Duh, 8 Makanan Sehari-hari Ini Bisa Membuat Bau Badan Tidak Sedap

Sayuran yang termasuk dalam kelompok cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis, termasuk makanan yang bisa menimbulkan bau badan tidak sedap.

Sayuran tersebut mengandung banyak belerang, senyawa berbau tidak sedap seperti telor busuk yang dapat bertahan selama beberapa jam dan memengaruhi perut kembung.

Menurut Nitin Kumar, seorang ahli gastroenterologi bersertifikat di Illinois, mengonsumsi kelompok sayuran tersebut dapat meningkatkan ketersediaan sulfur untuk bakteri kulit yang dapat menghasilkan bau busuk.

Untuk kasus khusus, sayuran tersebut dapat menyebabkan bau ikan pada mereka yang memiliki kondisi genetik, trimethylaminuria. Kadar senyawa tinggi yang tidak dapat dipecah akan dikeluarkan melalui kelenjar keringat dan memberikan bau amis.

Daging merah sepertinya juga termasuk makanan yang bisa menimbulkan bau badan tidak sedap akibat kaya akan sulfur.

Tamara Duker Freuman, seorang ahli diet terdaftar di New York, menjelaskan bahwa mengonsumsi daging ham dengan burger dapat menyebabkan perut kembung atau tinja berbau telur busuk.

Kandungan yang terdapat pada daging merah, seperti vitamin, zat besi, fosfor, seng, dan kreatin sangat sulit untuk proses pencernaan. Kondisi ini dapat memengaruhi bau kotoran tubuh dengan cara yang tidak baik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses juga menunjukkan bahwa makan daging dapat memengaruhi keringat. Dalam studi tersebut, relawan yang melakukan diet daging memiliki bau keringat yang tidak terlalu menyengat.

Sebab itu, para peneliti berteori bahwa asam lemak dalam daging dapat masuk ke dalam keringat dan membuatnya lebih bau. Mungkin ada baiknya tidak mengonsumsi daging selama beberapa hari dalam seminggu atau menggantinya dengan ayam.

Menurut Maggie Moon, MS, RDN, dan penulis The MIND diet, telor merupakan makanan yang bisa menimbulkan bau badan tidak sedap. Hal itu karena, telor mengandung belerang yang menyebabkan bau busuk bertahan selama beberapa jam.

Makanan pedas juga terdaftar sebagai makanan yang bisa menimbulkan bau badan tidak sedap.

Meskipun makanan tersebut dapat mempercepat metabolisme atau membantu menekan nafsu makan, tapi juga menyebabkan bau badan akibat gas yang dilepaskan melalui pori-pori kulit. Parahnya lagi, bau tersebut bisa bertahan selama beberapa jam.

Asparagus adalah produk rendah kalori yang biasa dikonsumsi ketika sedang diet. Makanan ini mengandung saponin (jenis glikosida) dan coumarin (zat organik).

Saponin bagus untuk penderita sklerosis atau tukak lambung, sedangkan coumarin mendukung sistem vaskular jantung.

Namun, Freuman mengatakan bahwa asparagus dapat membuat urin berbau tidak enak. Hal itu, disebabkan oleh senyawa metil merkaptan (berbau apak) yang sangat larut dalam air sehingga mereka akan melewati sistem segera setelah kita mengonsumsi asparagus.

Jadi, ketika Mama usai makan langsung pergi ke toilet maka baunya segera tercium.

Hampir semua jenis makanan yang digoreng memiliki efek yang sama pada tubuh kita, yaitu menyebabkan bau badan tidak sedap (dan bahkan mungkin sakit perut).

Lemak dan minyak yang ditemukan dalam kentang goreng ini cenderung menyebabkan bau tak sedap yang dapat menyerang ke seluruh tubuh.

Bawang putih dan bawang merah mengandung konsentrasi tinggi senyawa VOC dan belerang. Jadi, mereka tidak hanya membuat napas Mama bau, tapi juga membuat baunya merembes ke pori-pori.

Bawang putih dan bawang merah menumpuk zat yang kemudian dibuang oleh paru-paru dan keringat. Hal itu, membuat tubuh dan mulut mengeluarkan bau yang kuat dan tahan selama beberapa jam.

Para peneliti di Berkeley Wellness, University of California, mengatakan bahwa kari dan jintan putih adalah makanan yang bisa menimbulkan bau badan tidak sedap.

Rempah tersebut memengaruhi limbah pori selama beberapa hari dan jintan pun membuat bau urin lebih kuat.

Jika ingin tetap mengonsumsinya, Mama bisa mencampur dengan produk susu, seperti saus krim. Atau, Mama bisa mencoba jahe dan kapulaga sebagai rempah yang tidak terlalu agresif.

Nah, selain mengurangi atau bahkan menghindari beberapa makanan tersebut, Mama bisa menjaga kebersihan tubuh untuk menangkal bau yang menyerang.