Selain Menurunkan Risiko Kanker, Begini Manfaat Lain dari Jeruk Nipis

Jeruk nipis cukup mudah dijumpai, sehingga manfaatnya untuk kesehatan bisa didapat. Perasaan air dengan perasan sari buah ini bermanfaat karena mampu mencegah tubuh terkena dehidrasi. 

Rasa perasaan air jeruk nipis yang asam dan segar seringkali penikmatnya meminum lebih banyak bahkan dibandingkan air putih. Di dalam jeruk nipis pun terdapat kandungan magnesium dan potasium tinggi, sehingga membantu sistem otak berfungsi lebih optimal. 

Saat meminumnya, perasaan air jeruk nipis dapat membuat seseorang lebih fokus hingga memiliki energi yang cukup ketika beraktivitas sehari-hari. 

Semua jenis jeruk termasuk jeruk nipis mengandung cukup tinggi akan vitamin C. Sebuah penelitian mengatakan bahwa jeruk nipis dapat bermanfaat untuk anti-inflammatory yang mempermudah tubuh dalam meregenerasi sel, sehingga saat sakit bisa kembali sembuh lebih cepat.

Bahkan rutin mengonsumsi minuman vitamin C terbukti memberikan berbagai asupan sumber terbaik untuk tubuh. Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jeruk nipis dapat meningkatkan sistem imun.

Menurut penelitian dari The Children's Hospital of Philadelphia (CHP) yang dilansir dari Natural News, ibu hamil yang mengonsumsi antioksidan seperti di dalam jeruk nipis sebelum dan selama masa kehamilannya dapat mencegah anak terkena diabetes serta mengurangi kondisi tubuh obesitas. 

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis mampu membunuh mikroba penyebab penyakit dan mampu menjaga tubuh selama menjalani berbagai aktivitas sehari-hari. 

Beberapa penelitian mengatakan bahwa jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat, sehingga mampu meningkatkan metabolisme. Kandungan ini tentu membantu untuk membakar kalori serta menyimpan lemak dalam jumlah yang lebih sedikit. 

Pembakaran lemak dalam tubuh akan berproses usai mengonsumsi jeruk nipis dan membentuk tubuh menjadi ideal. Selain berusaha mengonsumsi jeruk nipis, Mama juga perlu aktif berolahraga serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. 

Sebuah penelitian yang dimuat di dalam jurnal berjudul Annals of the Rheumatic Disease mengatakan bahwa asupan vitamin C yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit, maka berisiko menyebabkan arthritis. 

Untuk itu, perlu disadari bahwa air perasan jeruk nipis dapat mengurangi kadar asam urat. Apalagi jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi purin seperti jamur, hati, daging hingga berbagai jenis kacang-kacangan. 

Selain asam urat dan radang sendi, manfaat setelah mengonsumsi air jeruk nipis yaitu mampu mengurangi berbagai gejala penyakit inflamasi atau peradangan seperti penyakit sendi lainnya. Asupan vitamin C yang cukup mampu membantu Mama sekeluarga untuk meredakan gejala peradangan dari berbagai penyakit. 

Menurut Organic Facts, air jeruk nipis memiliki antiseptik alami dan berkhasiat untuk membantu mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C dan flavonoid pun mampu memperkuat kolagen dengan begitu dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit. 

Lalu kandungan antioksidan di dalam jeruk nipis mampu mengurangi jerawat dan komedo, sehingga kulit Mama terlihat lebih sehat. Antiseptik alami di dalam air jeruk nipis juga dapat mengurangi bengkak serta sakit akibat gigitan lebah hingga mengobati luka bakar.  

Itulah beberapa rangkuman dari 5 manfaat jeruk nipis yang berguna bagi kesehatan. Semoga khasiat dari perasan air jeruk nipis mampu memproteksi keluarga di rumah semakin lebih sehat ya, Ma!