Irish Bella Bagi Tips Workout Bakar Lemak Sambil Membersihkan Rumah!

Dalam video Tiktoknya, Irish Bella menunjukkan beberapa gerakan workout yang bisa dilakukan di rumah. Salah satunya adalah gerakan side lunges yang bisa dilakukan sembari mengepel lho.

Gerakan side lunges meski sederhana bermanfaat untuk untuk membentuk otot kaki dan pantat.

Selain itu, gerakan ini juga bisa melatih otot punggung dan perut, agar tidak akan mudah cedera dan bisa memiliki postur yang bagus.

Gerakan workout sederhana yang selanjutnya bisa dilakukan di rumah sambil menggendong anak adalah squat. Selain itu, Irish Bella juga menunjukkan refensi lain penggunaan gerakan ini. Misalnya saat mengelap kaca atau memeras kain pel ke ember.

Gerakan squat meski sederhana juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Gerakan squat bisa membakar lemak di area perut dan pinggang, mengencangkan bokong dan paha, hingga melatih keseimbangan tubuh. 

Tips workout sambil membersihkan rumah dari Irish Bella selanjutnya menyarankan gerakan arm double row. Ketika di gym, biasanya gerakan ini dilakukan dengan memegang pemberat (dumbel). 

Namun, Irish Bella memanfaatkan ember air bekas pelan sebagai pemberatnya. Gerakan ini mudah sekali dilakukan dan bermanfaat untuk membentuk otot lengan, punggung, bisep bahu dan perut.

Kali ini Irish Bella menggabungkan dua gerakan workout dalam satu pekerjaan rumah tangga. Ketika mengelap lantai dengan tangan, gerakan full plank with hand sliding bisa dilakukan nih.

Plank sendiri bermanfaat untuk memperkuat otot punggung, dada, bahu, leher hingga perut. Latihan plank dengan baik juga bisa memperkuat bahu dan pinggang bawah. Dikombinasikan dengan hand sliding, maka pembentukan otot tangan dan lengan akan lebih maksimal.

Terakhir, Irish Bella menyarankan gerakan russian twist. Caranya dengan memegang ember berisi air dari kanan ke kiri secara bergantian sambil setengah sit up. 

Gerakan russian twist bisa melatih dan menguatkan otot perut, punggung, dan pinggul. Gerakan ini pun bisa membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh

Itulah tadi tips workout sambil membersihkan rumah dari Irish Bella yang bisa ditiru. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Mama yang ingin berolahraga sederhana sambil membersihkan rumah hingga menjaga si Kecil.