Tips ala Salsabila Avinandita Jaga Kesehatan Holistik saat Ramadan

21 Mar 2024, 10:17 WIB

Acara BincangShopee Big Ramadan Sale - Segar dalam Raga, Tenang dalam Jiwa, Kemang, Jakarta Selatan pada Rabu (20/3/2024). - Popmama.com/Melati Gita Permatasari

Sebagai seorang Fitness Trainer dan Entrepreneur, Salsabila Avinandita mempunyai tips yang tepat untuk menjaga kesehatan holistik. Holistik merupakan kesehatan menyeluruh termasuk dalam tubuh, pikiran, dan jiwa.

Menurutnya, Ramadan juga salah satu waktu yang paling baik dalam meningkatkan kesehatan ini. Hal ini jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan justru harus tetap semangat akan mencapai kesehatan holistik.

Ia menjelaskan apa saja tips yang tepat dilakukan selama Ramadan agar kesehatan holistik seimbang.

Hal tersebut ia sampaikan dalam acara BincangShopee – Ramadan Sale, Segar dalam Raga, Tenang dalam Jiwa di Kemang, Jakarta Selatan pada Rabu (20/3/2024).

Selengkapnya di Popmama.com!

1. Beri asupan makanan yang sehat

Acara BincangShopee Big Ramadan Sale - Segar dalam Raga, Tenang dalam Jiwa, Kemang, Jakarta Selatan pada Rabu (20/3/2024). - Popmama.com/Melati Gita Permatasari

Salsabila menjelaskan untuk memberi asupan makanan yang sehat salah satunya memiliki kandungan protein, hal ini tidak perlu repot untuk dicari, dengan memakan kuning atau putih telur saja sudah bisa menambahkan protein ke dalam tubuh.

Selama Ramadan, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh itu perlu diperhatikan karena jika mengonsumsi makanan yang sehat badan akan terasa lebih fit dan kuat.

"Mau gamau harus memperhatikan tubuh kita dengan cara makan yang benar dan sehat. Jadi, jangan karena kita sedang puasa terus saat buka makanan apa yang ada didepan mata kita langsung diambil semua itu jangan dilakukan," ungkap Salsabila Avinandita.

2. Sempatkan untuk olahraga

Acara BincangShopee Big Ramadan Sale - Segar dalam Raga, Tenang dalam Jiwa, Kemang, Jakarta Selatan pada Rabu (20/3/2024). - Popmama.com/Melati Gita Permatasari

Baginya, melakukan olahraga atau aktivitas fisik tubuh akan meningkatkan energi. Terutama melakukan gerakan pada kaki, karena telah menopang badan dan banyak otot didalamnya.

"Rekomendasi gerakan kaki seperti squad, plank, crunch, dan bridges itu workout yang cukup mudah, bisa dilakukan sebelum sahur atau setelah berbuka puasa. Tapi, kalau merasa kuat bisa juga lakuin sebelum buka puasa," ungkapnya.

Tidak hanya itu, ia juga menganjurkan aktivitas fisik dengan gerakan untuk perut, tangan, dan lainnya. Tentu, cara ini akan mencapai kesehatan holistik.

3. Lakukan aktivitas yang disukai

Acara BincangShopee Big Ramadan Sale - Segar dalam Raga, Tenang dalam Jiwa, Kemang, Jakarta Selatan pada Rabu (20/3/2024). - Instagram.com/shopee_id

Karena ia menjelaskan dirinya menyukai olahraga, aktivitas yang sering kali dilakukan oleh Salsabila Avinandita ini selalu melaksanakan olahraga di senggang waktunya. Hal tersebut, akan menjaga kesehatan yang stabil.

"Kalau untuk pikiran misal lagi stres, aku masukkin aktivitas yang aku suka yaitu olahraga. Ketika aku sudah selesai kerja, biasanya langsung aku sempatin untuk olahraga," ujarnya.

Demikian ringkasan tips ala Salsabila Avinandita jaga kesehatan holistik saat Ramadan. Tentunya, bisa menjadi inspirasi diri untuk lebih sehat.