5 Buah Favorit Nabi Muhammad SAW yang Bagus untuk Berbuka atau Sahur

Buah-buahan yang berkhasiat dan kaya akan manfaat!

13 April 2021

5 Buah Favorit Nabi Muhammad SAW Bagus Berbuka atau Sahur
Pixabay/distelpics

Rasulullah atau Nabi Muhammad SAW adalah sosok panutan hidup bagi umat Islam. Semua kebiasaan dan perkataannya layak untuk ditiru dan diaplikasikan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu kebiasaan yang banyak ditiru oleh umat Islam adalah kebiasaan makan beliau. Nabi Muhammad dikenal suka mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan manfaat untuk tubuh.

Nah, untuk menyambut bulan puasa Ramadan, ada baiknya Mama dan keluarga memperbanyak stok buah-buahan favorit dari Rasulullah ini. Dilansir dari laman IDN Times, berikut Popmama.com telah merangkum 5 daftar lengkapnya.

1. Kurma yang mengenyangkan dan tinggi antioksidan

1. Kurma mengenyangkan tinggi antioksidan
Pexels/Naim Benjelloun

Tak perlu diragukan lagi, kurma merupakan makanan sehari-hari Nabi Muhammad. Bukan hanya muncul dalam hadis sebagai rekomendasi buah-buahan terbaik, buah yang tumbuh di wilayah gurun ini juga disebutkan beberapa kali dalam Al-Qur'an.

Bukan tanpa alasan, kurma memang diketahui mengandung segudang manfaat untuk tubuh kita. Berikut ini di antaranya yang telah terbukti secara ilmiah:

  • Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan,
  • tinggi akan antioksidan,
  • sapat mengontrol gula darah sehingga mencegah diabetes,
  • membuat efek kenyang lebih lama,
  • baik untuk kesehatan otak,
  • mengurangi risiko kanker.

Editors' Picks

2. Delima yang dapat menurunkan risiko diabetes

2. Delima dapat menurunkan risiko diabetes
Unsplash/Marco Secchi

Selain kurma, buah delima juga disebutkan di dalam beberapa surat dalam Al-Qur'an dan hadis. Buah yang berasal dari Persia ini bahkan dijuluki berasal dari surga, lho!

Delima bukan hanya memiliki rasa yang enak, buah yang satu ini juga kaya akan manfaat kesehatan.

Studi literatur dalam Research Journal of Food and Nutrition tahun 2019 menghimpun sejumlah khasiat delima yang telah terbukti secara ilmiah. Berikut ini di antaranya:

  • Memperlambat penuaan,
  • menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah,
  • kaya akan antioksidan sehingga bisa mengurangi risiko kanker hingga 40 persen,
  • menurunkan risiko penyakit jantung,
  • meredakan dan mencegah gejala anemia,
  • membantu mengatur gula darah sekaligus menurunkan risiko diabetes. 

3. Anggur yang ampuh menguatkan sistem imun

3. Anggur ampuh menguatkan sistem imun
Pexels/Luiz M Santos

Buah berikutnya yang dikabarkan menjadi favorit Nabi Muhammad adalah anggur. Bukan hanya yang segar, diketahui beliau juga sering mengonsumsi anggur kering atau kismis.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah mengatakan bahwa terdapat pengobatan di dalam daging buah tersebut. Perkataan tersebut terbukti benar. Anggur memiliki segudang khasiat untuk tubuh kita, seperti:

  • Flavonoid yang dikandungnya mampu mengurangi risiko kanker,
  • mencegah pengerasan arteri dan membantu mengobati penyakit jantung,
  • meningkatkan kesehatan ginjal, pencernaan, mata, tulang, dan otak,
  • menurunkan kolesterol dan tekanan darah yang tinggi,
  • membantu menguatkan sistem imun. 

4. Zaitun yang menyehatkan jantung hingga kulit

4. Zaitun menyehatkan jantung hingga kulit
Freepik/free picture

Zaitun juga merupakan buah yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan Rasulullah. Dalam hadis, beliau mengatakan bahwa tumbuhan ini suci dan mampu mengobati setidaknya 70 jenis penyakit.

Studi dari International Journal of Health Sciences pada tahun 2018 menghimpun sejumlah manfaat zaitun untuk kesehatan. Berikut ini di antaranya yang telah terbukti secara ilmiah:

  • Mampu memerangi sel kanker, terutama untuk kanker payudara, kolon, dan prostat,
  • mengurangi risiko artritis atau radang sendi,
  • membantu mencegah diabetes,
  • bekerja sebagai antiinflamasi dan analgesik,
  • kaya akan antioksidan,
  • meningkatkan kesehatan jantung, tulang, kulit, dan rambut. 

5. Melon atau semangka yang kaya akan manfaat

5. Melon atau semangka kaya akan manfaat
Freepik/haritanita

Dalam sebuah hadis, disebutkan bahwa Nabi Muhammad sering mengonsumsi kurma dengan suatu jenis buah.

Terdapat perbedaan pendapat pada ulama, sebagian mengatakan bahwa buah tersebut adalah melon, sementara lainnya berpendapat bahwa itu adalah semangka.

Terlepas dari itu, keduanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Kedua buah tersebut diketahui kaya akan antioksidan, air, vitamin C, B, A, folat, dan lain-lain.

Sebagai tambahan, semangka juga mengandung likopen, yakni antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker. 

Nah, itulah kelima jenis buah yang menjadi favorit Nabi Muhammad SAW. Kelima buah tersebut sangat baik untuk kesehatan, lho. Jadi, tidak ada alasan untuk tak mengonsumsinya, apalagi di bulan puasa!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.