ternyata daun kelor juga mempunyai khasiat bagi keluarga. Apalagi cara pembuatanya cukup mudah. 

Bahan: 

  • Daun kelor : 2 genggam 
  • Air : 2 cangkir 

Cara pembuatan: 

  • Rebus air sampai mendidih, masukkan daun kelor lalu matikan api dan saring sesudah dingin

Cara pemakaian:

  •  Dewasa : 2 kali sehari 1 cangkir 
  •  Anak-ana : 2 kali sehari 1/2 cangkir 

6. Bawang Putih Tunggal (lanang) dan Madu

6. Bawang Putih Tunggal (lanang) Madu
Popmama.com/Onic Metheany
This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media

Bawang lanang juga dikenal banyak dijadikan salah satu bahan untuk membuat obat tradisional. Biasanya menggunakan campuran jahe, tetapi kali ini kita akan menggunakan madu sebagai campuran ramuan obat tradisional. 

Bahan: 

  • Bawang putih tunggal (lanang) : 2 butir 
  • Air hangat : 1 gelas 
  • Madu : secukupnya 

Cara pembuatan: 

  • Bawang putih dicuci bersih dan dimemarkan sampai halus, kemudian campurkan kedalam air hangat dan tambahkan madu, aduk hingga larut.

Cara pemakaian:

  • Minum 2 kali sehari sebanyak secukupnya

Ternyata semua ramuan obat herbal ini cukup mudah untuk dibuat ya. Selain mudah, bahan-bahanya juga sering kita pakai untuk membuat masakan rumahan dan pastinya lebih hemat ya.

Sudah siap mau mencoba Mama? Semoga bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita ya. Sehat selalu!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.