Rendah Kalori & Gula, Ini 6 Manfaat Jus Lidah Buaya untuk Kesehatan
Bisa untuk atasi masalah di sistem pencernaan nih Ma!
8 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian dari kamu pasti sudah tahu kalau lidah buaya bermanfaat untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Biasanya lidah buaya dikemas dalam bentuk gel dan akan terasa dingin saat dioleskan ke kulit.
Tapi faktanya, hal tersebut bukanlah satu-satunya manfaat dari tanaman lidah buaya.
Dilansir dari Cleveland Clinic, menurut Beth Czerwony seorang ahli diet terdaftar, tanaman berdaging tebal yang banyak ditemui di Indonesia ini, ternyata punya beragam manfaat untuk kesehatan tubuh kita lho.
Dimana salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya yakni dengan minum jus lidah buaya. Berikut Popmama.com berikan informasi selengkapnya mengenai 6 manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan tubuh.
1. Jus lidah buaya sebagai pilihan minuman rendah kalori dan gula
Jus buah tidak sepenuhnya sehat, sebab beberapa jenis buah asli yang dibuat jus mengandung gula yang tinggi. Belum lagi jika jus buah diberi pemanis tambahan.
Tapi kamu tak perlu khawatir jika mengonsumsi jus lidah buaya. Karena menurut Czerwony dalam satu porsi jus lidah buaya (kurang lebih 8 ons), hanya mengandung 8 kalori serta rendah gula. Karena itulah, jus lidah buaya bisa jadi pilihan minuman yang sehat.
Selain dibuat jus, lidah buaya juga cocok untuk dimasukkan ke dalam smoothie dengan campuran buah-buahan lainnya.
2. Bantu menjaga kesehatan mata karena mengandung betakaroten
Perlu kamu ketahui kalau lidah buaya punya kandungan beta karoten, antioksidan yang banyak ditemukan pada sayuran dan buah-buahan berwarna oranye atau kuning.
Tubuh manusia pada umumnya membutuhkan beta karoten untuk diubah menjadi vitamin A. Dimana vitamin ini berkaitan erat dengan kesehatan organ mata kita secara keseluruhan.
Editors' Pick
3. Bantu meredakan sembelit
Kabar baiknya, jus lidah buaya juga bisa bantu meredakan sembelit lho. Tekstur dari jus lidah buaya dipercaya bisa memengaruhi konsistensi kotoran di dalam usus. Dimana ini akan membuat feses jadi lebih lembut dan mudah untuk dikeluarkan.
Selain itu, lidah buaya juga mengandung zat polisakarida yang bisa bantu mengatasi masalah di sistem pencernaan. Polisakarida ini akan mencerna makanan dengan lebih sempurna, sehingga nutrisi yang terkandung di dalam makanan bisa terserap maksimal oleh tubuh kita.
4. Mengurangi rasa panas terbakar di dada (heartburn)
Heartburn merupakan suatu kondisi dimana kamu merasakan sensasi panas seperti terbakar di bagian dada dan ulu hati. Ini biasa terjadi ketika asam di dalam lambung naik ke kerongkongan atau tenggorokan.
Sebuah penelitian kecil di tahun 2015 menunjukkan hasil bahwa jus lidah buaya bisa bantu mengurangi asam di dalam lambung. Karena itu, minum jus lidah buaya diyakini mampu mengurangi rasa tidak nyaman akibat heartburn.
5. Bantu membersihkan kulit dan mencegah jerawat
Saat kamu mengalami dehidrasi, biasanya kulit akan menghasilkan lebih banyak minyak, yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
Nah Czerwony mengatakan kepada Cleveland Clinic bahwa, minum jus lidah buaya akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Minuman yang satu ini akan memberikan kelembapan ekstra pada kulit, sehingga kamu bisa terhindar dari masalah kulit berjerawat.
6. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Jus lidah buaya mengandung kalsium, magnesium dan vitamin C, yang baik untuk fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, lidah buaya juga mengandung sifat antivirus dan antibakteri yang akan membantu sistem kekebalan tubuh melawan sumber penyakit.
Bahkan menurut Czerwony, saat ini banyak orang mengalami nyeri otot akibat kekurangan kalsium dan magnesium. Nah jus lidah buaya ini bisa dijadikan solusi untuk mengatasinya.
Apakah kamu tertarik untuk mencoba jus lidah buaya?
Cara membuat jus lidah buaya
Membuat jus lidah buaya cukup sederhana kok. Berikut ini caranya:
- Ambil beberapa tanaman lidah buaya yang segar dan matang.
- Kupas bagian kulit dan ambil dagingnya yang tebal dan bertekstur seperti gel.
- Selanjutnya, potong-potong daging tanaman lidah buaya dengan hati-hati.
- Tambahkan air secukupnya, lalu blender hingga menyatu dan siap diminum.
Demikianlah 6 manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan. Meski mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya secara berlebihan ya.
Cukup konsumsi secangkir jus lidah buaya dalam sehari dan mulailah dengan meminumnya sedikit demi sedikit, untuk melihat bagaimana tubuh meresponnya. Selamat mencoba dan dapatkan beragam manfaatnya!
Baca juga:
- Bukan Hanya untuk Rambut, Lidah Buaya juga Pudarkan Stretch Mark
- Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan
- 5 Cara Penggunaan Lidah Buaya untuk Atasi Jerawat
