Timnas Inggris melaju ke semifinal Piala Dunia 2026 usai mengalahkan Norwegia dengan skor 2-1. Di balik keberhasilan itu, skuad The Three Lions ternyata memiliki cara tersendiri untuk menjaga kondisi fisik dan mental para pemain.
Olahraga Yoga Bantu Timnas Inggris Hadapi Tekanan di Piala Dunia 2026
Glance
Pelatih Thomas Tuchel mengajak Harry Kane dan kolega mengikuti latihan yoga di taman dekat hotel tempat mereka menginap. Latihan tersebut dipimpin oleh movement specialist Suzanne Scott sebagai bagian dari persiapan menghadapi laga berikutnya.
Selain membantu meredakan tekanan jelang pertandingan besar, yoga memiliki berbagai manfaat bagi pemain sepak bola. Berikut Popmama.com sajikan informasi yoga bantu Timnas Inggris hadapi tekanan di Piala Dunia 2026. Simak di bawah!
Table of Content
1. Membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus
Menurut laporan The Sun, Thomas Tuchel percaya yoga dapat menenangkan pikiran para pemain sekaligus mempersiapkan tubuh mereka sebelum pertandingan.
Pemain Timnas Inggris Anthony Gordon juga mengaku meditasi membantunya menghadapi tekanan sebagai pesepak bola profesional.
Hal ini sejalan dengan temuan Healthline yang menyebut yoga dapat melatih mindfulness atau kesadaran penuh melalui pengaturan napas dan gerakan tubuh.
Latihan tersebut membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, serta kemampuan mengambil keputusan di lapangan.
2. Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi
Selain berdampak pada mental, yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan fisik pemain sepak bola.
Healthline juga menambahkan, yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.
Ketiga aspek tersebut sangat penting bagi pesepak bola untuk melakukan perubahan arah, menjaga keseimbangan saat duel, hingga mengurangi risiko kehilangan kontrol bola.
Berbagai penelitian juga menunjukkan latihan yoga mampu menunjang performa atlet dari berbagai cabang olahraga.
3. Manfaat yoga mengurangi stres dan risiko cedera
Manfaat lain yoga bagi pemain sepak bola adalah membantu pemulihan tubuh setelah latihan maupun pertandingan.
Sebuah studi kecil pada 2020 terhadap 31 pemain sepak bola menemukan program yoga selama 10 minggu mampu mengurangi kelelahan, nyeri otot, serta membantu mencegah cedera.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan yoga dapat menjadi latihan pelengkap yang efektif bagi pesepak bola untuk menjaga kebugaran sekaligus mendukung performa sepanjang kompetisi.
Itu dia informasi tentang yoga bantu Timnas Inggris hadapi tekanan di Piala Dunia 2026. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu, ya!