10 Makanan yang Membuatmu Terhindar dari Demam Berdarah

Lemon menjadi populer karena memiliki senyawa bio-flavonoid yang dapat melawan radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit, seperti kanker.

Lemon juga kaya akan kandungan Vitamin C yang dapat membuar tubuh kebal dari penyakit seperti pilek atau infeksi lainnya.

Sering melihat madu sebagai bahan obat-obat herbal? Yup betul sekali. Selain memiliki rasa yang manis, madu juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat meredakan batuk, menjaga tenggorokan agar tidak kering, dan menyingkirkan dahak.

Selain itu, madu juga berguna untuk menenangkan sistem saraf tubuh, mengatur kolesterol, dan tentu saja dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap fit.

Untuk kamu yang doyan pedas, kamu beruntung nih! Karena dengn mengonsumsi cabai dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga mencapai 25 persen lho.

Hal ini karena cabai kaya akan kandungan yang menyehatkan seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, dan Vitamin E. Serta kandungan minerla lainnya seperti magnesium, tembaga, molibdenum, kalium, folat, mangan, dan thiamin. 

Jamur adalah salah satu bahan makanan yang bersifat antimikroba dan potassium, dengan kandungan ini jamur dapat membantu untuk mengelola cairan pada tubuh, membantu menyeimbangkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme, dan menjaga imunitas tubuh agar lebih kuat.

Wajar saja bayam menjadi sayuran yang paling digemari banyak orang, karena bayam memiliki kandungan Vitamin C, betakaroten, dan antioksidan. Kandungan yang terdapat pada bayam ini dapat membantumu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk menangkal berbagai macam penyakit dan infeksi.

Bawang putih terkenal sebagai bumbu dapur yang juga berkhasiar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena memiliki kandungan antioksidan, fosfor, potasium, seng, dan kalsium yang berguna sebagai antibakteri serta antivirus.

Bawang putih juga dapat membantu untuk menguatkan sistem pernapasan, dan menambah jumlah sel darah putih dalam tubuh

Sebuah penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang mengonsunsi satu buah apel setia harinya, biasanta akan mengurangi penggunaan obat. Hal inu karena apel memiliki kandungan tinggi flavonoid yang disebut khellin. Apel juga memiliki banyak serat, yang dapat membantu mengurangi peradangan umum pada saat terjadi infeksi.

Bagi penggemar brokoli, ada kabar baik, nih. Karena brokoli kaya akan kandungan Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, dan kalsium yang dapat mempercepat metabolisme tubuh. Serta brokoli memiliki sejumlah folat, serat, dan antioksidan lainnya yang penting bagi tubuh.

Sering digunakan sebagai obat-obatan tradisional dan jamu, jahe menjadi rempah yang akrab di masyarakat Indonesia. Jahe memiliki senyawa penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti betakaroten dan capsaicin.

Selain bawang putih, ternyata bawang bombay juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kaya akan kandungan vitamin, garam, mineral, magnesium, belerang, sodium, dan zat besi. Sehingga bawang bombay bisa menjadi solusi untuk membuat sistem kekebalan tubuhmu menjadi lebih kuat. 

Selain mengonsumsi makanan-makanan diatas, terapkan juga gaya hidup sehatmu lainnya seperti tidur yang cukup, minum 8 gelas air mineral setiap hari, dan rutin olahraga. Dijamin kamu akan terhindar dari berbagai penyakit!

Baca  juga:

• Jaga Kesehatan dari Virus, Ini 5 Menu Berbahan Jahe dan Kunyit
• 8 Pilihan Asupan Berbahan Dasar Jahe untuk Atasi Morning Sickness
• 4 Cara Membuat Air Jahe yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh