5 Makanan yang Dapat Mempertahankan Gigi Putihmu

18 Des 2018, 09:15 WIB

Nensuria / Freepik

Jika kamu memiliki pola hidup yang sehat dengan cara mengonsumsi makanan sehat, itu artinya kamu benar. Sebab dengan makan makanan yang kaya nutrisi merupakan bentuk upaya untuk mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

Namun selain itu, makanan sehat ternyata juga dapat menjaga gigi agar tetap putih secara alami lho. Pasalnya gigi yang putih berkilau dan sehat menjadi idaman setiap orang bukan?

Tapi terkadang karena kebiasaan seperti minum kopi, minum teh, merokok, dan makan-makanan manis itulah penyebab gigi tidak putih kilau lagi.

Sadarkah kamu? Bahwa makanan-makanan yang sering kamu makan ternyata berkhasiat untuk memutihkan gigi. Berikut Popmama.com sajikan beberapa makanan yang dapat menjaga gigi tetap putih.

1. Buah apel

Pexels/Public Domain Pictures

Apel salah satu buah yang dapat membuat gigi lebih sehat. Kandungan asam malat yang sering digunakan pada pasta gigi terdapat dalam apel dengan kadar cukup tinggi lho. Ini dapat meningkatkan air liur kamu yang akan membersihkan gigi dari noda.

Tahukah kamu? Kandungan Florida pada apel juga menurunkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Bahkan bagian kulitnya memiliki serat yang membantu menghilangkan bakteri pada mulut. Di mana saat proses menggesek yang alami itulah mampu menyingkirkan partikel-partikel dari gigi dan menjaga gigi kamu tetap bersih.

2. Strawberry

Pexels/Suzy Hazelwood

Selain apel, ternyata buah strawberry pun dipercaya dapat menjadikan gigi tetap putih. Kandungan enzim yang terdapat di strawberry biasa disebut malic acid.

Malic acid mampu menjadikan gigi lebih cerah secara alami. Strawberry yang juga mengandung vitamin C bagus untuk menjaga gusi sehat.

3. Kembang kol

Pexels/Bruce Mars

Kembal kol adalah jenis sayur yang mengandung nutrisi perangsang ludah dan saat memakannya memerlukan banyak kunyahan dan itu baik untuk gigimu lho.

Semakin lama menguraikan makanan, semakin banyak pula jumlah air liur yang kamu hasilkan. Di mana air liur adalah pembersih alami untuk menjaga gigi tetap putih bersinar.

4. Kacang-kacangan

The Telegraph

Untuk mendapatkan protein nabati, kacang-kacangan menjadi pilihan terbaik untuk menjaga gigi putihmu.

Sebab di dalam kacang terkandung serat dan lemak sehat, jadi mengonsumsi kacang seperti almond dapat melunturkan plak dan noda di permukaan gigi saat kamu mengunyahnya.

Jika kamu suka makan almond, maka itu cara terbaik. Pasalnya almond termasuk kacang yang kaya akan vitamin dan nutrisi, keduanya dapat meregenerasi sel-sel gigi yang sudah rusak dan menjaga gigi agar tetap kuat.

5. Susu

Pexels/Tookapic

Untuk menjaga gigi putihmu, makanan dari olahan susu seperti keju, susu segar dan yoghurt dapat memenuhi kalsium dalam tubuhmu.

Mengonsumsi susu maupun keju gigi kamu akan tampak lebih putih, karena susu mengandung lactic acid serta mineral kalsium yang memperkuat memperkuat gigi sekaligus memutihkannya.

Selain itu saat kamu mengunyah keju, proses tersebut memicu pembentukan air liur yang akan membersihkan partikel makanan menempel di gigi.

Jadi, agar bisa tetap tersenyum cerah setiap hari kamu bisa memakan makanan sehat yang bisa menjadi pemutih gigi alami.