-2c38957338096df10478610cc88e09c3.png)
Entah bagaimana awalnya, namun banyak sekali beredar mitos tentang haid. Popmama.com akan menjabarkan faktanya.
Pernahkah Mama mendengar, jika ingin haid lancar, maka minumlah minuman bersoda. Ini salah satu mitos yang masih banyak dipercaya orang, terutama para perempuan.
Padahal, banyak dari mitos yang jauh dari faktanya.
Agar tidak terjebak dalam mitos, inilah beragam mitos beserta fakta mengenai haid.
Kebanyakan orang tua menyarankan untuk menghindari keramas selama haid. Keramas dianggap bisa menyumbat pembuluh darah dan berbahaya untuk kesehatan.
Sungguh ini tidak benar. Tidak ada fakta yang bisa membuktikan bahwa keramas saat haid bisa berbahaya bagi kesehatan.
Lagipula, bayangkan jika kamu tidak keramas selama seminggu, seperti apa lepeknya rambutmu?
Satu lagi mitos yang sering didengar adalah larangan berolahraga saat sedang menstruasi. Hal ini timbul karena saat haid, perempuan cenderung lebih lemas sehingga khawatir bisa memperparah keadaan.
Namun nyatanya, olahraga ringan bisa membantu menghilangkan nyeri dan kram perut yang biasa dialami saat haid.
Bergerak juga bisa membantu mengurangi otot kaku sehingga kamu bisa lebih aktif selama haid. Beberapa olahraga ringan yang disarankan saat haid adalah yoga, pilates, jalan santai, dan melakukan gerakan pemanasan.
Selanjutnya adalah larangan minum air dingin saat haid karena dikhawatirkan bisa membuat darah haid jadi beku dan berujung siklus mens yang berantakan.
Pada kenyataannya, konsumsi air minum baik dingin maupun panas takkan ada pengaruhnya pada darah haid apalagi siklus haid. Suhu minuman akan berubah dengan sendirinya saat masuk ke tubuh.
Justru minum air putih saat menstruasi sangat dibutuhkan agar tidak dehidrasi. Selain itu, minum air putih yang cukup bisa membantu mengurangi sakit kepala yang biasa muncul saat haid.
Entah bagaimana, mentimun sering menjadi mitos bagi perempuan. Salah satunya adalah jika mengonsumsi mentimun saat haid bisa menghambat keluarnya darah haid dan berujung pada siklus mens yang lebih lama.
Tenang, ini hanyalah sebuah mitos. Mengonsumsi mentimun tidak akan berpengaruh pada siklus haid. Yang membuatnya terhambat atau siklusnya lebih panjang dari biasanya adalah perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron.
Mitos yang sudah lama dan tetap dipercaya hingga kini adalah bahwa minuman bersoda bisa membantu haid lebih lancar.
Sampai sekarang, belum ada yang bisa membuktikan kebenaran hubungan antara soda dengan mens yang lebih lancar. Malah, kamu disarankan untuk menghindari minuman bersoda karena mengandung gula dan kafein yang cukup tinggi.
Di mana, mengonsumsi gula berlebih bisa membuat suasana hati memburuk saat sedang haid. Sedangkan kafein berlebih bisa memicu diare dan perut kembung yang bisa makin parah dialami saat haid.
Itu dia beberapa mitos haid yang sebaiknya tak perlu kamu percaya lagi karena tidak ada fakta yang melandasinya.